饮食排铅方法

1、饮食排铅：富含钙的牛奶、乳制品、豆制品以及含铁（蛋、肉、血、肝等）、含锌食品（海产品）等，水果应当慢慢培养宝宝吃，不能说药物维生素来替代水果。此外，应当定时进餐，在空腹时，铅的肠道吸收率可以倍增。4、经常给宝宝洗手、定期清洗宝宝的玩具等、定期大扫除、避免街边玩耍及长时间停留等。5、需计算所补充复合维生素中每日的维生素D含量，若不够400IU，需补足不足剂量。因为钙与铅在自然界中是共存的，分离技术要求高，难度也大，只能降低到最低值，所以选钙产品尽量选含铅量低的。这些食物可排铅* 虾皮每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。* 牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的

2、化合物，从而阻止人体对铅的吸收。* 豆制品含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的驱铅作用。* 茶叶含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。* 胡萝卜含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。* 大蒜具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。* 牛肉其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。* 动物肝脏含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。* 维生素多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ；对已确诊为铅中毒者

3、可增至200 毫克。* 木耳具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。促进排铅的安全治疗 通过华西医科大学、同济医科大学等国内多家大型、权威科研机构的评审，卫生部也已明确该产品具有“促进排铅，增强免疫力”的功效的“益童成长(力德希)排铅口服液”。其在排铅的同时，会使机体恢复正常的生理生化机能、抗疲劳、免疫力等提高，自然原存的疾病会被消除，由于身体恢复健康，抗病力增强，还起到预防疾病的发生。适宜于血铅含量超标者、接触铅污染环境者、免疫力低下者，尤其是儿童及婴幼儿。口服,03岁者， 2次/天，每次5ml(半支)；312岁者，2次/天，每次10ml(1

4、支)；12岁以上或血铅含量在200g/L以上者，3次/天，每次10ml(1支)。饭前半小时服用为佳。根据华西医科大学实验表明：“连续服用本品每四周，平均血铅含量降低4060g/L左右。为国内目前排铅效果最好的口服产品。”故排铅儿童可以此均值估算服用时间长短。益童成长(力德希)采用“排、阻、补”三位一体的科学排铅方案，有效降低儿童体内血铅含量指标，及时消除儿童铅中毒症状，同时充分补充儿童生长发育所必需的多种微量元素。在儿童血铅检测筛查中发现大量的血铅含量超标的儿童，并不是单一的血铅超标，同时还存在“钙、铁、锌”等微量元素缺乏，表现出“集体的微量元素失调”。大多数家长在为孩子补充钙、铁、锌等微量元

5、素时不注重排铅，从而影响了钙、铁、锌等微量元素的吸收，仍表现出缺钙、铁、锌的症状；而少数为孩子排铅的家长又忽略了为孩子补充微量元素。针对这种情况，益童成长（力德希）推出了“排、阻、补”三位一体的驱铅方案。临床验证表明，“排、阻、补”三位一体的防铅方案能够有效地降低儿童的血铅含量指标，消除铅中毒症状，有效保护大脑，同时又能及时补充孩子生长发育所必需的多种微量元素、增强机体免疫力，是目前市场上最佳的铅中毒解决方案。富含维生素 黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素。含维生素的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英

6、、制茶等；富含维生素的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。 哪些食物富含维生素 西红柿维生素的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素的方法。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素含量，十分有益健康。苹果中的维生素是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。猕猴桃号称是维之王，可见其维生素的含量有多大。蔬菜中，辣椒中维生素的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素的食物。橘子含有丰富是维生素，个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素量。橘子含有余种植物化合物

7、和余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。柚中含有大量的维生素，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。红薯含维生素也很丰富，维生素原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素的含量也很高，能够防癌放辐射。胡萝卜含有丰富的维生素，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。维生素含量食物：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。1. 酸枣(900 毫克) 2. 猕猴桃(420 毫克)4. 决明子(264 毫克)5.

8、 枣（鲜）(243 毫克)5. 沙棘(204 毫克)7. 辣椒(红、尖)(144 毫克)8. 柿子椒(130 毫克)9. 苜蓿(118 毫克)12. 浓缩橘汁(80 毫克)13. 芥蓝(76 毫克)14. 青椒(72 毫克)15. 芥菜(大叶)(72 毫克)16. 鱼腥草(70 毫克)17. 豌豆苗(67 毫克)18. 油菜薹(65 毫克)19. 野葱(64 毫克)20. 辣椒(青、尖)(62 毫克)22. 菜花(61 毫克)23. 紫菜薹(57 毫克)24. 苦瓜(56 毫克)25. 番薯叶(56 毫克)26. 蜜枣(55 毫克)27. 山楂(53 毫克)28. 豆瓣菜(52 毫克)29. 西兰花(51 毫克)30. 芥菜(小叶)(51 毫克)32. 香菜(48 毫克)33. 枸杞子(48 毫克)34. 柑杞(48 毫克)35. 大白菜(白梗)(47 毫克)36. 草莓(47 毫克)39. 芦笋(45 毫克)41.