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文档简介

1、 第五章第五章 季季 节节 养养 生生 第一节第一节 原那么原那么 一、春夏养阳，秋冬养阴一、春夏养阳，秋冬养阴 二、春捂秋冻二、春捂秋冻 三、慎避虚邪三、慎避虚邪 第二节第二节 春春 季季 一、精神养生一、精神养生 二、起居调养二、起居调养 三、饮食调养三、饮食调养 四、运动调养四、运动调养 五、防病保健五、防病保健 第三节第三节 夏夏 季季 一、精神调养一、精神调养 二、起居调养生二、起居调养生 三、饮食调养三、饮食调养 四、运动调养四、运动调养 五、防病保健五、防病保健 1 1、预防、预防暑热伤人暑热伤人 2 2、“冬病夏治冬病夏治保健保健 第四节第四节 秋秋 季季 一、精神调养一、精神

2、调养 二、起居调养二、起居调养 三、饮食调养三、饮食调养 四、运动调养四、运动调养 五、防病保健五、防病保健 第五节第五节 冬冬 季季 一、精神调一、精神调养养 二、起居调养二、起居调养 三、饮食调养三、饮食调养 四、运动调养四、运动调养 五、防病保健五、防病保健第六节第六节 季节前后的养生季节前后的养生 一、节气日前一、节气日前后两三天。要注后两三天。要注意保管膂力，不要熬夜，要保意保管膂力，不要熬夜，要保证有证有充足的睡眠时间。不要过分劳充足的睡眠时间。不要过分劳累，累，尤其不可劳汗当风。尤其不可劳汗当风。二、节气日前后，要留意二、节气日前后，要留意心情的稳定和乐观。尽量心情的稳定和乐观。尽量防止心情激动。防止心情激动。 三、留意饮食适度，不三、留意饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化吃过寒、过热及不易消化的食物，坚持大便通畅。的食物，坚持大便通畅。 四、要留意及

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