现代养生名言谚语集锦

1、现代养生名言谚语集锦导读：导语：如何才能保持身心健康呢？以下这些养生保健谚语应该能够帮到你。1 1、养生十二字诀，多近树，常吃素，童心驻，忘记数 （岁数）。2 2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要 增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。3 3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生 人长生。4 4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强 壮。5 5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学， 如秉烛之明。6 6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。7 7、 “三吃”有益健康：吃“野”祛病

2、健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。8 8 积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径， 学海无涯苦做舟。9 9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。1010、 若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海 带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。1111、 膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）; ;从吃细到吃粗；从吃陆到 吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从 吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。1212、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱 不计轻许多。1

3、313、 养生五难: :名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝 为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而 自延。1414、 期寿对联：上联：何止于米（8888 岁）；）；下联: :相期以茶（108108 岁）。1515、 人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里 ：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸； 生命不“透支”，精神要放松。1616、 健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口 ；头为精神之府，日梳五百健 耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十 九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百

4、遍，通和气血裨 神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血 又养心。1717、你想变得年轻吗？跑步吧; ;你想变得健康吗？跑步吧; ;你想变得 聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。1818、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得 下则是了不起的人。1919、养生靠自己：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自 制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。2020、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事 情。2121、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”； 乐观是心理养生的“不老丹

5、”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。2222、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好， 三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫 力。2323、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通 不畅不健康。2424、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待 人和睦。情绪稳定，精神宽舒。2525、养生大少三多：少一点自我圭寸闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方; ;少一点担心疑虑，多一点坚定自信。2626、 青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度 ；越忙 越要抽空炼，锻炼修养身心健。决心信心加恒心，炼身养性有耐心。2727、 淡泊

6、名利，去留无意。维持正义，伸张正气。清心寡欲，荣 辱不惊。利国利民，身体力行。2828、 财富难买健康，健康胜于财富；金钱难买幸福，健康才是幸 福。康而乐，健康令人快乐，快乐有益健康；康而寿，健康才能长寿， 长寿还须健康。2929、 四种人：有的人把金钱看得比健康重要，有的人把健康看得比金钱重要；有的人把权力看得比生命重要，有的人把生命看得比权力重要。3030、 劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；炼养结合，康乐 长寿。3131、 早炼早见效，晚炼还有效，长年修炼长收效。锻炼养身，因 人而异；修炼方法，因地制宜。循序渐进，贵在坚持。3232、 宽厚待人，严于律已。谅人之过，念人之功。助人之

7、短，扬 人之长。怜人之苦，济人之急。于人方便，于已方便。3333、 肚大口大对联：上联: :大肚能容，能天下难容之事；下联: :开口常笑，笑天下可笑 之人。横批：肚大口笑。3434、如意事十之一二；不如意十之八九。惬意常常少，烦恼常常 有。对联一副，劝君鉴之。上联：常想一二；下联：不思八九。横批：如意。3535、 烈火炼硬钢，运动保健康；雕琢玉成器，磨炼心坚毅。锻炼 不刻苦，纸上画老虎。人老腿先老，防老多走跑。3636、 开心才是胆，破腹仼人钻，腹中天地阔，常有人渡船。3737、 人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己。3838、 康寿藏在三好中：好习惯是健康长寿的银行；好营养是健康长寿

8、的保障；好心境是 健康长寿的免疫剂。3939、 好心境是诗、是歌、是画、是景 ；是激扬生命的风帆动力； 是滋润脏腑的玉津琼浆；是瓦解疾病的灿烂阳光；是安享天年的营养 素；是心理养生的不老丹。4040、 多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿；静养心灵动养肉，劳逸 结合能长寿。4141、 五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。七八分饱，青 春不老。4242、 老人膳食十二点：数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一 点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一 点，早餐好一点，晚餐早一点。4343、 勤于书画益寿对联：上联: :得书长悦其人多寿；下联: :拥笔善娱此士延

9、年。横批：益智健 身。4444、老人养生宜八喝喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美（养颜），喝药粥为补，喝 绿茶为益（防癌、增强血管韧性），喝白水为裨（睡前、子夜、早晨喝 温开水，防病排毒大有裨益），喝饭汤为养，喝菜汤为康。4545、 若要身体安，三分饥和寒；若要健身体，常炙足三里（长寿穴、 膝外侧下三寸）。4646、 大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体 ；自怨自卑，自 忧自戚，是早衰的催化剂，是健康的腐蚀剂。4747、 三三得九：养生三三，高寿九十。三三即，三戒：少年戒色，壮年戒斗，老 年戒得；三有: :饮食有节，起居有常，劳逸有度；三去: :去暴喜暴怒，去 奢望贪求，去养尊处优。4848

10、、 两个致病原因：病菌病毒，侵入人体，危害脏腑，致病生疾 ；气血塞堵，循环受 阻，代谢不畅，致病生恙。4949、 老人膳食结构：三要三低，三足三适。三要: :要量少质高，要营养合理，要均衡膳食；三低：低热量、低 糖类、低脂肪；三足: :足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素 ；三适: : 适量无机盐、适量水分、适量盐分。5050、 居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由 自在无拘束。好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。 挚友交谈吐肺腑。人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿树，一日清闲一日福。5151、 人要存善心，心静气平和。好事做的多，心中自欢乐。欢乐 命长寿，

11、长寿更欢乐；人要存恶心，贪财私欲多。夺势又越货，内心 受折磨。图财又害命，自己命几何。5252、 切戒怒兮切戒忧，贪图名利几时休 ？荣华富贵能几何，大限 开时怎肯留！5353、“营养之花”大黄豆，“豆中之王”是黄豆。抗癌蛋白最优 秀，吃肉不如吃黄豆。5454、 再好的钢铁，也要千锤百炼；再好的身体也要经常锻炼。锻 炼就是灵芝草，何必苦把仙方找。5555、 吃米带点糠，常年保健康。吃面带点麸，全家保幸福。饮食 要有度，永走长寿路。5656、 心胸坦荡荡，身体健壮壮，心情乐悠悠，身体雄纠纠；心胸悲戚戚，体弱病兮兮，心情凄惨惨，体弱病恹恹。5757、 冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄；跳跳蹦蹦浑身轻，坐坐 躺躺肉皮松。5