颈椎病及六大类型

1、颈椎病及六大类型现在很多人都患有颈椎病，颈椎病已经成为无人不知无 人不晓的疾病，但是颈椎病又分为不同的类型，想必有很多 并不知道。青岛洪强骨科医院专家介绍到，颈椎病主要由于颈椎长 期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊 髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合 征。临床上颈椎病的类型主要包括以下六个方面：第一：颈型颈椎病 由于头颈部长期处于单一姿势，造成颈部肌肉、韧带和 关节劳损所致。患者主要表现为颈部易疲劳，颈项强直、疼 痛，不能长久看书和写字，晨起常感颈部发紧、发僵，活动 不灵活等症状 ;第二：神经根型颈椎病 神经根型颈椎病是颈椎病的类型之一，是颈椎病中最常 见的

2、一种，约占 60%左右，主要是由于颈椎退变、增生，刺 激和压迫了颈神经根而引起的病症。 患者常感到头、 颈、肩、 臂和手部疼痛、麻木，且麻木多出现在手指和前臂 ;第三：椎动脉型颈椎病椎动脉型颈椎病也很常见，它是在颈椎退变的基础上， 引起椎动脉供血不足，而引起一系列病症。发病时，患者都 有不同程度的眩晕，还伴有恶心、呕吐、复视、耳鸣、耳聋 等症状。每当患者头部向后仰、低头看书、突然转头、反复 左右转头时，发生眩晕。猝倒是这种病的特有的症状，往往 在颈部转动时，突然发生四肢麻木、软弱无力而跌倒，但患 者神志清楚，多能自己起来 ;第四：脊髓型颈椎病脊髓型颈椎病的类型中比较严重的一种，它是由于颈椎 间

3、盘向后突出、椎体骨质增生等原因，对颈部脊髓直接压迫 而引起的。当脊髓受压后，患者可出现上肢或下肢单侧或双 侧麻木、酸软无力，严重的可出现活动不便，走路不稳等症 状;第五：交感神经型颈椎病交感神经型颈椎病主要是由于颈椎退行性变，骨质增生 刺激或压迫了颈部交感神经引起的。由于交感神经受到刺 激，引起它所支配的内脏、腺体、血管的功能障碍。患者主 要表现为自感头枕部痛、头晕、偏头痛、心慌、胸闷、肢体 凉、皮肤温度低等症状 ;第六：凡是存在以上两种颈椎病的类型的患者，统称为 混合型颈椎病。温馨提醒：以上是关于颈椎病的类型的全面讲解，希望 能够让大家有一个全面的认识。专家提醒大家一旦发现相关 症状就要积极

4、治疗，以免造成更大的危害。本文转载自高山予鹰颈椎病是阳气不足了青禅 /文颈椎病属于高发的慢性病， 综合其涉及人群之广、 频率之密、 程度之深，在所有慢性病中肯定能排进前五。这不是危言耸听，而是铁证如山。以前颈椎病是四十岁以上人的专利，但现在不是了，二三十岁甚至学生，都开始颈椎不适了，比如电脑一族，比如伏案 一族，比如开车一族，比如低头一族。那颈椎病到底是怎么形成的呢？西医一直没有一个明确的说法，最终只能把它归结为物理行 为疾病。其治疗也是大家所熟知的牵引和按摩，但都只能缓 解，不能根治。而中医在颈椎病的成因方面就成熟很多，中医认为，凡颈椎的毛病都和阳气衰弱有关，整个颈椎是由很多个节椎组成，而椎

5、与椎之间的连接就是气腔，气腔的气如果不足了，就如 同自行车的链条里齿轮间的机油不足了一样，虽然能动，但 会僵硬并且费力许多，而且还会发出响声，有颈椎病的朋友 一定会有同样的硬并且响声的体会。那么气腔的气为什么会不足呢，举个例子来说，比如伏案一 族，当长期保持同一姿势伏案工作或者学习的时候，上体前 倾，颈椎紧张并且扭曲变形，首先压迫了督脉。督脉总督一 身的阳气，压抑督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而 久之，阳气就不足了，整个脊柱就变形了，椎间隙就会狭窄， 甚至于长出骨刺，于是气腔的气就更不足了，甚至形成了气 滞，于是反过来更伤阳气，最后进入一个恶性循环。同样的一个症状，西医看到的是外，中医看

6、到的是内。注重 外的眼中只有形，只要形没变，便认为质没变；注重内的眼 中只有动，不管质有没有变，只要量变了，便推断质一定也 在变。知道了原理，治疗起来就简单多了，可以用物理疗法配合升 阳疗法，物理疗法大家已经熟知了，比如牵引，比如按摩理 疗等，而提升阳气的原理和方法在昨天的文章中已经详细的 说了，需要强调的是，补充阳气不是一朝一夕的事，但只要能够坚持下来，就可以从根本上解决颈椎的问题。其实，你已经做了选择了，不是吗！饮食当心：饮食不当易患颈椎病随着骨科专家们对颈椎病研究的不断深入，饮食与颈 椎病的关系逐渐被越来越多的医生所重视。一些具有刺激性 的食物可加重甚至诱发颈椎病。比如：在颈椎病的发作期

7、，咽痛明显而食用某些辛辣 之品，则会加重咽痛；早期颈椎病病人，一般多属风寒入络， 气滞血瘀，治法应是祛风通络，理气化疲，此时如果多服用 补益之品，如鹿角、牛鞭等，必然致邪留经络，而使病情迁 延难愈；更有脊髓型颈椎病便秘，小便失畅等脾肾亏虚者， 不但应忌辛辣、大温大燥之品，也应忌生冷之冷饮等。青岛洪强骨科医院专家解释：吃什么东西与颈椎病的原 因有关呢？颈椎病患者不能吃寒凉生冷之品。如冬瓜、黄瓜、芹莱 等凉性食品，又如冰食、冷饮等，生冷瓜果亦应少食，因其 不利于颈椎健康。酗酒及大量饮用咖啡及浓茶也不利于颈椎。油腻物品，如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等，食后易使脾胃运化失常，导致病情加重、忌辛辣之品。

8、更不 宜食用辣椒、辣苦、咖喱等。颈椎病怎么治？脊柱对我们人体是非常重要的，脊柱是人体的中柱，它担 负着承重的作用，还参与人体的运动和平衡，对于心、肺、 肝、脾这些内脏器官，起到保护的作用，更重要的是对于脊 髓有保护作用。而对于集体和躯体所有的外周神经，都是从 脊髓发出来的，所以脊柱的健康关乎全身的健康。首先，日常坐、 立、走、卧时都应保持良好姿势。 要“站 如松，坐如钟” ，站的时候躯干要挺直，肩臂要舒展。坐的 时候腰部要挺直，身体重心要落在骨盆上。长期坐办公室的 人经常变换一下体位，防止因长期固定姿势而引起的关节强 直，韧带硬化、凝固、劳损等退行性病变。睡姿良好对脊柱 的保健十分重要。一个成

9、年人，每天睡眠 69 小时，即每天 有 1/41/3 的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头 一定要适合颈部的生理要求，以保持睡眠时的健康姿势。睡 眠应将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交 替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或 上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。其次，要保持运动，尤其是常坐办公室的白领，一定要 抽出时间活动脊柱，促进血液循环。散步也是很好的保养活 动，可以舒展放松脊柱。游泳也很好，在水中脊柱和身体各 部分关节不再承受身体重力的压迫，同时还能锻炼腰背肌， 加强对脊椎的保护。中医所谓的落枕或失枕，原意是指睡眠时头离开了枕头 而引起的颈背

10、部疼痛和颈部活动障碍。较多的落枕患者是缘 于睡眠姿势不良，枕头过高或过低，枕头软、硬程度不当。 当颈椎长时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时，颈 部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而导致其痉挛。如果此 时颈背部再受风寒侵袭，则更容易造成颈背部气血凝滞，经 络痹阻，使局部肌筋强硬不和，活动欠利。西医将这一颈部 痉挛、强直、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要 症状的疾病，称为斜方肌综合征或颈肩背部急性纤维组织 炎。患者一般急性起病，通常临睡时尚无任何不适，但翌 日晨起即感明显的颈部疼痛、僵硬，头部向患侧倾斜、下颌 转向对侧。颈部活动受限，向患侧转头时则疼痛加剧。有一 种特殊的颈项牵强姿势，

11、转头时，常和身体一同转动。严重 时，可波及斜方肌和提肩胛肌等背部肌肉，造成肩背部肌肉 痉挛，疼痛涉及上背部和上肢。局部皮肤外观无红肿，但触 及患侧肌肉有紧张、发硬和明显压痛。可在患部触摸到因肌 肉痉挛而产生的条索状阳性物。本病起病较急，但因为是单纯的肌肉痉挛，故较易恢 复，轻者可 35 日内自愈；重者则有可能延续数周不愈， 有的反复发作，甚于发展为颈椎病。因此，中、老年人若经 常反复落枕，常为颈椎病的前驱症状，应及时就诊。为了避免反复发作，对枕头、睡眠姿势等要及时采取措施，加以调 整。同时，也应避免突然的扭伤等。 颈椎病亚健康 - 早衰 -情绪不稳 -严重影响生活工作质量。 颈椎病隐袭发 作，

12、早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。颈椎病是引起 血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因。颈椎病引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力 差、反应迟钝等。颈椎病引起心慌、胸闷、气短、呃逆、 心率失常、房颤等。颈椎病 90% 以上有更年期综合症、植物神经功能紊 乱的各种症状。 颈椎病可引起慢性胃痛、 胃肠功能紊乱。 脊柱相关病症多达 40 余种，约占各类慢性病的 80%以上， 易被误诊。 凡病因不明反复发作久治不愈的 "慢性病 "可考虑 -脊柱病的可能。颈椎病的定义由颈椎骨关节病变或（和）颈椎椎管内外软组织病变引起的各种病症，称之为颈 椎病。颈椎病是一综合症，由于病变组织和

13、部位的不同，综 合症的内容大不相同。因此颈椎病的症状是多种多样的，这 就给我们的诊断带来了困难，许多颈椎病病人因被误诊而长 期得不到有效治疗。 颈椎病的病因 颈椎介于频繁活动 和重量较大的头颅与缺少活动而比较稳定的胸椎之间，其活 动度很大，负重也多，在解剖上又相对比较薄弱，四周缺乏 其他骨性保护，易受外力直接打击，尤其是下颈椎及其周围 软组织容易发生劳损性病变。1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间 低头工作，易发生颈椎病。小于 30 岁的颈椎病人，多从事 低头工种。 2、头颈部外伤： 50%髓型颈椎病与颈 部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎 管内软组织病变等使颈椎

14、管处于狭窄临界状态中，颈部外伤 常诱发症状的产生。3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉 保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位 的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软 组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因 素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之 故。5、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回 流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此， 风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。

15、6、颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等是一 些颈椎病发病基础。国外统计 4050 岁有退变者占 25%， 55 岁以上有退变者占 85.5%。颈椎中央椎管、神经根管狭小 者颈椎病的发病率比正常人高 1 倍。 颈椎病亚健康 - 早衰 -情绪不稳 -严重影响生活工作质量。 颈椎病隐袭发 作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。颈椎病是引起 血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因颈椎病引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力 差、反应迟钝等。颈椎病引起心慌、胸闷、气短、呃逆、 心率失常、房颤等。颈椎病 90% 以上有更年期综合症、植物神经功能紊 乱的各种症状。 颈椎病可引起慢性胃痛、 胃

16、肠功能紊乱。 脊柱相关病症多达 40 余种，约占各类慢性病的 80%以上， 易被误诊。 凡病因不明反复发作久治不愈的 "慢性病 "可考虑 -脊柱病的可能。颈椎病的定义由颈椎骨关节病变或（和）颈椎椎管内外软组织病变引起的各种病症，称之为颈 椎病。颈椎病是一综合症，由于病变组织和部位的不同，综 合症的内容大不相同。因此颈椎病的症状是多种多样的，这 就给我们的诊断带来了困难，许多颈椎病病人因被误诊而长 期得不到有效治疗。 颈椎病的病因 颈椎介于频繁活动 和重量较大的头颅与缺少活动而比较稳定的胸椎之间，其活 动度很大，负重也多，在解剖上又相对比较薄弱，四周缺乏 其他骨性保护，易受外

17、力直接打击，尤其是下颈椎及其周围 软组织容易发生劳损性病变。 1、劳损：长期使头 颈部处于单一姿势位置， 如长时间低头工作， 易发生颈椎病。 小于 30 岁的颈椎病人，多从事低头工种。 2、头 颈部外伤： 50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈 椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管 处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉 等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈 部损伤。4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过 丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人

18、认为，慢性咽喉 部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎 症相互影响而加重病情之故。5、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉 挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之 产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为 病因引起病变产生症状。6、颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础。国外统 计 40 50 岁有退变者占 25%，55 岁以上有退变者占 85.5% 颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高 1 倍。中医所谓的落枕或失枕，原意是指睡眠时头离开了枕头 而引起的颈背部疼痛和颈部活动障碍。

19、较多的落枕患者是缘 于睡眠姿势不良，枕头过高或过低，枕头软、硬程度不当。 当颈椎长时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时，颈 部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而导致其痉挛。如果此 时颈背部再受风寒侵袭，则更容易造成颈背部气血凝滞，经络痹阻，使局部肌筋强硬不和，活动欠利。西医将这一颈部 痉挛、强直、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要 症状的疾病，称为斜方肌综合征或颈肩背部急性纤维组织 炎。 患者一般急性起病，通常临睡时尚无任何不适， 但翌日晨起即感明显的颈部疼痛、僵硬，头部向患侧倾斜、 下颌转向对侧。颈部活动受限，向患侧转头时则疼痛加剧。 有一种特殊的颈项牵强姿势，转头时，常和身体一同转

20、动。 严重时，可波及斜方肌和提肩胛肌等背部肌肉，造成肩背部 肌肉痉挛，疼痛涉及上背部和上肢。局部皮肤外观无红肿， 但触及患侧肌肉有紧张、发硬和明显压痛。可在患部触摸到 因肌肉痉挛而产生的条索状阳性物。 本病起病较急， 但因为是单纯的肌肉痉挛，故较易恢复，轻者可35 日内自愈；重者则有可能延续数周不愈，有的反复发作，甚于发 展为颈椎病。因此，中、老年人若经常反复落枕，常为颈椎 病的前驱症状，应及时就诊。为了避免反复发作，对枕头、 睡眠姿势等要及时采取措施，加以调整。同时，也应避免突 然的扭伤等。颈椎病的治疗方法病因 1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如不少人写字、 看书、打字、打麻将、玩电

21、脑游戏等，易发生颈椎病。小于30 岁的颈椎病人，多从事低头工种。 2、头颈部外伤： 50% 髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状 态中，颈部外伤常诱发症状的产生。 3、不良姿势：如躺在 床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着 时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位 的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软 组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因 素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之 故。 5、风寒湿因素：外界

22、环境的风寒湿因素可以降低机体 对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减 慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，风寒 湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。6、颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈 椎病发病基础。国外统计 4050 岁有退变者占 25%，55 岁 以上有退变者占 85.5%。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈 椎病的发病率比正常人高 1 倍。 颈椎病是颈椎骨关节炎、 增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。 主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增 厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能 障碍的临床

23、综合征。本病属中医学“痹证”范畴。临床辨证 主要分为肝肾亏虚、风寒湿痹两种类型。颈椎病的治疗方法 - 颈椎免费 - 颈椎治疗仪售后服务颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两 类。目前对于颈椎病的治疗，大多数的医学专家主张非手术 治疗，只有少数病例需手术治疗。非手术疗法是中西医结合 的综合疗法，可根据不同情况选用其中一种或二至三种方 法，同时施行。现分别介绍如下： 手法按摩推拿疗法 这 是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗 措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复 颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。 颈椎 牵引疗法 这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种

24、治疗方 法，此疗法适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。 理疗 在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为， 急性期可行普长因离子透入、 超声波， 紫外线或间动电流等； 疼痛减轻后用超声波、 碘离子透入， 感应电或其他热疗。 温热敷 此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀 以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛 巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期 病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。药物治疗药物在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用，可选择应用止 痛剂、镇静剂、维生素（如 B1、B12）,血管扩张剂及中草 药等，对症状的缓解有一定的效果。另外颈椎病在手

25、法治疗 的同时，对患者进行中医辨证分型论治，可以提高疗效，缩短疗程，减轻患者的痛苦。现将临床常见的型及经验处方介绍如下。（一）中医辨证类：寒湿阻络型（本型常见于颈椎病颈型和神经根型）：头痛或后枕部疼痛，颈僵，转侧不利，一侧或两侧肩臂及手指酸胀痛麻；或头疼 牵涉至上背痛，肌肤冷湿，畏寒喜热，颈椎旁可触及软组织 肿胀结节。舌淡红，苔薄白，脉细弦。治以温经活血，祛寒 除湿，通络止痛。方药：川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川 芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。方中羌 活、灵仙、天麻、秦艽，祛寒除湿止痛；川芎、天麻疗头痛。 桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠温经活血，通络；葛根解 痉，神曲健脾和胃，

26、甘草调和诸药。（二）中医辨证类：气血两虚夹瘀型（本型常见于椎动脉型颈椎病）：头昏，眩晕，视物模糊或 视物目痛，身软乏力，纳差，颈部酸痛，或双肩疼痛。舌淡 红或淡胖，边有齿痕。苔薄白而润。脉沉细无力。治以益气 养血，醒脑宁神，活血通络。方药：天麻、炙黄芪、炙甘草、 潞党参、炒白术、熟地、砂仁、当归、白芍、鸡血藤。方中 炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术补气；熟地、川芎、白芍、 当归养血；天麻、川芎、鸡血藤安神健脑，活血通络，砂仁 理气和胃导滞。（三）中医辨证类：气阴两虚夹瘀型（本型常见于椎动脉型和交感神经型颈椎病）：眩晕反复发 作，甚者一日数十次，即使卧床亦视物旋转， 伴恶心，呕吐， 身软乏力，行走

27、失稳，或心悸，气短，烦躁易怒，咽干口苦， 眠差多梦等。舌红、苔薄白或微黄而干，或舌面光剥无苔， 舌下静脉胀大。脉沉细而数，或弦数。治以益气养阴、安神 醒脑，调和气血。方药：天麻、川芎、杭菊花、枸杞子、沙 参、炙甘草、炒枣仁、炒柏子仁、炙远志、白芍、丹参、地 龙、夜交藤。方中炙甘草、沙参、白芍、枸杞子益气滋阴； 天麻、杭菊花、炒枣仁、炒柏子仁、炙远志、夜交藤醒脑益 智，养心安神；川芎、丹参、地龙活血通络止痛。 （四）中 医辨证类：脾肾阳虚夹瘀型 （本型常见于脊髓型颈椎病手术后遗症或久治不愈者） ；四 肢不完全瘫（硬瘫或软瘫） ，大小便失禁，畏寒喜暖，饮食 正常或纳差。 舌淡红， 苔薄白或微腻，

28、脉沉细弦， 或沉细弱 治以补肾健脾，温经和阳，强筋健骨。方药：熟地、枣皮、 炮干姜、龟板胶、鹿角胶、炮甲珠、白芥子、炒杜仲、牛膝、 淮山药、炒神曲、白芍、川桂枝、肉桂、炙甘草。方中熟地、 炒杜仲、牛膝补肾养血；鹿角胶、龟板胶填精益髓，强筋健 骨；枣皮补肝肾，收涩止遗；川桂枝、肉桂温经和阳；炮干 姜、淮山药、炙甘草、炒神曲健脾和胃，温阳益气；白芥子 祛痰散结；炮甲珠软坚散结，通经活络。颈椎病的治疗方法 - 颈椎免费 - 颈椎治疗仪售后服务 一、颈椎病的预防 （一）阅读有关颈椎病的书，掌握用 科学的手段防治疾病。 （二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。（三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的 前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达， 韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈 部突然变化的能力（四）