体育常用小游戏

1、两人传三球 游戏目的：提高学生传球技术和快速反应能力 游戏方法：学生分为两人一组，相距 4-5 米，面对面站立。两人用 3 个球做原 地的单手体侧传接球，要让球不停运转到规定时间到，累加其传球次数，次数 多的队为胜。游戏规则：1、计算传球技术以开始手持两球的队员传球次数为准。、3个球要始终保持运转，不能有明显停顿。、传球失误时从失误处继续累加下去。网鱼游戏目的：发展奔跑能力，培养协作精神游戏方法：将篮球场或排球场作为“鱼塘”，学生分散在场地内做“鱼”，另选 3 人做渔夫”。游戏开始后，渔夫手拉手做成“网”在鱼塘内捕鱼，被网围住了就算被捉，被捉的学生立即又与渔夫手拉手去捕捉其他的鱼，直至将所有的

2、鱼捉完为止。游戏规则：1、鱼不许跑出鱼塘之外，否则算被捉住、鱼不能冲破渔网逃跑，但做渔夫的学生手放开了，鱼则可以从间隙中逃跑。打“龙尾”游戏目的：游戏方法：提高学生快速传接球的准确性，培养其灵巧、敏捷和迅速反应的能力。把学生分为人数相等的甲乙两队，甲队首先围成一个直径约10米的圆圈， 乙队在圆圈内排成纵队，后面的人抱着前面的人的腰组成“龙”，排头的队员为“龙头”，排尾的队员为“龙尾”。游戏开始，圈外的人相互传球，捕捉时机用排球掷龙尾”，“龙头”则带领全队迅速奔跑，躲闪或用手挡来球，以保护“龙尾”不被 球击中；若“龙尾”被击中则到排头担任“龙头”，圈外的人再继续快速传球以打新 的“龙尾”；直到规

3、定时间到，计算被击中的“龙尾”人数；然后与圈外的甲队互换角色，再进行同样的时间后，游戏暂停，计算双方被击中的“龙尾”数，数量少者为 胜。游戏规则：1、圈外人不得缩小圆圈的直径打“龙尾”，否则打中无效、只准打“龙尾”腰部以下的部位，否则打中无效 、圈内的“龙”必须保持纵队队形，不能断开，“龙尾”也不能缩在队伍内，否则算被对方打中。听数“抱团”游戏目的：集中注意力游戏方法：学生成纵队在球场内跑动，听到在场地中间的教师喊出的数字（二、后，立即以快速度按数字“抱团”，超出或低于数字“抱团”者为失败。游戏规则：1、不得强行到已“报团”好的队伍中去，否则判其失败。、可超越前面的队员前往“抱团”。你抓我救游

4、戏目的：提高学生的跑动速度和灵敏、反应、躲闪能力。游戏方法：制定球场的中圈为“禁区”，选出参加游戏的学生 5 人为追逐者，其余人将在场内任意跑动并把抓到的被追者送到“禁区”内。没有被抓到的被追逐者可设法避开守在“禁区”旁边的追逐者去营救“禁区”内的同伴。直到所有被追逐者全被抓完送进“禁区”，或“禁区”内的被追逐者全被救完为止。另换一批追逐者和被追逐者继续游戏。游戏规则：禁区内的学生不得自行跑出禁区。哈哈一笑游戏目的：放松游戏方法：学生围成一个圆圈面向圆心站立，指定圈内中任意一人开始，按逆 时针方向报数，每报到 3 或3 的倍数时则不报数而用哈哈一笑代替，做错者必须带领大家做一节放松徒手操。游戏

5、规则：1、按常规报数，不得抢报或停顿，否则按做错处理、放松徒手操必须做两个八拍以上，不得重复前面的人已做的动作 、报的数可以任选，不一定是“ 3 ”而可以是其它数字。喊号追人游戏目的：发展学生的速度素质和反应能力游戏方法：学生成两排面对面站立，中间相距 2 米，分别给两排的学生规定号码“1”2”，要求每人记住自己的号码。游戏开始后，喊“ 1”时，编号为1”的同学向后转身跑出，编号为“ 2”的同学从后面追赶，追逐 30 米，追上者为胜方，追不上者为负方。游戏规则：1、做好站立式起跑姿势。、用手触摸到被追者即为追上。游戏目的：象形追赶 发展学生的腿部韧带及身体的协调性，培养坚忍不拔，坚持不懈的游戏

6、方法：精神。在场地的一边的端线上站成一排，每个参与队员两腿伸直分开，体前屈且双手抓住脚踝。听到口令后，向对面前进 15 米，到线后立即换成下蹲的姿势，双手仍然抓住脚踝，蹲步前进，返回起点，以最先到达终点线者为胜。游戏规则：前进过程中双手必须始终抓住脚踝，前半段行进中两腿始终不能弯曲（腿部韧带较差的学生可以抓小腿），后半段必须保持蹲步，臀部不得抬起，双腿分开的角度大小可根据自身感觉调整，以身体最协调的角度为好。背人接力游戏目的：培养学生的团队精神和发展力量素质游戏方法：将学生分成人数相等的两队，各队在自由分成两人一组分成若干组，成纵队站在起跑线后，游戏开始，各队排头背住同伴跑至 15 米处的标志

7、杆，后二人互换位跑回本队起点，以后各组依次循环进行，直至完成为止，先完成的队为胜。游戏规则： 1、被背着的同伴脚不能着地。2 、换位背好人后才能向回跑进。迷阵追拍 游戏目的：发展灵敏性，培养团结精神 游戏方法：学生站成相互间隔与距离均为两步的方阵，每列横队的人互相手牵 手，选出两人为领头人，一追一逃。游戏开始，两人在方阵的通道中追逃，当 教师吹哨是，组成方阵的学生立即松开牵着的手向左转，转体后，又在新的横 队上牵起手，追逃者在新的通道中追赶，再吹哨，再向左转组成新的横队，如 追者拍击到逃者，则又选出 2 人做领头人。游戏规则：只能在通道中追逃，不能从组成迷阵的学生手臂下钻过，也不许冲 开牵着的

8、手臂跑过去。可同时有几组追逃人。火车赛跑 游戏目的：提高学生的下肢力量和动作的协调性及团结协作精神 游戏方法：把学生分成人数相等的两队，各成纵队面向场内站立于球场一端线 后，每个人都把自己的左脚伸给前面的人，左手兜住后面队员伸来的脚，右手 搭在前面人的肩上。排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车”。听到出发 口令后，全队按同一节拍单脚向前跳动，排头可步走。以排头先到另一端端线 为胜。游戏规则：1、如遇车出“故障”，必须在原地接好后方能继续前进。、列车完整到达终点方能计算成绩。金鸡独立游戏目的：集中注意力游戏规则：1、动作要正确，平衡站稳，提膝过腰。游戏方法：动作去做：学生分成甲乙两队成两列横队

9、站立。游戏开始，全体按教师所讲的 右脚直立-左脚屈膝提起，脚面绷直-右臂向上举-掌心向上-左 臂侧下举-勾手-闭上眼睛。在规定时间内静止不动的人数多的队为胜。、制动脚移动，或提起的脚落地，或上体有晃动，或睁开眼睛者均为失败。、不得借助外力。跑动报单、双数 游戏目的：集中注意力 游戏方法：把学生分为人数相等的两队，两队相向成两列横队站立，游戏开始， 两队从排头起依次按奇数1、3、5、7、9报数，最后一名队员报完后迅速跑跑到排头，到排头站立，再按偶数2、4、6、8 10依次报数，最后一名队员报完后再次又按奇数报数，如此反复类推，直到全部轮转完毕为止。先轮完的 队为胜。游戏规则：1 、必须是依次报数

10、，不得两人或多人同时报或间隔抢报。、不得在一次报数中奇数、偶数掺混报 、排尾队员在报完数后方能起动跑至排头，不得未报先跑或边报边跑。二人双足跳 游戏目的：发展学生的弹跳力和协调配合能力。游戏方法：将学生分成两人一组，各组对面站立在起点线后，互用右手握对方 的左脚，左手搭肩，组成一对两足人。发令后，两足人侧跳至终点，再迅速用左手握右脚组成双足人跳回至起点线。先完成的一组为胜。游戏规则：1 、双足人中途脱手，应立即重新组合好后再前行。、换腿时必须在两人均过终点线后再进行。耐力蹲跳游戏目的：发展学生跳跃能力，培养团队精神游戏方法：学生分成几个组，每组 10人左右，各组学生手侧平举，相互搭肩围成一个圈

11、蹲下。教师发令后，各组一起蹲跳，比较各组坚持的时间长短，集体 坚持到最后组为胜。游戏规则： 1 、蹲跳时所有学生的双脚必须明显离地。2 、当组内有人停止跳动或离地不明显时，这个组停止游戏。排球接龙 游戏目的：培养学生的团队意识和协作精神 游戏方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站立，排头持球。首先将排球 从胯下传至最后一名队员，再由后至前将排球从头上传至排头，所用时间最少 队为胜。游戏规则：1、从胯下传递球时必须是手递手的传接球而不能将球滚动给下一名队员。、由队尾至排头时，必须让球垂直头顶传过，而不能从侧面传。跳绳接力游戏目的：发展学生的奔跑能力游戏规则： 1、不得抢跑和越线，布带绑在脚踝处

12、游戏方法：将学生分成人数的两队，成纵队站在起跑线后，在 30 米处画两个直 径 1 米的圆圈，圆圈中各放一条跳绳。游戏开始后，各队排头迅速跑至圈内， 拿起跳绳跳 5 次后再放入圈内，然后跑回本队击第二人的手掌，第二人接着跑 出做相同的动作，直至最后一人跑完为止，先完成的队为胜。游戏规则： 1、跳绳时可以单飞也可以双飞，正摇反摇都可以。2 、跳完后绳子必须完全放在圈内。两人三足接力跑 游戏目的：培养学生的协调、敏捷和相互协作的能力 游戏方法：将学生分成人数相等的两队，成两路纵队站在起跑线后。每队第一 组两人用布带将内侧脚踝关节处绑在一起，双臂互相搭肩，准备起跑。游戏开始后，每队第一组向前跑进，到

13、达终点绕过标志杆跑回起跑线，解开布带交给 下一组，游戏照上述方法进行，每组都跑一次，先跑完的队为胜。2 、途中带子松开，原地绑好后再跑。拉人进圈 游戏目的：发展学生的力量、灵敏素质和平衡能力 游戏方法：根据参加游戏的学生人数数量画一圆圈，学生手拉手围着圆圈，面 向圆心站好。教师发令后，每个人向左或向右，力争用手把对方拉进圈内，被拉入圈内者为失败。游戏规则：只能用手拉，不许用肩顶、腿绊等。游戏规则：1、不许从队列中插过，不许跑错方向。游戏目的：培养团结协作能力，发展灵巧敏捷性游戏目的：打死救活 发展学生灵敏素质，提高奔跑躲闪能力，培养机智、团结互助的精 神。游戏方法：在平整场地上相隔 5 米左右

14、各画一个直径为 3 米的圆圈为两组的大 本营。将游戏者分为人数相等的两组，各自在自己的大本营内，并通过猜拳决 定追者和逃者。游戏开始，逃者出大本营活动，追者就可以追拍，如被追拍着， 就算被打死，应自觉到对方大本营，脚踏营地等待营救。被打死的多了可以手 拉手成一串等待营救，如同组的自由队员拍击任何一人即全部被救活。逃者可 以在本方大本营内短时停留，少时休息，此时追者不得追拍。游戏规则：在自己大本营内对方不得追拍；逃者在自己大本营内停留不得超过20 秒。谁先归队 游戏目的：提高快速起动能力，发展敏捷性 游戏方法：将学生分成人数相等的数列横队，各列相距 3 米，各列报数后，个 人记住自己的号码。游戏

15、开始，如教师喊 4号，各列报“ 4”的学生马上从前面出列，沿逆时针方向绕本列跑一圈回到原来位置，先归队者为胜。、练习也可以站成圆形做。钻电网游戏方法：将学生分成人数相等的 5 个队，先由其中一个队的学生（ 10名）成一列横队散开站在篮球场的中线上，两臂侧举，闭上眼睛组成“电网”，其他4队学生成 4 列横队站在电网前的半场内，游戏开始，各队学生依次设法偷偷 从组成电网的学生手臂下钻过，不让电网触着自己，到达另一半场。如果触着 电网，则要退出游戏，站到一边去。组成电网的学生不能移动脚步，也不能蹲下，但上体可向两侧屈，也可用手向下摸索。各队学生通过后，再换一队学生 做电网，游戏继续进行，“触电”的人

16、少的队为胜。游戏规则：1、组成电网的学生要自觉闭上眼睛，睁眼者罚出游戏、组成电网的学生不能用脚去触人 、不能由一人将电网冲开，其他人趁机冲过去七步追游戏目的：增大步幅，增强腿部力量游戏方法：学生自由组合两人一组进行游戏，先猜拳，胜者追，败者逃。两人均用单足跳的方法进行，追者如在 7 步之内追拍上逃者，追者记一分，然后再 猜拳做；如果追者在 7 步之内没追拍上逃者，则两人立即交换角色，逃者立即 转为追者返身追拍对方。交换后如在 7 步之内没追上，又重新交换。游戏规则： 1、在 7 步之中不能换脚或双脚落地，如追者违反规定，追拍上不算；1、2、3、4、如逃者违反规定，则算被抓一次，记对方一分。、每

17、个 7 步之后可换脚。在追逐时，由追者边追边呼“5、6、7”，但需一步呼一数字。听哨踩脚游戏目的：发展敏捷性游戏方法：4 列面向。学生成 4 列（或 2 列）横队站立，稍分散，第 1、3 列向后转，与 2、面向的 2 人双手互相搭肩，各人将右脚尖翘起，同时将左脚放在对 方翘起的右脚尖下。听到教师的哨声马上用自己的右脚踩对方的左脚，同时迅 速收回自己的左脚，不让对方踩着。游戏规则： 1、吹哨前，右脚尖不能碰到对方的左脚。2 、踩脚时，只能用脚尖踩，而不能提前脚跟踩别人。绕腰拉绳游戏目的：发展灵巧敏捷性，培养机智能力游戏方法：2 人相对而立，相距 1.5 米左右， 2 人用一条跳绳，各将一端从左向

18、右绕过腰，用右手抓住绳头。教师发令后，双方用巧劲拉绳或放绳，以使对方失去平衡脚移动位置为胜。游戏规则：可用假动作，三局两胜。踩线游戏目的：放松游戏方法：学生成数列横队站在起点线后稍散开，在起点线前约 5 米处画一条平行于起点线的标志线。教师发令后，第 1 列学生闭上眼睛（或抬头望天），自己估计距离往前走，使自己踩上标志线再停下来，然后教师进行检查，踩中线者下课，没踩中者回到起点线准备再走一次。第1 列做完后，第 2 列、第 3列等依次进行。游戏规则： 1、踩上线者下课，没踩上线的继续做，直到下课铃响。2 、睁眼偷看者，要踩中两次才准走。看谁笑的好 游戏目的：放松 游戏方法：学生随意站立，教师手持一球（篮排足均可），游戏开始，教师将球上抛，球一离手，学生就开始笑，但球一触地，笑声应立即停止。游戏规则：球未离手就笑的以及球已落地还在笑的都要出一个节目。