肩周炎的治疗方法

1、肩周炎的治疗方法肩周炎如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活 动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度 的三角肌的萎缩。以下是 分享给大家的关于肩周炎的治疗方法，一 起来看看吧！目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗， 痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能 练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减 轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。自我按摩的步骤及方法为：1. 用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧， 时间12分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。2. 用健侧手的第

2、24指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时 间12分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。3. 用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉， 由下至上揉捏至肩部，时间12分钟。4. 还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩， 一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。5. 最后用手掌自上而下地掌揉12分钟，对于肩后部按摩不到 的部位，可用拍打法进行治疗自我按摩可每日进行1次，坚持12个月，会有较好的效果。肩周炎的七种自我疗法1、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行两肘收拢，似挟头部，周而复始。2、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前

3、，离桌尺余；左脚在后伸直。 右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。3、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上, 掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。4、头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面， 掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心 （哪边痛就压哪边的手 掌），每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到 位，可先采用侧睡头压手掌的办法。5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反 复捏拿5 一 10遍，换手。6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周 501

4、00次，使之产 生温热感，换手7、按揉穴位法:按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1 一 2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴 1-2分钟再换手。肩周炎的自我运动治疗法肩周炎的自我运动治疗法： 做肩关节三 个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、 肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：肩周炎患者应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引 起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为 宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整

5、运动量。下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、 前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为 止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重 （12公 斤）下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动 （3050次），肩 周炎患者以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进 行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。按摩与被动运动：肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和 松解关节粘连的作用。按摩配合被动活动，可增大肩关节的活动范围。 但手法一定要轻柔，以免症状加重。肩周炎患者一般先在肩部施以推、 揉、滚等手法，以放松肌肉，缓解痉挛。再拿或按肩井、肩骨禺、肩贞、中府、天宗等穴。肩周炎患者用推按理筋法，弹拨肱二头肌肌腱、肱三头肌长头及 胸大肌止点。在做肩关节的抖动，同时做肩关节各方向轻巧的被动运 动，逐渐扩大活动范围，最后以搓、抹等手法结束按摩。肩周炎是一种常见的骨科疾病，需要我们每一个人有一