水里加点料,助你清除多年的宿便

1、本文整理于网络，仅供阅读参考水里加点料，助你清除多年的宿便像鱼一样，人也离不开水，喝水可以减少某些疾病的发生， 喝水时如何在水中加入某些食物功效更加明显，下面我们来看看 喝水加什么食物好。1 .食盐食盐是我们生活中必不可少的调料，不管做什么菜，如果不 放盐，口感会大受影响，而食盐可不只是用来做菜的，水里加些 食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一 杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可 以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的 毒素，从而可以保护身体不被毒素所伤害。而在疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电

2、解质，消除疲 劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。2 .蜂蜜蜂蜜是我们生活中常见的滋补品， 口感香甜，而且营养丰富, 古人常提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远的养生方式，在晚上吃 点蜂蜜的养生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝， 更重要的是, 蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的 症状，不能在正常时间入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果，这样 可以一觉睡到天亮，而不用担心夜里会醒过来了。另外，蜂蜜水对排毒很有帮助，饮用蜂蜜水后，可以“唤醒”

3、 肠道的有益菌，使肠道的有益菌变得有活力，这样可以提高肠道 的蠕动力，有助顺畅排便，预防便秘症状，从而可以将肠道的毒 素有效清除。蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜 功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，保护身体细 胞不被氧化，从而使身体变得年轻，整个人的皮肤也会越来越好。3 .苦瓜苦瓜这种食材我们一定不会陌生，因为其味道较苦，往往让 很多人望而却步，但是不得不说，苦瓜对我们的身体健康大有帮 助，苦瓜切片泡水喝，其养生功效是非常出色的。苦瓜中有着非常丰富的维生素 C,所以苦瓜泡水喝可以有效帮 助身体补充维生素C,可以有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病 的侵袭，弁且有着

4、很好的清热解毒功效，保护身体器官的健康， 不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。另外，苦瓜泡水喝对于治疗“三高”是非常出色的，因为苦 瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含 量降低，促进血液流通顺畅。苦瓜也是一种很好的美容产品，苦瓜在进入身体之后能够促 进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好的增加皮肤细胞的 活力，使皮肤变得年轻又有活力，长期喝苦瓜水，皮肤会越来越 细腻，整个人看上去也会更加美丽。4 .枸杞枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有 淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候 喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干

5、嚼更 好。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷 丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。另外，枸杞泡水喝有着很好的明目作用，因为枸杞中含有丰 富的玉米黄素，在蔬果中，枸杞的玉米黄素含量可谓是“一枝独 秀”。玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护 视神经不受损，对视力恢复有着很好的促进作用。枸杞还被人称作是“却老子”，因为枸杞有着很好的抗衰老功 效，枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素 E、硒及黄酮类等 抗氧化物质，而将枸杞泡水喝的话，这些营养充分溶于水中，便 于被人体吸收，所以枸杞泡水喝有着很好的抗衰老功效。5 .柠檬大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方 法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝 就好，但有几点大家是一定要注意的。柠檬泡水绝不需要太浓。柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果 肉更值得泡。要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时 间也会大大缩短。柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮。有的人说柠檬有美白功效，所以不宜白天喝，否则晒太阳 后会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝。6 .薄荷不要以为薄荷主要是用来装饰的，其实单独用薄荷叶来泡水 一样好处多多。薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体 力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预