吃面条减肥吗

1、吃面条减肥吗一、怎么吃面减肥又健康面条什么时候吃最好？1.中午吃面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提 供应人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重 300克， 也就是由于这个才能更好的提供应人体很好的饱腹感。 那么什么时候 吃面条最好呢？那就是中午的时候吃。早晨应该多项选择择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易 消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。2热乎乎地吃我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉 面。不过，为了幸免对肠胃太大的刺激，你最好

2、还是吃热乎乎的面比 较好，这样面会更加轻易被消化和吸取，以免在胃里停留太长的。吃面条会胖吗？每100克面条中，含有：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35 克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高赘肉的食用 品来说，面条真的不算会让人长胖的食用品了。 但还是应该遵循适量 的原那么，对自己天天食进的热量都要琐屑较量哦。有筋道才能帮助热控减肥想要吃面条不长胖的话，那就选择比拟筋道的面条来吃，我们都 知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，热 控减肥期间的你要维持身材的话最好多项选择择那些比拟筋道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。如何吃

3、面条才能减肥？无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要留 意控制总热量的摄进，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主， 强烈建议阔别肉类。1干面类建议：没胃口，那就吃个凉面吧。小心！ 一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高有些市售凉面甚至高达 500600大卡。所以，假设真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉 面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃 太多。减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的 贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤， 如此热量更是惊 人。二、怎么吃蔬菜减肥竹笋竹笋的成分主要是纤维素，脂肪极少，除

4、去水分和其他营养素外， 几乎全是纤维素。肥胖病的人经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会不断 地被竹笋所吸附，随着粪便排泄出去，降低了胃肠粘膜对脂肪的增加 和积蓄。减肥食谱：凉拌竹笋。想到竹笋似乎都是与荤菜搭配的种类，所以许多女生在减肥期间 对竹笋也有些避讳。实际上竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤 维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢 都非常有效。另外，多吃竹笋还能缓解便秘的问题，对于腰腹肥胖的 人群也很适合。菠菜菠菜，每100克大概24卡的热量，低热量的一种食物，菠菜含有 非常丰富的维生素C,经过烹饪后就会变得很软滑，与其它的菜肴搭 配烹调可以使得营养互相补充，具有很好的

5、减肥效果。减肥食谱：清煮菠菜汤。白菜减肥的方法似乎多了去了，但说到菠菜似乎就很少看到。菠 菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的补品，也许你从这一点误解菠菜的热 量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半， 并且富含大量矿物质 和微量元素，菠菜还能起到去除血液中的毒素、通便排毒的成效。因 此菠菜绝对不该被打入饮食冷宫，在自己的减肥餐中多参加菠菜吧。豆芽豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水 分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘。减肥食谱：青椒炒绿豆芽。如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽 过程中会将营养细化，更利于人体吸收和利用。豆芽的热

6、量与冬瓜相 差无几，但豆芽具有清肠排毒、去除血管壁上的脂肪和固醇作用，对 减肥非常有利。胡萝卜胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种，胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素，如果每天吃 2-3根胡萝卜，你 完全不用担忧自己会有维生素缺乏症。许多肥胖都与缺乏微量元素有 关，秋天枯燥易失水，补充维生素也成为最关键的。胡萝卜的味道属于甘平，进食能够补脾健胃。炖食是胡萝卜最好 的烹调方式，炒食为次。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食能保持 胡萝卜素80%以上。芥末不得不说，芥末是一种非常强大的发汗食物。它可以瞬间提高我 们的体温，促进新陈代谢的效率。而且芥末还可以抑制脂肪的生长， 对减肥非常有帮助。我们除了在吃寿司的时候会用到芥末，那么还有 哪些其它的芥末美食呢？减肥食谱：凉拌芥末木耳。木耳是肠胃的清道夫，可以帮助我们去除体内的顽固垃圾，而且 热量也很低。和芥末搭配拌成凉菜，可以说是强强