健身拳5-8动教学计划

1、 健身拳5-8动教学计划 班级 八年级10班 第 14周第 1 次课 任课教师 杨青松 年龄 28岁 工作单位 大庙初级中学校 教龄 7年 职称 中学体育二级教师 联系电话 材内 容1、健身拳基本功、基本动作2、健身拳5-8动 （转身按摔、提膝架推、分拳前撞、托撞双肘）教 学目 标1、通过本次课使学生掌握健身拳五八动的基本技术与技能。2、通过小组合作练习与小组竞赛表演使学生有了更强的团体意识与集体主义精神。3、通过健身拳的练习达到弘扬中华武术的目的 。教 学构 思由于健身拳结构比较复杂、动作幅度大 ，有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环、呼

2、吸、神经等系统均有较高的要求，能有效促进人体全面发育，使青少年刚强而灵巧，因此锻炼价值较高。教学中要把握动作的正确规范，体现武术内外合一，形神兼备的特点。课的部分时  间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求         准备部分         8分钟一、课堂常规： 1.整队集合，报数、点名。2.师生问好（行抱拳礼）。3.宣布并介绍本节课的教学内容、任务及要求。4.安排见习生。&#

3、160;5.游戏：数数抱团 同学们一路纵队绕篮球场慢跑，听教师口令。当教师数4时，同学们就4个同学抱在一起; 当教师数5时，同学们就5个同学抱在一起;以此类住推。如果同学们没有按指定人数抱在一起，就做五下蹲。    组织：将学生组织成四列横队集合（图1） 图1要求：1、整队集合做到快、静、齐2、精神饱满、注意力集中3、见习生认真观摩，进行适当活动4、遵守纪律，注意安全组织：全班集体练习 如下图：     课的部分时  间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求 

4、60;                准备部分                   8分钟 二、准备活动：1、振臂运动48拍2、涮腰运动左右方向各三次3、压腿48拍4、踢腿运动前后各四次   三、专项身体活动：

5、 1、手法练习 （拳 掌 勾 爪）2、步法练习 （ 马步 弓步）3、马步 、弓步冲拳练习 28拍组织：将学生组织成四列横队呈体操队形站立如（图1）教法：1、教师讲解动作名称要点等关键环节，领做并示范。2、口令提示，指挥学生练习。3、纠正错误，提高动作。要求：口令声音洪亮，队伍整齐，听从指挥，认真练习，充分做好准备活动 。  组织：将学生组织成四列横队 教法：1、教师讲解动作名称要点等关键环节，领做并示范。2、口令提示，指挥学生练习。3、纠正错误，提高动作。要求：1、在做马步练习时，同学们要注意两脚要平行站立，不要成“八”字形。2、练习中做到心与意合、意与气合、气与力合3、动

6、作协调，用力适度，精神饱满，活动开各关节及韧带，达到充分热身。   课的部分时  间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求                  基本部分                &

7、#160;  25分钟               四、健身拳动作名称及方法：1、转身按摔 动作要领：右脚向前上步成弓步，同时右手成勾手摆至身后，左掌摆至左肩前，目视左手。身体向左后方宁转，右腿屈膝下跪，同时左掌变拳收回腰间，右勾手变掌随之下按，眼看右手。 要求：上步勾手要迅速，转身下按要拧腰。 2、提膝架推     动作要领：身体右转站起，右腿屈膝上提，右掌变弧掌架

8、于头上，左拳变弧掌向前推抓，目视前方。要求：右脚上提时要绷脚尖，架推时俩手均要微屈。  组织：1、集体练习成四列体操队形   2、分 组练习队形                                  

9、0;                            图2  教法：1、教师完整示范健身拳5-8动动作。并做其攻防演练示范，提高同学们的学习兴趣。 2、采用讲解示范法，教师讲解动作要领（动作方法、易犯错误）并示范。 3、运用集体练习法，学生听口令集体练习。练习队形如（图1） 

10、;课的部分时  间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求                基本部分                 25分钟 3、分拳前撞   动作要领：右脚向前落步成弓步同时俩臂微屈握拳上架，目

11、视俩拳，弓步不变，双拳直臂后摆，同时上体前俯，用头前撞 ，目视前方。 要求：双拳后摆要有力，前撞要收下颌。4、托撞双肘  动作要领：下肢弓步不变，上体直起，同时俩臂屈肘前摆，双肘向上托撞，目视前方。 要求：双拳要握紧，上前屈臂要内夹。     4、采用分组轮换练习法，同学之间相互观摩、点评纠正错误动作，培养学生分析问题和解决问题的能力，教师巡回纠错。练习队形如 （图2） 5、采用正误对比法，帮助同学提高技术。 要求：1、动作路线清晰、力点准确。 2、动作协调、舒展大方。 3、

12、培养学生语言表达能力和示范讲解能力。 4、听从指挥，注意安全。  重难点：1、转身按摔与提膝架推得基本动作要领。2、如何激发学生学习的兴趣和积极性。学生分组展示 1、学生如图2队形站立 2、各小组长带领各组进行，学习成果展示。部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求             结束部分          &#

13、160;  3分钟一、放松活动1、太极拳组合：起势左右野马分鬃收势         二、 课堂小结，宣布下课1、总结讲评课的任务完成情况，课的纪律与学习态度等方面。2、布置课后作业，宣布下课，师生道别。组织：学生分四个小组站立（同图2）教法：教师复述太极拳组合动作要领并慢速领做，随着音乐的节奏，学生跟随教师集体放松练习。要求：1、教师讲解领动作要领：语言简洁，明白易懂，并让学生懂得“迈步如猫行，运动如抽丝”的道理。2、学生积极投入，心静体松，充分放松身心。组织：成四列横队站立 如下图： 要求：集合做到快、静、齐。小结：1、先让学生小结本次课的完成情况并作出评价。2、教师进一步对本次课的总结补充，指出班中差生，课后加强健身拳的基本功及组合练习。作业：复习提高规定健身拳一至八动 场 地 器 材场地：运动场 收录机 课 后 反思“兴趣是最好的老师”。通过本课学习，学生学练武术的积极性很高。他们观看录像欣赏了我国传统的民族体育形式武术健身拳，直观的感受了武术的技击特点和风格。使同学们感受了中国武术的魅力。多媒体教学手段的运用有效的辅助了难度较大的武术教学。极大地激发了学生的学习兴趣。学生通过观察、分析和对