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文档简介

5.专项训练中供能方式针对性 从生物学的观点看，训练的目的之一是提高机体 适合专项运动供能系统的能力。对周期性项目运动员 来说，如果在训练中保持专项技术、速度、强度不变， 能量消耗就会保持稳定，其生理生化机制也不会改变 （Heusner,1985）。与专项相应的能量供应系统就会 受到锻炼（有氧、无氧或混合供能的比例）。 如：田径的100米和200米项目 v 在专项特征方面（如在运动技术等）具有很多共性，其差别 主要表现在由于运动时间的不同而造成专项运动时能量供应 特点的差异，正是这些不同的供能特点为运动员的训练提供 了目标和依据。 100米运动员的训练应以发展ATP/CP能量代谢能力为主， 以提高“速度”为核心，而200米运动员在提高速度的基础 上还应该注重发展无氧乳酸代谢能力，加强“速度耐力”的 训练。 从训练方法选择上，100米更多采用重复训练法，200米在 采用重负训练法的同时，安排较多的间歇训练法发展速度耐 力。 v v 谢谢各位老师！

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