演讲动作练习

1、演讲动作练习技术演讲，是树立个人和公司技术品牌的重要手段。相比撰写 技术文章，它的效果也更生动、更直接，加上现场的互动，以及后续 媒体的报道，往往能给人留下更深刻的印象。但是做技术演讲也比写 技术文章更难，因为做技术演讲时，你没有反复修改的机会，你必须 直而观众、实时答疑，你的错误会被放大甚至广为传播 技术 好的人未必能写得好技术文章，技术文章写得好的人也未必能做好技 术演讲。不过，技术演讲也不是像天书一样无法琢磨，只靠天赋灵感, 还是有一定章法可循的。下面，我提供几条做好技术演讲的经验。演讲的肢体动作1演讲的肢体动作身姿技巧身姿语言包括人的各种静态和动态的姿势，如立姿、 坐姿、走姿等。不同的

2、姿态可以传达出不同的信息。如端坐表示虚心 求教，说话时摇头摆脑，两肩摆动，足尖击地，表示浮躁轻挑，弯腰 曲背的身姿是对谈话不感兴趣或感到厌烦的表示，斜身而坐，表示心 情愉快或自感优越，站立时挺胸抬头表示充满信心，乐观豁达，积极 向上。身姿语言的基木要求是站如松，坐如钟，行如风。1. 站如松正确的站姿是站得端正、稳重、自然、亲切，上身正直，头正 目平，而带微笑，微收下领，而容平和自然，肩平挺胸，直腰收腹， 两臂自然下垂，中指贴拢裤缝，两手自然放松，两腿直立，脚跟相靠, 两脚尖张开约60度，身体重心落于两脚正中，女子两脚可并拢，肌 肉略有收缩感.2. 坐如钟坐姿包括入座与坐定的姿势入座轻缓，走到座

3、位而前转身， 轻稳地坐下.坐定后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈对象, 腰背稍靠椅背。在正式场合，或有位尊者在座，不能坐满座位，一般只占座位 的2/3。两手掌心向下，叠放在两腿上，双腿自然弯曲，小腿与地面 基本垂直，两脚平落地面，两膝间的距离，男子以松开一拳或二拳为 宜，女子则不宜松开。非正式场合，允许坐定后双腿叠放或斜放，交 叉叠放时，力求做到膝部以上并拢。3. 行如风行走时轻快自然，如微风拂过。走姿的基本要求是从容、平稳, 走出直线。双目向前平视，微收下领，面容平和自然，不左顾右盼， 不回头张望，不盯住行人乱打量。双肩平稳，肩峰稍向后张，大臂带 动小臂自然前后摆动;前摆时，手不

4、超过衣扣垂直线，肘关节微屈约 30度，掌心向内，勿甩小臂，后摆时勿甩手腕。行走时，男士两脚跟交替踩在直线上，脚跟先看地，然后迅速 过渡到前脚掌，脚尖略向外，距离直线约5厘米;女士则走一字步走 姿，两脚交替踏在直线上。行走时不可把手插进衣服口袋里，尤其不可插在裤袋里2眼神训练1. 注意眼神表达的时间心理学研究表明，与人交谈时，其视线接触对方面部的时间占 整个谈话时间的30% 60%,超过这一平均值者，可认为对谈话者本人 比谈话内容更感兴趣;低于这一平均值，则表示对谈话内容和谈话者 木人不怎么感兴趣。如果长时间的凝视可理解为对私人占有空间的侵 略;如果几乎不看对方，那是表明他满不在乎，傲慢无礼，或

5、是企图 掩饰什么。若想与别人建立良好的默契，应有60%到70%的时间注视 对方，这会使对方也开始喜欢你。因此，你就不难想象，紧张、羞怯 的人由于目光注视不到三分之一的时间，而就不容易被人信任了。在 谈判时，应避免戴深色眼镜，以免使对方感觉你在瞪看他。2. 注意目光的投向与人交往中，要适时适度地注意对方。按对象的不同，注视可 分为以下几种：（1）公务注视，用于谈判、磋商等正式严肃的场合。注 视的位置在对方脸部，以双眼为底线，上到前额的三角部分。注视对 方这个部位，显得严肃认真，对方也会感到你有诚意，你就会把握谈 话的主动权和控制权。（2）社交注视，用于社交场合如茶话会、舞会 及各种类型的友谊聚会

6、。注视的位置在对方唇心到双眼之间的三角区 域。注视这一部位，易于营造出社交气氛，使人轻松自然。（3）亲密 注视，适用于朋友、同事、亲人之间。注视的位置在对方双眼到胸部 之间。3面部表情训练(1) 要有灵敏感。就是说，要迅速、敏捷地反映内心的情感。一般来说，脸上的 表情应当和有声语言所表达的情感同时产生，并同时结束，过长或过 短，稍前或稍后，都不好。(2) 要有鲜明感。讲话者脸上所表达的情感不仅要准确，而且要明朗，即每一点 微小的变化都能让听众觉察到，喜就是喜，愁就是愁，怒就是怒。一 定要克服那种似是而非、模糊不清的表情。如高兴时应喜笑颜开，优 愁时要愁眉苦脸，激动时要面红耳赤，债怒时应脸色铁青

7、。(3) 要有真实感。也就是说，你的面部表情一定要使听众看岀来你的内心，感觉 出这是你心灵深处真实的东西。如果让听众感到你哗众取宠，华而不 实，你的而部表情做得再好也是失败的。(4) 要有分寸感。要运用脸而表情传达情感并把握一定的度，做到不温不火，适 可而止。过火，显得矫操造作二不及，显得平淡无奇。以笑为例， 说话时可以根据情感变化的缓急，有时可表现为开怀大笑，有时只 是莞尔一笑，有时可表现为抿嘴一笑，有时则只需让人们体察到 脸上挂看笑意。运用之微妙，全在于讲话者自己潜心琢磨，细心体 味。(5) 要有艺术感。如何把脸部表情和内心世界恰如其分地结合在一起，既有生活 的真实，也带有一定的艺术性;既

8、使听众受到情感的陶冶，又使他们 获得美的享受，这值得演讲者认真研究。演讲训练方法第一、训练演讲逻辑方法 经常阅读一些哲学类书籍，哲学思维的逻辑性非常强，先 选择一本较浅的哲学书慢读、精读、细读，读的过程中要认真思考， 句与句之间的关联度，读完一章，最好能用思维导图等工具做一下作 者思路总结； 参加辩论或多看辩论视频。辩手的逻辑思维通常都是非常 强的，只有这样，才有可能赢得胜利，所以如果你有辩论的机会一定 要把握住，这是锻炼逻辑思维的绝好时机。如果没有辩论机会，可 以多看看那些经典的辩论赛视频，在看的过程中，不是看热闹，谁输 谁赢与你无关，而是在看的过程中思考辩手的逻辑； 有意识地运用简单化表达

9、顺序，比如第一，第二，第三； 过去，现在，未来;昨天，今天，明天;最重要，次重要等等。第二、训练演讲训练技巧科学发声训练声音是人与人首次接触最直观的表现方式。无论线上线下的沟 通，悦耳清晰充满磁性的声线总是能让人如沐春风、倍感亲切，从而 源源不断的产生继续追随的好感。我们在这里就分享了三种对于他本 人很有效的方法。 悄悄话法：主要是气息练习。选一篇喜欢的文章，每天坚 持二十分钟，三个月一定会有很大改善。 哈字法：就是哈哈大笑的哈。一种是哈哈哈（将哈字短 促有力，一字一顿的发出来）另一种是连续不断的哈哈哈哈哈（一 口气尽量多说）说到这一点，补充一些话外音，平时练习发音和唱歌 的底气，时间久了一样

10、可以提高肺活量。 模仿法：选一个自己喜欢的音色类型，不断的模仿语音语 调。第三、肢体展示非语言沟通在演讲中的作用仍然不可小觑。跨文化研究和写作 的权威人士拉里·萨莫瓦尔在跨文化交际中指出，在面 对而的交际中，信息的社交内容只有35%属于语言行为，其他内容都 是通过非语言行为传递的。一切表达思想的人类行为基本都是由语 言和非语言两部分组成，眼神，举止，仪态不仅显露出讲话者内心的 状态也能吸引听众的注意力。 眼神：扫视+停留（扫视时可有节奏的将听众从左到右，从 前到后自然的环视一周。或者选择一处固定的地方停留几秒，例如在 听众比较活跃的地方，一旦产生触目相对也可以平复窃窃私语。 动作模仿：选择一个热爱的演讲者，反复模仿视频中的动 作和神态，久而久之形成自己的风格。第四、如何培养幽默感在演讲当中，幽默的语言通常能产