去雪地上撒撒野-2019年文档

1、去雪地上撒撒野11 月，骤来的寒流挟裹着雪花，干燥的大风驱走了空气 中的最后一丝温润。 不少父母因为怕孩子受寒伤风， 整天把他们 关在室内， 养成了一大批抵抗力薄弱的小病号、 小药罐。 其 实，要增强孩子在冬季的抗病能力， 最好的办法是带他们出门运 动，充分接触大自然，呼吸新鲜空气，暴露在号称“冬季补药” 的阳光下。而滑雪，就是与阳光、空气和自然界充分接触的最好 运动，同时也是增进亲子之间的交流和感情的最好嬉戏项目！ 多大的孩子可以学滑雪从身体运动功能的发展来看， 孩子从 3 岁起就可以自由地控 制他的身体运动状态了， 如跑步时突然很快地停住， 或来个急转 弯，又马上冲向另一个方向，这是滑雪时

2、身体控制的基础。但要 让孩子充分理解滑雪时的一些安全技巧， 并能及时表诉身体摔倒 后的感觉。 学滑雪的孩子最好超过 4 岁，他们在雪道上有基本的 体力控制自己的平衡， 能玩较长时间， 滑雪列他们而言才有乐趣。悉心准备滑雪装备1 租还是买？如果你是偶尔带孩子滑雪的话， 你可以去滑雪场上租借一部 分滑雪装备；如果有意经常带孩子滑雪，最好自备装备。2 护具需要多少？ 如果是室内滑雪场， 一般让孩子戴上毛线滑雪帽和滑雪镜就 可以了。如果是室外滑雪场，尤其是有一定坡度的高山雪场，一 定要给孩子戴上滑雪头盔。此外，护腕和护肘、护膝也要系好， 它们可以预防孩子在摔倒时因用力不当而导致关节挫扭伤及骨 折。3

3、雪镜的功用？一定要给孩子戴上滑雪镜， 预防“雪盲”。 一副好的滑雪镜 至少应该有以下几方面的功用： 二是预防雪地上强烈的紫外线对 眼睛的灼伤；而是防止冷风对眼睛的刺激； 三是镜面不能起雾气， 不能妨碍滑雪中的视线；四是跌倒时滑雪镜不会对脸部造成伤 害。特别提醒：如果你的宝宝是近视或弱视宝宝， 平时戴眼镜， 那么记得选 择镜面较宽、呈圆弧形的滑雪镜，以便能将近视范围全部罩住。4 衣服和手套？滑雪时孩子会大量出汗， 因此贴身的第一层应是吸汗的纯棉 秋衣；第二层是羊毛袜、羊毛裤和高领绒线衫，最好肥一点，有 利于汗气的发散； 最外面一层应该是保暖材料制作的连帽滑雪外 套、滑雪外裤，制作材料最好有透汗、

4、抗风功效。要特别注意孩子手部保暖， 最好给他戴上一副五指分开的防 水手套，并能用手套腕部的固定搭扣， 将它与衣袖完全连接起来。5 滑雪板和滑雪杖的长度？应该依据孩子的身高来挑选。 刚入门的孩子可选用比身高长10厘米15厘米的滑雪板，滑雪杖的高度应达到孩子的腋下， 过长或过短都会妨碍孩子的操控。体质：滑雪可以有效地增强体质， 防止孩子的“虚胖”现象。 特别 是腿部肌肉得到充分的有氧训练，很容易达到强身健体的目的。协调与平衡能力： 滑雪对身体的协调性和平衡能力要求很高，在滑雪的过程 中，孩子锻炼出“眼明手快腿疾”的协调能力， 与高速运动中的 平衡技巧。心理素质：滑雪是一种合作性很强的运动， 在高速

5、滑行的雪道上， 每个 人都有协助配合其他滑雪者的义务。 通过滑雪， 孩子们的自然地 学会了配合他人、 帮助他人、 不怕挫折、挑战自我的一系列素养； 让孩子体会到， 什么样的心理素质才是受他人欢迎的， 什么样的 无私品质才会赢得朋友。新鲜空气： 高山之上，阳光灿烂，针叶林又释放出大量的负氧离子，冬 季的阳光能帮助人体制造维生素 D,对强健孩子的骨骼很有好处， 而含有负氧离子的雪场空气， 既清新又湿润， 能减少北方室内的 干燥空气刺激，而引发的上呼吸道疾病。亲子交流：父母用长绳牵着孩子滑， 在山坡下当孩子的“保护垫”， 在 雪地上与孩子一起打雪仗， 不仅自己和孩子都得到了锻炼， 也是 彼此之间亲密

6、相处，加深亲子感情的好方案。妥善处理冻伤 滑雪过程中万一出现冻伤状况 （ 如孩子诉说耳朵、鼻子、脸 颊、手指或脚趾有麻木或灼伤感，皮肤呈白色或灰白色等 ） ，父 母一定不要将冻伤的部位直接用热水浸泡； 不要用热毛巾或是手 掌按摩受伤部位， 更不要把冻伤造成的水疱挑破， 这样会损坏皮 肤组织，也不能使用电热毯、 电热煲直接给孩子冻伤的部位加热。正确的办法是，把孩子带到相对温暖的室内，把袜子脱掉， 用毯子裹住他的身体；给他换上舒服干爽的衣服，喝一杯热水， 让他从内到外暖和起来； 可以让他把冻伤的小手、 小脚放在你的 腋窝下“解冻”；鉴于冻伤的手指和脚趾会有“粘连”现象， “解冻”前，可用棉花或其他

7、柔软的填充物将手指或脚趾分 开采取以上一系列措施后， 如果孩子的受伤部位肌肤恢复正 常的粉红色，说明冻伤部位的血液循环已经恢复， 你可以放心了， 否则就要赶紧去医院，请医生处理。滑雪注意事项A 做好身体预热工作。孩子进入雪场后会感觉寒冷，此时 不要急于脱去外套， 而是要等达到一定的运动量， 身体发热后再 酌情减衣。孩子刚进雪场时关节受冷，不够灵活，应该让孩子在 雪地上跑跑跳跳，做做操，让身上有了爱意再开始滑雪。B 讲清动作要领。 父母要为孩子反复讲解和强调动作要领， 说明如何保持平衡 （双脚一定要平行向前 ） ；如何加速 （身体微微 前倾，滑雪杖向顿点用力 ） ；滑得太快如何减速 （ 双脚呈内

8、八字， 滑雪杖收拢两侧并微微向前点 ） ；如果感觉要摔倒如何安全地去 摔（要控制住身体，不要翻滚；要保证后臀着地；要尽量侧着向 前摔倒，免得后面的滑行者“刹车”不及，与你相撞 ） 。C 让胆小宝宝滑出第一步。如何减少孩子对滑雪的畏惧 感？方案：可先将孩子放入雪场特别准备的 snow boat 中，让孩 子坐在里面或躺在里面， 拉着孩子滑， 让孩子体味那种兴奋不已 的速度感；你也可以选择坡面较缓的“小山丘”放滑，“小山 丘”的坡度要小到刚能使孩子站在坡面上自动滑行不停止为好。 父母可派一人去坡顶放滑，另一个在坡底接住孩子，这样，孩子 就会感受到，雪道是十分安全的“滑梯”。D 不要让胆大的孩子离开你的视线。父母要看护好孩子， 不要让他单独滑雪，尤其在山上。E 坐缆索吊椅上山时，要教会孩子进入及退出吊椅时的正 确方法，尤其是退出时，要让孩子朝侧前方跑几步，避开后面的