国庆期间外出旅游注意事项

1、庆期间外出旅游注意事项国庆节是很多人都非常的期盼的一个节日，你知道国庆期间外 出旅游注意事项吗?相信不少人都不是很清楚吧，下面我就给大家介 绍国庆期间外出旅游注意事项，感兴趣的一起来看看吧！国庆期间外出旅游注意事项1：饮食篇在坐长途火车、汽车甚至飞机时，许多人有随身携带食物的习 惯，其中一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零 食或是各种果汁饮料。对此，专家提醒大家，若过多摄入这类食物容 易影响胃肠道正常消化，导致胃肠道不适或急性胃肠炎。那么，出行途中究竟携带什么食物最合适呢?专家建议，除了 饮用水之外，还应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜 的苹果、狒猴桃以及粗粮等富含

2、维生素的食物，因为这些食物可以起 到消除疲劳的作用。同时，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的 干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等疾病。旅途中饮食应清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。应尽量在住地 餐厅就餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地风味小吃，应以 品尝为主，一次不要吃得太多。外出旅游时，对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用; 夏秋季节野外植物生长繁茂，慎食自采野菜、野蘑姑等野生植物;严 禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜;享用农家 乐食品时，少吃或尽量不吃没见过的野菜，少要或不要凉菜，吃热菜 要叮嘱其烧熟煮透。户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。国庆

3、期间外出旅游注意事项2：防病篇秋季，外出旅游时莫忘预防旅游病。登山随着海拔的增高，气 压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心 绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕 妇女最好不要去高山旅游。海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患 有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭 者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以, 要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出。秋游勿必带常用药。除此之外，秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人外出时 一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能 引发过

4、敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野 花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因 为风可加速花粉的揉散。在凉爽的秋天，和朋友一起到风景优美的郊区去野营是格外惬 意的，但要谨防野外病菌的侵犯。郊区、野外是鼠类、嫡类的栖息 地，而鼠类和嫡类是疾病如出血热病的主要传染源。因此，旅游者 在秋季野炊或野营时，必须对活动地点周围的环境做一些了解。另外，在野营时，旅游者要尽可能住在帐篷里，不要打地铺， 或至少让铺而高于地而1米，不要靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具, 对于剩饭剩菜，必须加热或蒸煮后食用。一旦有皮肤外伤，应及时涂 抹碘酒等进行消毒处理。国庆期间外出旅游注意事项

5、3：穿衣篇在金风送爽，秋色迷人的时节，秋游己经是一种时尚。但是， 秋游穿衣，除了个人的爱好外，还要把握以下几个原则：1、轻便实用。穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者 造成负担。身体出汗后，脱了厚厚的外套怕着凉，不脱又受不了。因 此，出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。2、宽松舒适。旅游应挑选宽松舒适的衣服，有些年轻人喜欢 穿紧身的衣裤，追求曲线美。紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动， 而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸 发，有损健康。3、暖色彩。衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪等。出 门旅游是一件十分愉快的事，如果穿着冷色的衣服，就可能产生刺眼 和不协调的感觉，所以，出门旅游最好穿着暖色的衣服。鲜艳的服装 色彩，不但可使人与自然景色相辉映，拍出的纪念照效果也好，还有 利于同伴们寻找。健康提醒：旅游时，由于人体运动量的增加，人体内分泌量增 多，脸上的汗水油脂也就增多，如不及时擦净，经风吹日晒，会使皮 肤发黑、变粗。因此，要注意保持皮肤的干净，最好用温水和护肤香 皂洗脸，忌用碱性过强的肥皂，洗净皮肤后，再涂抹护肤霜。推荐阅读：20