[克服紧张的5个方法]演讲紧张的克服方法

1、本文整理于网络，仅供阅读参考克服紧张的5个方法演讲紧张的克服方法演讲紧张的克服方法1.做好准备俗话说；有备无患，一个人之所以害怕在众人面前讲话，往往 是自己的准备工作不到位，心里没底。有一点必须明白，无论在 什么情况下，都不能打无把握的仗。方法2.俗易懂方能流传久远说话要简洁明白，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要领，又显 的罗嗦。要想别人明白你的话，那么你说的话就要条理清楚，先 说什么后说什么。演讲紧张的克服方法3.去要敢说话如果你能够克服当中说话的恐惧，那么你就不仅仅会变得能 言善辩，拥有好口才，而且对你的其他方面也会产生潜移默化的 影响。演讲紧张的克服方法4.胜过滔滔不绝在交谈中，感情的真切流

2、露要比讲究语言华丽更重要，评价 一个人说话是否有魅力，其标准不是他的讲话多么流畅，多么滔 滔不绝，而是他的感情是否发自内心的真诚。下面给大家分享紧张的原因：一、追求完美的心态。有些人总是在追求完美，总是害怕一些细微的错失，总是过 分在乎别人的看法，于是一站到台上看到别人的目光就会紧张起来。总觉得别人的目光里是在挑剔自己的毛病。其实，这也是正常的表现。如果越是不肯把自己暴露出来， 越是害怕暴露自己的缺点，那就会表现越不佳，越是紧张。看到 别人在交头接耳，总觉得别人在讲自己的坏话；看到别人一会儿跑 来跑去，总觉得又是自己的过错。我们总喜欢把别人的表现和自 己的讲话联系起来，于是给自己加上了沉重的负

3、担。其实，也许 别人私下聊天或是去洗手间和自己的一点关系也没有。二、没有经验，缺少专业的训练。许多人都想改变自己，但是因为生活中不可能提供这样一个 讲话的舞台给大家去实际操练，因此许多人想改变却是没有办法 去改变，一上讲台，手不知如何放，脚不知道如何站，话筒不知 道如何拿，不知道如何问好，于是就显得“手足无措”，手足无措就是紧张的表现。三、过去失败的阴影造成的影响。过去在公众场合讲话失败的阴影会直接影响到当下的发挥， 使自己紧张起来。特别是有些朋友，这样的阴影会追溯到我们小 时候。小时候因为家庭环境的影响，学校老师的严厉批评，父母 亲严格的教导，亲戚们无故的嘲讽，同学们的讥笑，或是工作之 后某

4、一次讲话的失败，某一次领导的严厉指责，都会造成我们心 理的阴影，所谓：一朝被蛇咬，十年怕井绳 ！然后我们就开始自我封闭，不愿再在公众场合讲话了。一讲 话，以往的阴影就会像幽灵一样的再现，成了一种不好的条件反 射，于是以往的紧张恐惧再次出现了，于是更不愿去表达了，于 是恶性循环，越来越封闭自己，越来越害怕公众发言。这样的阴影是我们心里的魔鬼，是我们发展的最大的敌人，我们把它称之为：心魔。四、环境的改变。人们总是对陌生的环境有一种恐惧感，而对熟悉的环境有着 一种舒适感。每个人都有自己的舒适圈，而陌生的环境就是我们 不舒服的地方，总是感觉到格格不入，无法表现真实的自我，于 是显得局促不安，非常的不自在。很多人在熟悉的环境中不紧张，而对陌生的环境就会产生不 舒适感、不安全感，就会紧张恐惧；还有一些人更奇怪，对熟悉的 环境有点紧张恐惧，因为大家都是同事，都彼此了解，反而放不 开，而对于陌生的场合反而不紧张， 因为大家不了解自己的底子， 可以