失眠该怎么治疗

1、【专家为你解答】 临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。 历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如灵枢·大惑论所云：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”灵枢·邪客篇指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚

2、，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠的关键所在。现就调和阴阳在失眠中的认识浅谈如下。 睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程。引起失眠的原因很多,内经记载的原因有三： (1)其他病症影响,如：咳喘、腹满等，使人不得安卧； (2)为邪气客于脏腑，卫气不能入阴所致； (3)脏腑所伤，阴阳不和，则夜寐不安，如素问·病能曰：“人有卧而有所不安者，何也?脏有所伤及,精有所之寄，则安。故人不能悬具病也。”认为“寐寤”是人体营卫之气顺应自然界昼夜变化的结果。即卫气“昼行于阳二十五周,夜行于阴二十五周,周于五脏”,正是营卫相互协调,实现脏腑安和,目瞑而寐。 可见,人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结

3、果,如果这种规律一旦被破坏,就可以导致不寐的发生,而这种规律被破坏的原因主要由于外邪如火、热、气、血之壅塞,干扰卫气的正常运行,内伤情志使五脏气机失常、气血不和及阴阳失调而致失眠,病理因素多为气、血、痰、瘀、火、郁、湿、食等,故七情所伤之失眠尤为重要。张景岳在景岳全书·卷十八·不寐中说:“盖寐本乎阴,巾其主也,神安则寐,神不安则不寐。”而这种神当是指心神,即人体生理活动和心理活动的主宰者。心是人体情志的发生之处和主宰者。心主神志,肝主情志,脾志为思,若情志不舒,思虑过度,不仅影响肝之疏泄,出现肝郁气滞,化火扰神,而且进一步耗伤心血,损伤脾运,最后发展还会出现耗尽真阴真元,心

4、肾失交神志不宁,致使五脏俱虚,病情虚实胶结,缠绵难愈。【怎样治疗严重失眠】失眠本身已经很让人苦恼了,如果再演变成严重失眠,那可真是雪上加霜.我们都知道,严重失眠不单单会影响平时的工作和生活,更会给身体健康造成伤害,为了帮助大家做好对严重失眠的预防,上海新科医院精神科睡眠专家将就严重失眠的原因及其治疗办法进行一下介绍.一、造成严重失眠的原因:生活习惯:一些生活习惯可能正不知不觉地影响你的睡眠.例如在下午或晚上喝了含的饮料,或是在临睡前做强度较大的运动等,容易导致失眠.环境因素:卧室房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠质量的好坏.另外像枕边人的问题,也可能成为你的问题,例如打鼾声太大

5、等.心理因素:大多数精神科专家都相信,压力是造成失眠的重要原因.这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭与婚姻,另外像身患重病或亲人往生也有可能.药物原因:一般像治疗高血压、气喘或是忧郁症的药物,可能会有失眠的副作用,因此长期服药可能会导致严重失眠的出现.专家咨询热线:二、常见的严重失眠治疗办法:心理治疗:在很多情况下,失眠的始发与维持往往与心理因素有关,而心理治疗主要适用于以情绪原因为主导作用的精神科疾病,当心理问题解决了,那么失眠症状自然而然就消失了.药物治疗:小剂量、短时间使用药物是有效医治严重失眠的重要手段之一,但药物有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,

6、不能滥用.自我调节:保持良好的心情和稳定的情绪,彻底改掉睡前饱食、喝酒、运动等可能影响睡眠的不良生活习惯,让自己的生物钟有规律地进行.如果想了解的透彻点,请点击上海海滨医院咨询从上面的介绍中,我们可以看出,导致严重失眠出现的原因是有很多的,不过其治疗办法也不少.所以,我们在此建议大家,如果您出现了严重失眠的状况,最好及时地寻求专业医生的帮助,找出造成失眠的原因,并接受相关的治疗.另外,专家也慎重表示,擅自用药是不可取的,所以请大家一定要对此多加注意. 失眠的原因要想治疗失眠的话，首先要知道的就是失眠的原因，只有根据失眠的原因就可以找到如何治疗失眠的方法，你可以根据自己的失眠现象来判定自己失眠的

7、原因来采取治疗失眠的方法。你的这种失眠可能是精神压力太大的缘故，失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多原因可造成失眠(1)精神因素造成失眠；(2)躯体疾病造成失眠；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；(3)年龄因素引起的失眠：年龄越大失眠发生率越高；(4)其它原因引起的失眠：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。 失眠又分为原发性失眠和继发性失眠，造成原发性失眠的原因和继发性失眠的原