小孩春天吃什么好-小孩补钙吃什么好

1、本文格式为word版，下载可任意编辑小孩春天吃什么好:小孩补钙吃什么好 中医说"小儿慎补，老人慎泻'，所以，儿童滥用补品的状况比成年人更为严峻，春季时候，孩子吃什么比较好呢?下面就跟着我一起来看看吧。 春季儿童吃什么 1.多吃时令蔬菜 春季要多吃时令蔬菜，少吃肥厚油腻之品，主要是为了顺应自然界阳气渐渐上升的气候特征。入春之时，人体阳气也和自然界阳气一样渐渐萌动，油腻食物不利于阳气上升，所以，春季要尽量少吃油腻食物。 传统习俗认为，芽苗类食物具有升发之性，所以，民间有立春吃春饼、春卷的习俗，目的就是让人尽快恢复体内的脏腑功能。由于冬季人体活动量较小，脏腑功能以保藏为主，阳气相对

2、衰少，这种状况到春季要逐步恢复，所以，早春季节多吃豆芽、香椿芽、荠菜、春笋等芽苗类食物，有利于孩子科学养生。 2.多吃高蛋白食品 清淡饮食并不意味着全是青菜，儿童正在生长发育期，蛋白需求量较大，补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋等特别必要。尤其要多吃鱼肉，鱼肉蛋白富含脑发育和脑功能发挥所必需的优质蛋白。只是烹饪不要太油腻，口味要清淡，又要易于消化汲取。 3.多吃粗粮 粗粮是指玉米、小米、豆类、高梁、大麦、燕麦、荞麦等食品，这类食品含有人体必需的多种维生素，尤其是b族维生素。b族维生素与人体消化系统和精神神经系统的功能关系亲密。长期缺乏b族维生素可以造成贫血、口腔溃疡、厌食、疲惫、失眠、记忆力减退等等。粗粮与

3、大米面粉等主流食品搭配，可以增加孩子食欲，改善儿童健康状况，黄帝内经叫"五谷为养，五果为助'。 4.多饮水 水是人体的重要组成部分，人体65%以上都是水，孩子越小，体内的含水量就越大。春季多风，"风胜则干'，所以，春季很简单缺水，而缺水又会造成多脏器功能失常，最直接的表现就是大便困难，小便量少，体内毒素无法排出;口腔、咽喉缺乏水分滋润，轻的消失口干、咽干，重的消失扁桃体发炎、咽喉炎、上呼吸道感染等。讨论表明，多喝水可以削减发烧、咳嗽等呼吸系疾病的发病率。 留意最好多喝白开水以补充水分，不能拿各种饮料代替水，如汽水、果汁、可乐等，这些饮料含有较多的糖份，过多摄

4、入可影响食欲和消化功能，多糖饮食又可以造成钙的流失。 5.少酸多甘 春季肝气盛，酸味食品可以补肝，造成肝气更加亢盛，所以，春季饮食要少酸;肝在五行属木，木能克土，脾在五行属土，所以，春季人体内脏基本处于"肝旺脾弱'的状态。甘味食品可以补脾，多食甘味能够改善肝旺脾弱。所以唐代孙思邈说：春季要"省酸增甘以养脾气'，提出春季饮食要以"少酸多甘'为原则。 6.不宜过饱 中医有"要得小儿安，三分饥和寒'的说法，要求儿童不要过饱过暖，过饱简单形成积滞，消失消化汲取不良，或者消失化火生热。春季儿童体内阳气处于渐渐萌动上升之时，尤其要留意

5、防止生内热，防止上火。 春天吃这几种食物增加宝宝免疫力 1、生果、蔬菜 生果和蔬菜中都富含许多的番茄红素、胡萝卜素以及维生素等，而且，生果和蔬菜中的粗纤维是可以帮助宝宝的肠道对食物进行消化与汲取，可以有用的帮助宝宝的身体排出毒素，进步身体的免疫才能的。当然，假如您的宝宝还比较小，或者是宝宝很贪玩，不行以或者是不喜爱自个咀嚼生果，那么您还可以将生果榨成生果汁来让宝宝饮用。而蔬菜的处理方式，您就可以选择将蔬菜剁碎，混合谷物一同做成丸子或者饺子等宝宝喜爱的食物。这样宝宝就会吃得津津乐道啦! 2、五谷类食物 一般来说，宝宝四个月以后就可以在吃.的一起，增加一些辅食了。这时候，爸爸母亲们首要要让宝宝测验

6、着吃一些米粉、麦粉等，然后在宝宝正式断奶以后，就可以让你的宝宝吃谷物来代替奶水了。五谷类的食物中多富含自然的胚芽以及多糖、维生素b、维生素e等养分元素，这些养分元素都是可以帮助您的宝宝进步身体的免疫才能，帮助身体里的细胞进步抗氧化才能，增加细胞的免疫活性的哦!所以，当您的宝宝正式断奶了，爸爸母亲们首要要让宝宝测验食用的即是五谷类食物哦! 3、水 水是帮助人体代谢的很主要的一种食物，宝宝多喝一些白开水，是可以帮助身体进行正常的推陈出新的，体内的毒素分泌自然了，宝宝的免疫才能的进步也就不是疑问了。当然，您给宝宝喝的水最佳是新奇的，干净的，最佳不要把隔夜的开水拿给宝宝喝哦! 4、乳制品 宝宝正在长身体，对蛋白质的需求是很大的。一起，蛋白质也是帮助宝宝身体内的细胞进步活性的很主要的一种养分物质。所以，要想您的宝宝免疫才能高，您就要给您的宝宝吃一些补充蛋白质的食物，其间以乳制品为好。所以，假如您的宝宝的免疫才能较低下，不妨给您的宝宝吃一些牛奶、鸡蛋等食物吧! 猜你喜爱 1.春天儿童吃