女生生理期脾气不好 女性生理期脾气不好的缓解方法

1、本文格式为word版，下载可任意编辑女生生理期脾气不好 女性生理期脾气不好的缓解方法 女性经期脾气急躁怎么办?众所周知，女性伴侣在"大姨妈'期间脾气都比较急躁，那么这个时候女孩子们应当怎么缓解自己的不良心情呢?现在，我来告知你生理期脾气不好的缓解方法。 女性经期脾气急躁怎么办 生理期脾气不好的缓解方法1、饮食法 糖为大脑供应维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们因压力而发脾气，糖可降低人们的好斗性和好辩性。讨论人员说："例如，当你遇到挑衅时，当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时，提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的力量。'月经期间简单脾气急

2、躁的伴侣适合冲一杯红糖水喝一下。 生理期脾气不好的缓解方法2、转移法 转移是最乐观的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，快速离开使你发怒的场合，可以选择去做点快乐的事，或者回去睡一个大觉，假如你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好方法，既休息了，还可以避开口不择言出口伤人。 生理期脾气不好的缓解方法3、想像法 当自己生气的时候，想些美妙的事情，想一下美妙的情景：想想自己的小孩，逗他的时候有多可爱，或者让自己兴奋的东西，或者看些幽默笑话，就可以临时缓解急躁心情。 生理期脾气不好的缓解方法4、倾诉法 在遇到不好的事情的时候，可以查

3、找同伴诉说自己的心情，面对自己的好伴侣，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良心情也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的阅历当中找到一些珍贵的解决阅历。最好再能和谈得来的伴侣一起听听音乐、散漫步。 生理期脾气不好的缓解方法5、示意法 自我示意有乐观示意与消极示意之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我示意，口中默念：不要生气!不要生气!不要生气!想一想上一次生气之后失去了什么，不快乐了多少天，只要忍过这一下其实就没什么了。 生理期脾气不好的缓解方法6、运动法 遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，临时将那些不开心的

4、事情放下，找时间出去熬炼一下，出一身汗之后就会变得轻松许多。可以出去打打球，或者跑步、漫步也可。在运动的过程中让不好的心情随着汗液排出，使自己放松下来。 生理期脾气不好的缓解方法7、精神成功法 当消失烦躁易怒心情的时候，可以采纳阿q精神成功法来缓解，告知自己那些不好的事情肯定还有转机，只是好的解决方法还未想到，坚决自己的信念就肯定可以将事情处理好。这样就可以有效地调整自己的不良心情，让自己变得有急躁去面对事情。 月经期间女性如何保养 1、在月经期间肯定要补充大量的钾元素以及铁元素 由于钾元素具有很好的缓和月经期间苦痛的作用，并且在月经期间，钾元素能够有效的削减消失失血过多的状况。所以说，在月经

5、期间应当适量的补充铁元素以及钾元素，常见的食物就有肉类、各种动物内脏以及蛋类。 2、掌握运动量 虽然说月经期间并不是肯定不能够进行运动，但是对于一些高强度并且运动量比较大的运动项目来说，最好不要进行。由于运动量比较大的状况简单导致月经期间失血量增加，并且简单影响子宫的正常位置消失偏移。 3、月经期间避开过冷或者是过热的刺激 在月经期间最好不要用冷水进行洗澡或者是进行桑拿，特殊是下腹部的位置最好不要受凉。除此之外，在月经期间也不要进行游泳或者是淋雨，也不要长期在潮湿或者是阴凉的环境之中，白领的女性最好不要长期处在空调房的环境之中。 4、月经期间不行以捶打腰背 这主要是由于假如捶打了腰背的位置，那么就会导致盆腔消失充血的状况，另外血流的速度也会加快，这样月经期间的失血量就会增加，同时月经期也会增加。在捶打腰背的同时，不仅不会缓解腰酸背痛的状况，甚至还会消失加重的状况。 5、不穿紧身裤 在月经期间除了不穿紧身裤之外，紧身内衣也要少穿，由于这些衣物都会导致体内的经血消失血流不顺畅的状况，导致月经特别的状况消失。除此之外，紧身衣服在穿脱的过程中简单增加盆腹腔的压力，很简单导致经血逆流的状况。 6、在来月经之前不要做x线检查 怀孕期间的女性月经之前的几天是属于排卵的阶段，所以假如这个时候进行x线