-[精]神奇的穴位按摩关元穴(程凯)

1、精 神奇的穴位按摩关元穴（程凯）馆友“清荷解语”您好！您的文章 “神奇的穴位按摩关元穴程凯）”深受广大馆友的喜爱，于 2012年 10月 14日进入360doc频道的“健康 /养生”下“经穴治病”类别的精华区。代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！ 360doc 个人图书馆很久以前，我们的祖先就发现人类的皮肤上有很多特殊的感觉点，这些感觉点就是我们通常所说的穴位。千百年 来，祖先们利用穴位治疗了不少的疾病。在长期的实践过程 中，也形成了一套完整的人体穴位理论体系，并且利用这套 理论造福了众多民众。人体的穴位非常多，细数下来共有 361 个穴位，其中部分在人体的 14 条经脉之上。还有一部分不

2、在经脉上的， 我们称它们为经外奇穴。另外，还有一些临时出现的穴位， 把这些穴位都加在一起的话，可以数出上千个。通过刺激穴 位来治疗身体的疾病，对于普通人来说是很神秘的。究竟人 体有哪些穴位能够治疗疾病 ?按摩哪个穴位才能对症治疗 ?除自己了那根小小的银针，还有什么办法能够对穴位进行合理的刺 激?其实只要您掌握了正确的穴位理论知识和按摩方法，就可以给自己当医生了。人发声的时候，形容声音有气势，叫做“气出丹田” 。 那么，丹田到底是指哪个位置呢 ?丹田其实是一个穴位， 这个 穴位的名字叫做关元穴。关元穴是人体的一个交汇穴位，具 有促进脏腑气血化生、延年益寿的功效。长期对关元穴进行 保健按摩对人体非

3、常有益。重要的“人体玄关” 关元是一个交汇穴位。人体当中有肝、心、脾、肺、肾五脏，其中肝、脾、肾有三条经脉，叫做足三阴经。足三阴 经倨行在人体下肢的内侧。这三条经脉在向上行走的时候在 关元穴处跟任脉交叉在一起。肝、脾、肾这三个脏腑对人体非常有意义，因此，肝、脾、肾的三条经脉也对人体健康有 它把食物营养变成气血。来供人体使用；肝是藏血的；肾是 先天之本，肾中元气决定人的先天体质。因为肝藏血，肾藏 精，精血同源，所以古人把肝和肾都称为先天之本，而脾是 后天之本，至此先天后天俱全。人体的气血、元气、后天之 气都汇聚在这三条经脉里，三条经脉向上走的时候又都到关 元，所以关元的位置就尤为重要了。着特殊的

4、作用。中医认为，脾是后天之本，气血生化之源，关元穴的取穴 丹田在肚脐以下，有人说是脐下两寸，也有人说是脐下寸。如果您不太清楚寸的具体含义的话。还有一个简单的方法帮助我们找到关元穴的位置。在肚脐的下面，将手的四指并拢，以中指指尖横纹处作为标准，四指的横向距离就是上面所讲的“三寸”，此处位于腹部的正中线上的点就是关元穴。关元按摩方法一：艾灸 艾灸是民间常用的保健方法。艾草具有很好的驱蚊驱毒作用。同时，它还能温经通络。用艾草来熏蒸穴位，能够促进穴位局部的气血循环，起到养生保健的作用。 把艾草晒干、弄碎，就是艾绒，在药店就可以买到。进行艾灸时，首先把艾绒捻成圆锥状，跟拇指指甲差不多大小即可。然后仰面躺

5、下，把它放到关元穴上，把艾绒的面点着，待火力慢慢地渗透下去，快烫到皮肤的时候，拿 镊子夹走，再换一个，这叫一炷或者一壮。如果觉得这样很 麻烦，可以到药店里买一根艾条，点着后会冒烟。但不会有 明火。用艾条对着穴位进行熏蒸。艾灸保健非常适合秋冬季节，夏天人的阳气达到了高峰，用这个方法就容易上火，导致内热。所以建议大家在秋 次， 50 岁后两年做一次， 60 岁后一年做一次。一次为 300分的时候开始用艾灸进行保健。般来说， 30 岁后三年做壮。以一个艾炷作为一壮，每天上午下午各壮，分150天 将 300 壮做完。关元按摩方法二：摩抚指自如果您觉得艾灸法太复杂，也可以按揉关元穴。在按揉劳宫穴。将手张

6、开，中指之前，我们要再认识一个穴位然弯曲，掌心的地方就叫劳宫穴。第一步，找到关元穴的正确位置。第二步。搓热掌心。一定要用搓热的方法，用温水洗手来暖手是不行的。因为外在的热只是让皮肤表面发热，这种 热很容易散发掉，而搓热掌心是从内向外发出的热，不易散 失。刚开始搓几下的时候，皮肤表面就会有热的感觉，但是 这还只是在表面，要坚持搓至少一分钟，直到感觉到有热从 掌心里面发出为止。第三步，把温热的掌心轻轻地放到关元穴。手耍五指向翘起，手掌变成一个弧形，尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩法，力量仅仅是在皮肤的表面，没有向下的力，只是 在皮肤的表面做回旋形动作。 频率由慢到快， 范围由小到大， 直到有发热的

7、感觉。按摩对症： 强健体魄延年益寿，有虚损问题的人身体正气不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩抚关元穴对虚损性的疾病有很好的作用。第二，按摩关元穴对于泌尿生殖系统疾病有很好的疗效。如女性的月经问题， 男性的阳痿早泄、 腰酸背痛等问题， 都可以通过它来解决。第三，对于儿童发育的问题也有很好的疗效。如孩子发 育迟缓，或者是想让孩子发育得更好，就可以经常地按揉关 元穴，起到补益的作用。关元按摩特别提示10岁以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。50岁以上的人，建议用灸的方法。因为艾灸更为温热。补益作用会更好。对于中年人，按摩关元更多的是起到预防疾病的保健作用，只要没有严重的疾病，摩抚就能够收到不错的效果。如 果有一些慢性病，长时间的摩抚也可起到作用。但是如果病 症比较严重，或者大病初愈时，建议用艾灸，作用可