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1、以阳光心态冲刺高考     2006年04月29日  03:34    深圳特区报 高考临近，广大考生只有坚定信心一心一意保持阳光心态，才能在冲刺高考中取得最大化的成功。“二目专注”于高考目标“二目专注”是指在临近高考时，要保持专注的精神状态复习迎考，尽量不问无关事，定心只读高考书。保持专注的状态关键在于自己要有定力。选择自己该做的事时，就不大会受到别人的干扰，就会有比较好的专注状态。前些天，曾经有一位深圳模拟考试成绩优异的高三女生找我做进一步的成功心理激励与辅导，她向我说了件有意思的事，近来有

2、一个男生给她写了一张“求爱信”，信中只有一首诗，内容是：“生命诚可贵，高考价更高，若为爱情故，两者皆可抛”。我问她是怎么回信的，她说她的回信也是一首诗：“生命诚可贵，高考价更高，两者既已抛，回家养小猫”。我又问她如何解释她的回信，她说：“在现代社会，一个人不重视自己的生命，又不重视高考，在高考这么临近的时候还因为情感问题分心，那他将来还会有什么用呢？只能回家养小猫”。可见，当烦扰的事情发生时，如果你能坚定地抗干扰，你就能有专注的精神状态去从事更重要的事情。“三思自身潜力”“三思潜力”是指一思自己成绩在考生整体中的位置；二思自己掌握知识的位置，及时查漏补缺；三思自己潜力有多大，还有多大的上长空间

3、，还能掌握哪些知识。做好心理预期，不论高考的结果如何，都能心中有数地接受即将发生的结果，从而能镇定自若采取坚实的行动去复习迎考。为自己预设两个目标：一是如果我发挥得很好，再加上一定的偶然性，最好的可能我能得到多少分，我应该怎样做才能使今后变得更好；二是虽然我尽最大的努力，但由于偶然等因素，最坏的可能我能得到多少分，我应该采取哪些对策克服不良影响，使事情向好的方向发展。保持“四季如春的心态”“四季如春的心态”是指考生要把自己的心情保持在四季如春的状态，每天都有新希望、新目标，避免情绪波动，成熟理智地看待自己。“正确认识自己”。不会因一时一事的变化而改变对自己的看法。不因一次考试考的好而沾沾自喜，

4、也不因一次考试考的不理想而全盘否定自己。不因老师家长的表扬而得意忘形，也不因老师家长的批评而丧失信心。保持冷静成熟的心态。对于考生来说，无论高考还有几天，无论现在学习成绩如何都要愉快地接受现实，然后冷静地从现在开始想方设法，一步一步地努力，让事情向好的方向发展。要告诉自己：假如我的高考结果一定会考得很糟糕，那我就一定要想方设法努力，尽可能让自己的这种“糟糕”变得相对的不那么“糟糕”；假如我的高考的结果一定会考得“很好”，那我也一定要想方设法努力，尽可能让这种”很好“变得更好。采取“五马行动策略”“五马行动策略”是指要像分配五匹马作战一样参加高考，用明确可行的计划与快速的行动应对高考，用切实的行

5、动去化解紧张与焦虑。在任何艰难困苦的时候，所有的紧张与焦虑都会在你充实的行动中消失。“五马行动策略”还要学会分配时间与精力，做好时间管理。临近高考考生高效率时间管理的秘诀就是：一是要每时每刻做最有生产力的事，考生的“生产力”就是掌握高考知识点。考生应每时每刻做有利于掌握高考知识点、有利于提高高考成绩的事。凡是影响自己高考“生产力”的事都尽可能不做。二是每天都要问自己我到底要得到什么。三是要学会有效地授权，即在临近高考时间紧张的情况下，要善于委托他人做一些可以由他人代做的事，而自己只做他人不能代替做的事，比如学习、做题、背诵、锻炼身体等。“六六大顺效率”创辉煌“六六大顺的效率”是指学习看书一定要

6、有高效率，学习的状态与吸收效率比学习方法与用功更重要。不少考生缺乏运动影响大脑供血，这些都可能会导致思维效率降低，影响学习效果，如有此类情况，应立即加以改善。让自己充满激情可以提高学习效率。心理学研究证明，人处于激情状态下的行动效率是在一般状态下的4至5倍。考生在复习迎考时要焕发出激情，要有自觉自发的学习行动，从内部焕发激情来。在遇到困难时要保持反败为胜的激情，要能在败中取胜，比如，通过建立错题集来反败取胜；考得不好时，要感谢出题人帮助我找到了薄弱环节。最后，祝各考生同学都能发挥出自己最大的潜能！ 作者:深圳高级中学蒋平    编辑:     1、 对格式的要求 知网学位论文检测为整篇上传，上传论文后，系统会自动检测该论文的章节信息，如果有自动生成的目录信息，那么系统会将论文按章节分段检测，否则会自动按每一万字左右分段检测。格式对检测结果可能会造成影响，需要将最终交稿格式提交检测，将影响降到最小，此影