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1、第1页中医之“秋冬养阴”*导读：祖国医学之:秋冬养阴，养生术语。系中医因时制宜 养生原则之一。谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须 护藏阴精，使精气内聚，祖国医学之:秋冬养阴，养生术语。系中医因时制宜养生原 则之一。谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴 精，使精气内聚，以润养五脏。凡有损失阴精的情况皆应避免。出素问四气调神大论。养阴中成药，可服用人参健脾丸、生脉饮、玉灵膏、黄精糖 浆、复方蜂乳、雪哈参精等，上述各种中成药，可在秋冬季选择 用，以消除燥热之邪对人体的侵袭，即使没有造成口干、舌燥之 津伤者，也可少量服用。但因滋阴药多厚腻，故凡脾胃虚弱者， 当先调理脾胃。中医秋冬养

2、阴，其基本原则是应滋润切忌耗散，常用补药如下：玉竹：味甘，性平，有养阴润肺、益肾生津作用。玉竹还有 强壮作用，但其力缓和，宜久服，可消除疲劳，强壮身体，抗衰 防老。天冬：味甘、苦，性寒，清肺降火、滋阴润燥。天冬单用就 有效，天门冬膏即以鲜天冬捣汁熬膏，每服一汤勺，早晚空腹温 酒下，久服有益气延年之功。西洋参：西洋参味甘、微苦、凉，归心、肺、肾经，功能为 补气养阴、 清火生津。 西洋参主要作用有两点； 一是用于气阴虚 所致的少气、口干、乏力，或肺阴虚所致的咽干、声音嘶哑、干 咳等症； 二是用于阴虚发热的午后潮热， 亦可用于高热病中气阴 受损所致的气短乏力、口渴、脉无力等症。西洋参性凉而补，凡 欲

3、用人参而不耐人参之温者，皆可用之，特别是秋天，更是以服 用西洋参为好。沙参：沙参有南、北之分，两者清养肺胃之功相同，常用于补益保健。如神农本草经载其补中益气； 名医别录载其第2页第3页安五脏，久服利人。沙参在使用时，一般是入水煎服，每次10-15克。芡实：芡实味甘、涩，性平，有健脾养胃、益肾固精的 作用。中医养生学认为，芡实抗衰延年，最益脾肾。 神农本草 经说：补中，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥， 耐老。之所以提倡在秋天进食芡实， 在于它可调整被炎夏所消耗 的脾胃功能，脾胃充实以后，再吃较多的补品或难消化的补药， 人体就能适应了。按中医理论， 阴虚的人最需要低温养生。 因为阴虚的人怕热， 常常表现为手心、足心、心口发热，低温养生可以使人体体温降 低，阴经得以涵养， 所以低温有助于养阴。 冬天要多吃养阴之品， 包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜；背阴处 生的植物，如冬

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