第七课：腹胀如何治疗

1、*腹胀如何治疗女,19岁，腹胀多年,下午较为严重，排气多，时常伴有打嗝，每日排便2-3次,腹胀严重时舌苔青紫，但精神食欲一直很好,无其他不适.请问怎么治疗 进入其诊室百合20g,乌药9g,煮水，每天一次，大概34天就没问题了 .回复时间:2007-12-30 11:59:13I睿投诉马上医院检查，腹胀的原因很多的，一定要明确诊断的回复时间：2007-12-29 19:04:20香投诉可以用木香顺气丸试一下，如果是胃肠胀气或肝气不舒应该效果不错回复时间:2007-12-29 19:44:02I '投诉 常人胃肠道内存在100毫升一 150毫升气体，分布于胃与结肠部位.当胃肠道存在过量的气

2、体时，即称为 腹胀.腹胀常为多种疾病的首发症状，了解引起腹胀的病因，对于指导挂号就诊有10分重要的意义.分类及常见疾病引起腹胀的病因大致可分为以下 6种：1. 胃肠道疾病(1) 胃部疾病：常见于慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等.(2) 肠道疾病:常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等.(3) 其它：胃肠神经官能症.2. 肝、胆与胰腺疾病如急、慢性肝炎，肝硬变，慢性胆囊炎，胆石症及胰腺炎等.3. 腹膜疾病常见于急性腹膜炎、结核性腹膜炎等.4. 心血管疾病常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症、肠系膜动脉梗塞等.心绞痛和心律失常亦可反射性 地引起腹胀.5. 急性感染性疾病如败血症、重症肺炎

3、及伤寒等 .6. 其它可见于手术后肠麻痹、肺气肿、哮喘病、低钾血症、吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应、慢 性盆腔炎、附件炎、结缔组织疾病及甲减等.如何挂号就诊上述多种疾病均可引起腹胀，那么，就诊时如何区分科别呢？一般根据病史及伴随症状即可一目了然.1. 消化内科腹胀伴暖气、反酸，进食后加重或有腹泻的病人，应挂消化内科.2. 普通外科急起的腹胀、腹痛，伴呕吐或不排气、不排便的病人，应挂普通外科.慢性腹胀伴右上腹痛、 进食油腻食物后加重者，亦应挂普通外科.3. 妇科经常腹胀伴腰酸、白带多的病人，应挂妇科.4. 肝炎科腹胀伴厌油、黄疽的病人，应到肝炎科就诊 .5. 结核科经常腹胀伴低热的病人，应挂

4、结核科.6. 心脏内科有心脏病史，经常腹胀者，应到心脏内科就诊.7. 神经内科有下肢瘫痪的病人，经常腹胀，应到神经内科就诊.腹胀之人宜吃以下食物.金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒.本草纲目称它“下气快膈.”随息居饮食谱亦云：“金橘醒脾, 辟秽，化痰，消食.”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮 .民间习惯做成金橘 饼，腹胀时嚼食一、2枚.佛手柑能理气、化痰，也能消食解酲.本经逢原中就说它“专破滞气”.本草便读亦载：“佛手，功专理 气快膈.”随息居饮食谱又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛.”所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛手 1215克，或干品6克，

5、开水冲泡，代茶饮.槟榔能下气除胀，又能消食解酒.用药心法中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行.”鹤林 玉露曾指出：“岭南人以槟榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余酲顿解；饱能使之饥，饱后食之，则饮食快然易消.”凡气滞或食滞腹胀者均宜.然槟榔毕竟是破气耗气之物，适宜身体壮实之人 短暂食用.萝卜能健胃消食、顺气宽中.4声本草中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消.”本草纲目亦云：萝卜 “主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效.”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服 .除新鲜萝卜 外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根（即地骷髅，萝卜的老根）煎水服用，也适宜食滞腹胀之人.胡荽有消食下气作用，中医

6、常用以治疗食物积滞.崔禹锡食经称：“调食下气.”食疗本草说它“至消 谷能食，治肠风，热饼裹食”.日用本草亦认为，胡荽“消谷化气，通大小肠结气 .”所以，对食积 腹胀者尤宜.青菜豇豆含多量的食物纤维和维生素，有帮助消化的作用，对食滞腹胀者尤为适宜 豆健脾胃， 细嚼咽下，能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜.青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通 利2便，帮助消化，消除腹部胀满不适.4川中药志中记载：“豇 消食，治食积腹胀.”成都常用草药治疗手册还介绍治食积腹胀，暧气 ：“生豇豆适量， 或捣茸泡冷开水服.” 山楂特别是能消化肉积.滇南木草中说：“消肉积滞，下气.”日用本草亦载：“化

7、食积,能消食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块.”本草纲目中曾记载了邻居小儿一案，因食积黄肿，腹胀如鼓，取 山楂食之，“至饱，归而大吐痰水，其病遂愈.”凡食积腹胀者，均宜多吃些山楂.大麦芽能和中、消积、下气，对脘腹胀满者，食之颇宜.医学启源曾说：“补脾胃虚，宽肠胃.”本草汇言 亦说：“大麦芽，补而能利，利而又能补，如腹之胀满，膈之郁结，以此发生之物而开关格之气，则效非 常比也.” 杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和 5脏，能涤肠胃.”现代中国药植图鉴亦载：“治心胃气痛 有效.”泉州本草载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服.”啤酒花能健脾消食，适宜消化不良之人

8、腹胀者服食.民间多用啤酒花1015克，开水泡茶饮，对气滞腹胀或食滞 腹胀者有效.紫苏叶是一种调味品，并能解鱼蟹毒，有理气除胀的作用.日华子本草称：“治心腹胀满”.本草纲目载：“紫 苏叶行气宽中.”本草汇言中还说它“散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也.”所以，凡气滞腹胀者，尤为适宜，可用紫苏叶10克煎水服，或开水冲泡代茶饮.砂仁为民间常用芳香性调味品，能行气、和胃、除胀，适宜脘腹痞胀、不思饮食之人食用 .明李时珍就曾说 它“理元气，通滞气，散寒饮胀痞”.凡气滞腹胀，尤其是受凉后寒气腹胀者，尤为适宜 .每天可用砂仁 35克，捣碎，煎水服，或开水冲泡当茶饮用.白豆寇是一种

9、芳香健胃调味品，能行气、暖胃、消食、宽中、除胀，功与砂仁同.凡气滞腹胀或食滞腹胀者，均宜用白豆蔻35克，煎水代茶.此外，腹胀之人还宜吃胡萝卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、 薤白、橙子及茶叶等.回复时间：2007-12-29 19:05:55投诉肚子胀胀，分清上下再用药htt p:/www.FamilyD来源：家庭医生在线论坛作者：王润华腹胀是常见的症状，引起腹胀的原因十分复杂。 一旦出现腹胀，有些人以为是消化不好、 胃肠道中有 气”了。其实, 腹胀不一定都是消化道积气所致，也可以是腹水、膀胱充盈等其它原因。所以，腹胀时最好还是求医，分清是气”还是水”。必要时

10、做一些检查，如拍胸片、腹部 B超、CT等，力求明确诊断。然而，在现实生活中，许多人认为腹胀不是什么大病，大多挺一挺，自行买些药来用。不过，自行用药对付腹胀 有许多学问，要选用合适的药物，就应该对腹胀的治疗药物有更多的了解。如果两肋发胀、胃区饱满（即上腹部发胀）时，可选择促上消化道动力药。如吗丁啉（多潘立酮），它直接作用 于胃、肠壁，可增加食道下部括约肌的张力，防止胃一食道反流，增强胃蠕动，促进胃排空；协调胃和十二指肠运动，抑制恶心、呕吐，并有效防止胆汁反流，不影响胃液分泌，不良反应小。要注意的是，孕妇及一岁以下儿童慎用，不 宜与阿托品、颠茄合用。若以中下腹胀为主、虚功多（屁多）、屁臭时，可选择

11、西沙比利（又名普瑞博思）。该药为全消化道促动力药，不仅可增进食管、胃肠的运动，而且也可以增强大小肠的蠕动。因此，在反流性食管炎、慢 性消化不良时可以选用，而且在假性肠麻痹、便秘和肠胀气时也可服用。但需注意在肝、肾功能不全的病人要减量使 用，孕妇、乳母、儿童慎用，消化道出血时禁用。含二甲硅油、氢氧化铝。可消除肠道中的泡沫，帮助如果暧气伴虚功多，还可用消胀片（又名二甲硅油片） 排出气体。此外还可抑制肠内产气菌的生长，所以可以消气胀。微生态制剂是由益生菌及其代谢产物和生长促进物质制成的制剂。其中含有的益生菌主要是双歧杆菌，其次是乳 酸杆菌。益生菌对人体是有益的，可以调整结肠菌群、调节产气，治疗功能性

12、腹胀，可明显减轻腹胀、饱感等不适症 状。因可产一些有机酸使肠腔pH值下降，一方面可刺激肠道蠕动，促进排气、排便，另一方面限制腐败菌的作用和调节水分，可作为动力障碍性疾病治疗的一种选择。常用的微生态制剂有：三联菌培菲康（含双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、 肠球菌）；金双歧（含长双歧杆菌、保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌）；丽珠得乐（含双歧杆菌）；整肠生（含地衣芽 胞杆菌）。由于临床上腹胀的原因复杂，常不是某单一的原因所致，所以采用某种药物往往很难生效。不妨联合用药，例如：促胃肠动力药及微生态制剂联合应用，必要时加用中药。常用的中药有四磨汤、邦消安等。四磨汤能增强肠蠕动，是一种快速排除胃肠积滞，全面增强、调理消化

13、功能， 促进消化液的有效验方。适用于腹胀、纳差、暧气、便结、便秘的治疗，对术后肠麻痹的功能恢复也有效。大人、小 儿均可服用。中药邦消安（又名六味安消）是天然胃肠动力药，能明显加速胃排空及促进肠的运动。能保留大量水分，增加肠 容积，软化大便，亦可刺激肠壁，使肠蠕动增强，以排气、排便，缓解腹胀，治疗便秘。此外还有保和丸、香砂六君丸、健胃消食片、神曲胃痛丸等也可选用。如果合理选用药物治疗，症状总不缓解，就不要再自治，要到医院求医，查明原因，因为很可能是有器质性病变了。笔者曾见过一位54岁的男性患者，因两肋发胀、疼痛不适，没当回事，平时自己吃些酵母片也未见效。三个月后到医院就诊，经胃镜检查，在胃角处发

14、现2厘米2厘米大小的肿物，考虑是胃癌。经病理活检组织学检查证实为胃腺癌。另外一位46岁的女性患者，在腹胀、腹部隐痛不适半年后，上医院求治。笔者给她查体时，没发现积气的表现， 却发现有腹水。做 B超也证明有腹水，腹腔穿刺在腹水中找到了癌细胞。术后病理检查证实为卵巢癌。生活中要正确理解和对待病症，既不要草木皆兵，也不要麻痹大意，方可永保健康。主任医师来源：家庭用药日期：2006-09-19腹胀、暧气，或伴有肠鸣音亢进、肛门排气明显增多（屁多）等，很多人都遇到过。顽固性的腹胀不但增 加痛苦，也给患者带来了很多的烦恼。腹胀的治疗，首先应该请医生仔细诊治，要排除糖尿病、甲状腺功能低下、肝脏疾病、胰腺疾病

15、、小肠吸收不良、 胃肠道肿瘤或梗阻等引起的腹胀，这是很重要的前提。避免焦虑、烦躁和对症状的恐惧，必要时可口服少量镇静剂。此外，在家里可从下述几方面着手，自我治疗腹胀。饮食调理 吃饭时应细嚼缓咽，可减少暧气的发生。不嚼口香糖、槟榔，戒烟。国人有不少因小肠乳糖酶缺乏，喝牛、羊奶及奶制品后腹胀、腹泻，可改服酸奶或加服乳糖酶制剂。避免或减少吃易产气的食物，如豆类、白菜、包菜、黑麦、椰子、无花果、桑椹、核桃、甘蔗等，因这些食物中 含容易产气的植物蜜糖或菜豆糖等。少喝产气饮料。增加食物中的纤维含量，以加快肠蠕动，有利于排气。纯燕麦片 乃是补充纤维素最好的食物。药物调理可在餐前服用吸附气体的药物，如活性炭、

16、思密达等。它们可减低肠管内气体张力，变大气泡为小气泡。二甲基硅油（消胀片）疗效好，也可适量服用植物神经调节剂谷维素。微生态制剂如培菲康、肠乐、整肠生、米雅BM、金双歧等，可改善肠道菌群状态而减轻腹胀，但勿与抗生素、吸 附药同时用，以免影响疗效。654-2、颠茄、阿托停服各种抗生素，以恢复肠道内菌群间的平衡关系，有利于改善腹胀。慎用抗胆碱能药物，如 品等。钙通道阻滞剂（如心痛定等）可使腹胀加重。510分钟，一日23次，持之以恒必按 摩 在脐周围用手掌做同心圆轻柔按摩，由内向外，再由外向内，每次 有好处。指压足三里穴位亦可收效。腹胀自我治疗处方，严腹胀是一种常见的消化系统症状，主要表现为腹部不适，

17、有膨满感，肚子鼓胀，暧气，打嗝，虚恭多（屁多） 重时还会出现腹痛，令人心烦意乱，很是痛苦。此症可以用以下处方进行自我治疗。西药选择：【方】 二甲硅油片 ：口服，每次 50 75 毫克，一日 3 次。 本品由于表面张力小，能消除胃肠道中的泡沫，使被泡沫贮留的气体得以排除，从而缓解腹胀。可用于各种原因 引起的胃肠道胀气，有明显效果，但对非气体性胃肠道膨满感无效。【方】 乳酶生 （表飞鸣）：口服，每次 2 3 片（每片 0.3 克），饭前服，一日 3 次。 本品用于助消化、 【方】 多潘立酮 本品属胃动力药， 【方】 西沙必利 本品为新一代胃动力药，作用机理和适用范围与多潘力酮同，但效力大0.5 克

18、），一日 3 次。腹胀、轻度腹泻。（吗丁啉）：口服，每次 10 毫克，一日 1 3 次。 能使胃肠道蠕动增快，用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐。 （普瑞博思） ：口服，每次 2片，一日 3次，饭前服。34倍。【方】 药用炭片 本品可吸附气体， 【方】干酵母片： 用于助消化和消除腹胀。 中成药选择【方】 木香顺气丸 ： 行气化湿，健脾和胃， 【方】 香砂养胃丸 ： 温中和胃，用于不思饮食，胃脘胀满或吞吐酸水。【方】 保济丸 ：口服，每次 1 2 瓶（每瓶 1.85 克），一日 3 次。 有消食导滞作用，可治疗胃腹胀满、口臭、打嗝有腐败味、放屁多、舌苔厚腻等。 【方】柴胡舒肝丸：口服，每次 1

19、 丸，一日 2 次。 疏肝理气，消胀止痛，用于治疗气郁不适，胸胁胀闷，不思饮食，呕吐酸水。十四个解决胀气的办胀气：口服，每次 1.5 4 克（一片 用于胃肠胀气。口服，每次 1 2 克（一片含0.5 克），一日 3 次。口服，每次 6 9 克，一日 用于脘腹胀满，恶心，嗳气。口服，每次 9 克，一日 2 次。2 3 次。胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽（同时吃进许多空气 ）、边吃饭边喝汤 （ 将胃中的消化酶冲下消化道 ）等，都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能是造成原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气 及二氧化碳；糖类食品含

20、有细菌，是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺 乏消化酶等，均可能引起胀气。家庭治疗措施服用嗜酸菌消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善， 因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开 10 粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。 对乳 晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约 1 小时后即可乎息。不直搭配的食物 食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质 或淀粉合用。喝醋用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化

21、。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水， 嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用 5 份的水加一份的米 （谷子或大麦 冷却后，一天喝数次。应避免的食物 胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、 蕉等也容易产生胀气。它也有治疗及清血的作用。），煮沸 10 分钟。盖上锅盖再慢炖 50 分钟。过滤，洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香遁量摄取高纤维食品 虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始， 使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。服木炭片活性炭能有效地排除过多的气体，在你

22、感到不适时，立即服用 5 粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收 药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。114 升的温药物的选择 胃部胀气可用胰脏酵素；肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加 水，当作灌肠剂，以平衡体内的 PH 值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。少吃乳品如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有 些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问

23、题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。细嚼慢咽 吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。怎样熏豆子如果你喜欢吃豆子， 又不希望胀气， 这里教你一个解决办法。 豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。 研究显示， 浸泡豆子 12 小时， 或用湿纸巾覆盖 24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30 分钟，更可以减少 90的此类化合物。其他疗法 使用胰脏醇康如果你曾经作过腹腔手术 （例如，切除一段肠子 ） ，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、 肚内有咕噜声、胀气或排气

24、等，也可服用胰脏酵素。作运动 运动有利于肠胃的蠕动，有助于排除胀气，你可以快步行走和做操。肠胃胀气怎么办？ 如果体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。频繁地排气（俗称放屁） 、打嗝、觉得腹胀或疼痛，是许多生活步调快、压力大的人，几乎每天发生的毛病，而多数人不认为这是什么 严重的问题，不认为需要求助医生。身体内究竟为什么会有气？为何有些人特别容易胀气？胀气需不需要看医生？气从哪里来 散布在人体消化道内的气体主要来源有二，一是外在的空气进入体内，当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或囫囵吞枣 地咽下食物时，不少空气也随着下肚。90%消化完成另一个来

25、源是大肠内细菌分解食物过程中产生。我们吃下的食物进入消化系统后，由各种消化酵素加以分解，最后大约 后，在小肠中被吸收。其他不被小肠吸收的食物进入大肠后，就被大肠内的细菌分解利用。细菌分解食物，便会产生各种气体。这是为什么吃进去的东西不同，排气的气体就会不同。一般来说，脂肪摄取量越多，排出的气会越臭。哪些食物会 “生气 ”？ 人体内因为缺乏消化某些碳水化合物（例如寡糖类及多醣类）的酵素，所以，摄食这一类食物后，在小肠中不被消化，到大肠后便为 肠菌所分解利用，然后产生大量气体。所以，深受胀气困扰的人要注意了，以下这些 “产气食物 ”应该少吃：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、青椒、茄子、马铃薯、蕃薯、

26、 芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子，添加山梨糖醇的饮料和甜点等。此外，常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，这是因为牛奶中的乳糖对 “乳糖不耐症 ”者会造成胀气。 更有甚者，喜欢喝气泡饮料或啤酒的人，等于是送一堆气体进入身体。理论上，这些食物容易在体内产生大量气体，不过，实际情况因人而异，不同食物对不同人会产生不同影响。 排气次数多，容易胀气的人，当时是少吃 “产气食物 ”为妙，不然就是利用烹调方式来减少食物产生的气体，譬如将豆子煮久一点，让 内部的寡糖分解，便可以减少气体产生。不排气才是问题 气体不被消化器官吸收时，自然会借着嗝气（打嗝）及排气排出体外，虽然有些人会抱怨他们排气的次数似乎太

27、多了，尤其有时候还 带有异味，在社交场合令大家都尴尬，但是你可能不知道，健康的人平均每天排气14 次，有时候是在你不自觉的情况下排出的。如果体内积聚的气体，无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。 过度的嗝气或排气非正常现象，最好还是就医解决问题。胀气往往是一种主观感觉，有些人特别容易感觉胀气，可能是肠道特别敏感所致，所以，少量的气体就足以令他们觉得不舒服。 此外，有些人觉得腹部胀胀的，实际上，未必全是气体积聚的结果，也可能是水、食物、粪便，甚至肿瘤造成的腹胀不适。 肠胃失调经常会带来胀气的感觉，不过，医学界对肠胃失调的原因，仍没有确切的结论，只知道一部分是肠胃蠕动失

28、调导致，另外也 和患者的精神紧张、焦虑有关。因此，常生活在忙碌和压力下，自然会提高发生胀气、便秘、腹痛、腹泻等问题的机会。如果你小心改善饮食和生活习惯，仍无法抒解胀气，且还伴随下列症状时，别犹豫，赶快向医生报到： 尤其以前不曾有腹胀或胀气困扰，最近突然觉得不舒服，且持续 12 星期以上，必须立刻就医检查。 如何预防及改善腹胀气？“预防重于治疗 ”虽说老生常谈，却是不二法门，如果你是习惯性胀气者，健康的饮食和生活习惯会让你避开很多消化系统的问题，以 下的建议能让你减少胀气的机会：别在匆忙中吃、喝东西，也要避免边吃边说话。如果你是嘴巴闲不下来的零食爱好者，建议你还是少吃一点，另外，尽量避免用吸管

29、喝饮料。调整饮食，少吃会生 气”的食物，少喝汽水及啤酒。不过，哪些食物和多少摄食量会造成胀气是因人而异。建议你拿本子记下每天吃 的东西和数量，并留意当天腹胀的情形，一阵子后找出疑似让你胀气的食物。在排除非食物因素造成的胀气后，不妨找时间自己做实验， 从没有嫌疑的食物中，先挑出一种，连续 12 天多吃这种食物，然后看身体反应如何。然后你可以如法炮制地一直实验下去，直到找出罪 魁祸首为止。适度运动又再次证明多么重要，因为运动能促进肠胃道蠕动，有助消化并使肠道内的气体顺利排出。放松情绪、保持心情愉悦，找适合自己的方法排解压力。情绪激动、过度紧张和焦虑会让腹胀及胀气情形更严重。何时需要就医？腹痛发烧呕

30、吐，甚至吐血血便（解黑色大便）或贫血 原因不明的体重减轻治腹胀偏方腹胀，是以腺腹胀闷不舒为特征的病证，多由情志不舒，肝脾不和，或脾虚失运或饮食不节所致。方1组成】用法】主治】大蒜、黄酒。 同装瓶，偎熟，食不拘量。 气滞腹胀方2组成】用法】主治】生姜。 捣烂， 腹胀。炒烫装袋熨腹部。方3组成】 用法】 主治】葱白、前3腹胀。生姜、胡椒、鸡蛋、酒曲。药捣烂，酒曲研末，打入鸡蛋，油煎成饼，贴于胃脘处。方4组成】 用法】水酒煎服。主治】大蒜、神曲各 15 克。食后腹胀。方5组成】用法】主治】独头大蒜。 煨热去皮，绵裹塞肛门，凉即换。 腹胀。方63 粒。组成】干姜、大黄、巴豆各 1 克。 用法】共为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服 主治】食积寒滞腹胀。方7【组成】干姜120克、饴糖适量。【用法】干姜研为细末，以抬糖为丸，如梧桐子大。每次【主治】30丸空腹米汤送服，1 日 2次。【组成】 【用法】 【主治】