第26课讲究卫生

1、 第第26课课 讲究卫生讲究卫生我们知道，传染病有很大的危害。我们应该怎么预防呢？传染病除采取公共措施、个人注传染病除采取公共措施、个人注射苗外，射苗外，在日常生活中我们每个在日常生活中我们每个人还应该做些什么呢？人还应该做些什么呢？很多细菌都通过手来传播到我很多细菌都通过手来传播到我们的身体，们的身体，那你知道怎样预防吗？那你知道怎样预防吗？传染病除采取公共措施外，我们个人还需要做些什么？1.勤洗手，勤剪指甲，勤换衣服，不随地吐痰，保持个人卫生。2.多开窗通风，及时清除室内垃圾，保持居室空气清新。3.不挑食不偏食，均衡营养，注意食品和饮用水卫生。4.加强体育锻炼注意劳逸结合，增强体质。注意养

2、成良好注意养成良好的个人卫生习的个人卫生习惯，打喷嚏、惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻咳嗽和清洁鼻子、大小便后，子、大小便后，手上就会沾染手上就会沾染病毒，要及时病毒，要及时洗手。洗手。注意衣服和被褥上的汗水和油注意衣服和被褥上的汗水和油脂受潮后脂受潮后 ,细菌病毒易繁殖生长细菌病毒易繁殖生长,常洗衣服，常晒被褥常洗衣服，常晒被褥 , 可借太可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒病毒 。我们使用的毛巾和牙刷我们使用的毛巾和牙刷 ,几乎经常处几乎经常处于潮湿状态于潮湿状态 ,这是细菌病毒生长的最这是细菌病毒生长的最好温床，建议定期用开水烫一烫。好温床，建议定期用开水烫一烫。积极参

3、加户外活动，可增强血液循环积极参加户外活动，可增强血液循环 ,改善体质改善体质 ,增强自身抵抗疾病的能力。增强自身抵抗疾病的能力。勤洗手、不食不干净的食物，防止勤洗手、不食不干净的食物，防止“病病从口入从口入”。勤通风室内经常通风换气，可稀释减少勤通风室内经常通风换气，可稀释减少致病的因子。致病的因子。勤饮水可以使粘膜保持湿润，增强勤饮水可以使粘膜保持湿润，增强抵抗力。同时，勤饮水还便于及时抵抗力。同时，勤饮水还便于及时排泄体内的废物，有利于加强机体排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能力。的抗病能力。在传染性病源流行季节，尽量避免前往在传染性病源流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的

4、公共场所。空气疏通不畅、人口密集的公共场所。早睡早起身体好，因此充足的睡眠早睡早起身体好，因此充足的睡眠也是必不可少的。也是必不可少的。眼下正是运动锻炼的大好时机，大眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好早操、课间每天我们都应坚持做好早操、课间操，积极上好体育课、活动课。操，积极上好体育课、活动课。交流：下面有一些有关个人卫生好习惯的小贴士，你能得到几颗“个人卫生好习惯”之星？如果怀疑自己得了传染病应该怎么办？如果怀疑自己得了传染病应该怎么办？1.1.及时去医院诊治。及时去医院诊治。2.2.防止传染给别人：自觉戴口防止传染给别人：自觉戴口罩、不与他人合用物品。罩、不与他人合用物品。积极预防，积极治疗室遵守公共卫生道德的表现传染病需要国家、社会、个人共同努力，积极预防。找一找自己在生活中有哪些不好的卫生习惯？我们应该怎么做？ 健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，也是做人的责任，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预