瑜伽考试题目

1、瑜伽选择题:1. 印度大约在公元前300年时，印度圣哲帕坦伽利创作了（）印度瑜伽在其基础上得以最后成形。CA. 奥义书B. 薄伽梵歌C. 瑜伽经D. 梨俱吠陀2. 比较注重生理效果的（）已成为世界流行的主流。BA. 王瑜伽B. 哈达瑜伽C. 奉爱瑜伽D. 业瑜伽3. 呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有（）。BA. 有控制的呼吸B. 完全式呼吸C. 瑜伽呼吸D. 肩式呼吸4. （）练习对肩周炎的患者有一定的帮助。AA. 下犬式B. 幻椅式C. 船式D. 肩倒立式5. 做瑜伽是用 () 来寻求身心的平衡与和谐， 不可用力来强迫身体 达到标准程度。 AA. 呼吸和运动B. 呼吸C. 体式D.

2、冥想6. 完全式呼吸是运用腹部、胸部和()三合一的呼吸原则，对呼 吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。 BA. 腰部B. 肩部C. 鼻腔D. 横膈肌7. 做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会 () 。 CA. 不变B. 上升C. 下降D .上下移动8“瑜伽”是从印度梵语“ yoga”而来，其含意是()。DA. 美丽B. 蜕变C. 平衡D. 结合9. 瑜伽不应吃什么 DA. 蔬菜B. 水果C. 完整的壳类D .烫和冷的10. 瑜伽起源于 DA. 泰国B. 非洲C. 中国D. 印度11练习瑜伽一小时前可以进食少量 AA. 酸奶B. 猪肉C. 全麦面包D. 白米饭12. 拜日式由（）个体位

3、组成。 BA. 11B. 12C. 13D. 1413. 下列不是练习瑜伽能改善的方面是 AA. 头脑B. 心理C. 情感D. 生理14. 如果进行的是热瑜伽练习 , 下列哪种方式正确 CA. 前 30 分钟吃东西B. 前 30 分钟跑步C. 前 30 分钟喝大杯水D. 得到足够的休息15. 下列哪项是女生在生理期不可练习的瑜伽动作 AA. 犁式B. 猫伸展C. 船式D. 翻转轮式16. 腰椎受伤者不做下面哪项练习 DA. 扭转式B. 兔式C. 蛇式D. 简易鱼式17. 腰转动式的医疗功效是（） AA. 补养双肩、腰部、背部和髋关节B. 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C. 对脊神经核整个神经系

4、统都有好处D. 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正18. 瑜伽的呼吸是 CA. 胸式呼吸B. 喉呼吸C. 完全呼吸D. 火焰式呼吸19. 什么是腹式呼吸 AA. 吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法B. 吸气时让腹部凹入，吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法C. 靠竹骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓D .吸气时双肩上抬20. 下列不属于山式的功法是 DA. 双脚并拢B. 收腹抬头挺胸立腰C. 臀部收紧，颈部放松，下颚微收D. 眼睛向下看21. 每天做多少分钟的瑜伽放松术就能使精力得到恢复。 AA. 15B. 20C. 25D. 3022. 骆驼式的医疗功效

5、 BA. 对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处， 强壮生殖器 官，消除月经失调。B. 扩展胸部，改善寒背。C. 强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。D. 消除背部、腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患 有足骨神经痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人效果极佳。23、束角式的医疗功效 DA. 腹部脏器得到收缩， 横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持 健康。对支气管炎有益。B. 印度医生把它推荐为医治痔疮、 便秘及肾脏、 肝脏功能失调的 方子C. 对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部D. 消除坐骨神经痛24下列不属于初级拜日式的是（） CA. 骑马式B. 祈祷式C.

6、 上犬式D. 后仰式25下列观点对的是（） DA. 只有身体柔软的人才适合练习瑜伽B. 瑜伽是一种女性化的运动C. 瑜伽等同于柔术和舞蹈D. 瑜伽不只是一种减肥运动26. 下列说法对的是（） CA. 瑜伽练习中可以借用外力强行拉伸，是韧带拉开。B. 瑜伽练习贵在坚持，体力不支也要努力坚持。C. 沐浴前 20 分钟不可以练习瑜伽。D. 沐浴后20分钟可以练习瑜伽。27. 饭后多久时间内不宜练习瑜伽姿势（） BA. 1.5 小时B. 2 小时C. 2.5 小时D. 3 小时28. 瑜伽的最好练习效果是（） BA. 努力的拉伸身体，不得到标准不休息B. 在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。C. . 练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。D. 与教练攀比，急于求成。29. 瑜伽适合那些人来练习（） AA. 不分男女老少、任何人都可以练习B. 只能女士来减肥C. 只适合男士来健美D. 只适合青少年助长、美体30. 下面哪些场所不适合做瑜伽（） DA. 通风有新鲜空气B. 安静不受外界噪音