[女性肾虚的改善方法]女性肾阴虚的调理方法

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑女性肾虚的改善方法女性肾阴虚的调理方法 别以为只有男性才会有肾虚问题，女性也同样会遇到肾虚问题。那么问题来了，女性肾虚怎么办?吃什么好呢?今日，我为你带来了女性肾虚的改善方法。 女性肾虚的改善方法有什么 1、饮食方面 健康饮食可以让我们以一种最轻松的方式告辞肾虚，当感到疲乏乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等，平常补肾可以多吃多吃虾、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海参、人参、乌鸡等。 2、适当运动 特殊是腰部运动，由于腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应

2、选力量所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等状况。漫步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有帮助治疗作用。 3、房事要节制 假如长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会消失精神不振、头晕眼花、失眠遗忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地支配你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好方法。 4、不要用脑过度 人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的原因，所以充分的睡眠也是恢复精气神的重要保障。 5、每天自我按摩腰部 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下

3、按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 6、搓脚心 人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采纳的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。 肾虚不仅让女人老的快，还会导致性冷淡、失眠多梦、掉发严峻。因此，女性在平日里就好做好养肾工作。 十种食物关心女性改善肾虚 1、阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。 阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。 2、黑芝麻 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。 黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡

4、膛中，加水炖2小时。 3、龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。 4、当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调整作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。 5、黑豆 用于肾亏月经稀有，慢性肾病蛋白尿。 黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。 6、百合 养阴清心安神，治疗更年期综合征。 西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。 7、何首乌 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。 8、海参 滋阴润燥，用于经前紧急综合征及更年期综合征。 海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。 9、龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。 枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。 10、鳖甲 软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。 鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。 猜您感爱好： 1.女性肾虚的调理方法 2.女性肾阳虚的调理方法 3.女性肾虚的