《接受自己,喜欢自己》教学设计

1、接受自己，喜欢自己教学设计接受自己，喜欢自己【教学目标】让学生学会接纳现在的“我”，学会自我欣赏，并且学会接 纳他人。【教学对象】初一学生 【教学过程】提问：你们喜欢自己吗？不喜欢的话，对自己的哪些方面不满意；喜 欢的话，喜欢自己的哪些方面？发现自己的弱点后会喜欢自己吗？引出：真正自我接纳的人是什么样的。能够接受自身具有的所有特征，包括身体、能力、性格等方面的特点，都 无条件地接受，不会因自身的优点而骄傲，也不会因自身的缺点而自卑，更不会 因他人的毁誉而动摇。自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做 出别人希望的改变才能被接纳。悦纳自己是一种心理状态，有些人虽然有生理缺

2、 陷，但很乐观；有些人虽然五官端正，却并不喜欢自己；有些人虽然不富裕，但 却知足常乐；有些人虽然有钱有势，但却并不觉得快意。自我接纳是人健康成长 的前提。一个不接纳自己的人，处处讨厌自己，排斥自己，连自己的问题都不敢 正视，这样怎么引导自己向上呢？成功的规律不是说只要接纳自己就能成功，而是说不接纳自己就无法成功。自我接纳可分为四个部分:、接纳自己的体貌在你们这个时候，身体发育特别显著，尤其在身高、体重、胸围等形态方 面。比如：女生的胸部挺起来，身体变丰满，出现了月经；男生长喉结，长胡须, 变声，出现遗精等。这些身体发育的急剧变化可能会使同学们体验到长大的喜悦， 也可能带来紧张、不安，心理上难以

3、接受。其实这些变化是每个人成长都必经的， 它就是我们所期盼长大的主要标志，所以我们应该感到骄傲，自豪！无论男孩女孩，至厅青春期都比较关心自己在他人心目中的形象，而且希 望有一个好的形象。但是你们对自己的评价往往缺乏全面性和客观性，又由于喜欢与他人相比较，这样就容易缺乏自信心，产生自卑感。有一男生给心理老师写信说道：“老师，我是个身材矮小的男生，吃了很 多药想了很多办法也没有奇迹发生， 所以本来内心就很自卑，可班上总有人当我 的面介绍增高秘方，还嘲笑我是矮冬瓜，这让我更苦闷了。我真的很不甘心啊， 长得矮又不是我的错，凭什么不放过我？我该怎么办呢？其实他可以用“幽默”这个武器，进行自我解嘲!在一次

4、招待会上，有一位年轻的士兵不小心将酒倒在一著名的将军的著名 的“秃头”上，士兵吓得魂不附体，全场紧张异常，将军本人也一时也呆住了, 所幸的是，他立刻反应过来，微笑地说：“老弟，你以为这种治疗有效吗？ ”- 句话，使在场的人大笑起来，难堪的局面立刻打破。那位男生要是也能轻松地幽自己一默，那他也可以成功地解除危机。比如可以说：麻雀虽小，五脏俱全；浓缩就是精华等。在日常生活中我们经常处于各 种不同的评价和议论的包围中，有人会赞许、称颂你，有人会批评、责备你，还 有人会歧视你，但只要我们能够接纳自己，这些我们就都能坦然得面对。买衣服, 胖。大号的。合算，花同样的钱买了更多的布、接纳自己的优点和缺点。优

5、点我们都欣然接受，可是那个有缺点的我总是被拒绝。接纳我们的缺点 不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误， 而是说自己虽然有这样那样的不足，但 我们仍然喜欢自己，不憎恨自己，不欺骗自己，并设法使自己发展地更好。比如， 小孩子学走路摔倒了，妈妈不是责备，而是心态平和得叫孩子起来。 这时孩子感 觉到了鼓励，他会继续学走路，而且会更有勇气。这就是妈妈对孩子的接纳。接纳自己就是真爱自己，就是无条件地接受自己的现状。但有些人发现自己的弱点 和缺陷后，就把它们当作包袱背起来老是挂在心上， 连自己的优点和长处也看不 到了。于是自己的优势就被缺点、弱点所压垮了，自己的聪明才智，潜在能力就 无从发挥。发现自己有缺点了

6、或犯错误了，没关系，我们首先接受这个事实，然 后再通过别人的帮助或自己的努力纠正它们，这样我们才能不断地进步。三、接纳自己的情绪体验。提问：喜欢什么样的心情？遇到不开心或生气 的时候怎么办？我们拥有许多不同的情绪，而它们似乎也为我们的生活增添了许多色彩。 情绪本身并无是非好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。在许多情境下， 一个人应该泰然接受自己的情绪， 把它视为正常，例如我们不必为想家而感到羞 耻，不必为害怕某物而感到不安，对触怒你的人生气也没有什么不对， 这些感觉 也情绪都是自然的，应该容许他们适当的存在并给予舒缓出来。这远比压抑、否认有益多了，接纳自己内心感受的存在，才能正确地认识自己。真正接纳自己的人也会接纳别人，而无法接纳他人的人通常也不能接纳自 己。我们也可以通过接纳别人来学会接纳自己。使别人感到被接纳的方式有:尊重别人的，不论对方怎样，都尊重对方生命的尊严;主动与他人交往，让对方感到你的友好与诚意;能够发现并表达对别人优点的欣赏，每个人都喜欢喜