个人体育锻炼计划-模板

1、个人体育锻炼计划个人体育锻炼计划（一）课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分， 是实现学校体育的目的与 任务的重要途径。通过开展课外体育活动，促使学生增强体质，强化体育意识， 养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。我校课外体育活动在分管校长的领 导下，由教务处、体育组、各班协调配合，共同组织实施，教务处负责时间安排， 体育组负责活动安排与指导，督查组负责活动的检查、评比及学生考勤评定。为贯彻落实教育部“健康第一”的指导思想，我校决定按计划开展系列体育活动。一、指导思想以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突 破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长

2、这个核心，充 分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。二、工作重点1、激发体育兴趣。德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于 传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直 接影响着学生的学习行为和效果；学生能否通过体育活动促进身心健康，关键在 兴趣。我校紧紧抓住学生活泼好动、追求新鲜的心理，开展多种形式的体育活动。2、处理好活动与学习的矛盾。让学生在规定的时间玩规定的体育项 目；不规定的活动项目必须在完成作业或不影响学习的情况下玩，否则，发现 后前两次批评，第二次就把他从体育兴趣小组中除名。3、抓好常规工作。一是要求各位老师上好两课，做好三操;二是坚持开展

3、评比活动：每天坚持开展课间操评比，每学期开展一次课问操比赛。4、做好宣传工作。我们通过广播站、固定宣传栏大力宣传体育活动对促 进身心健康的益处。对在体育活动中涌现出来的好人好事进行报道表扬。三、具体措施健康是学习的保证，本学期我校将采取一系列的措施积极开展丰富多彩的 课外、校外体育活动，保证学生真正做到每天锻炼一小时。1、广泛宣传“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这一富有时代特征的 口号，掀起学生体育运动的热潮，努力实践绿色奥运、科技奥运和人文奥运的理 念，保证让每一名学生都做到“每天锻炼一小时”。2、每天课间操、课间活动外，各班在老师的指导下，让学生自由参加体育兴趣小组活动，如打篮球、乒乓球

4、、羽毛球，下棋、踢毽子、仰卧起坐、跳绳、跳高、跳远、赛跑等等。体育兴趣活动我们做到“三不五尽量”：不轻易否定学生，不挖苦斥责学生，不放弃一个学生；尽量提高学生体育活动的参与率，尽量激发学生体育活动的兴趣，尽量把学生的眼光引 向教材外那无边无际的运动空间，尽量为学生营造一片自由锻炼的空间， 尽量宽 容对待学生在活动中出现的合理的挫折失败， 让每一个孩子都能体验体育锻炼和 成功的快乐。3、按时让学生做好三操，检查人员进行巡视，确保三操的顺利进行。4、开足上好体育课，加强体育课的监查力度，确实上好体育课。5、每天进行体育课外活动，以班级为单位，以各班的特色项目为主进行 活动。各班设立一个安全督导员配

5、合学校的检查人员负责活动安全。6、 把坚持锻炼这个习惯的养成列入学校的好习惯评比之中。 我们全校教 师将齐心协力，同心同德，全面落实科学发展观，用我们的全部心血和智慧去关 爱每一个孩子，让每一个孩子都能沐浴着阳光雨露，健康、和谐、全面地发展。XX学校体育组个人体育锻炼计划（二）为了认真贯彻落实学校体育工作条例 和教育部关于落实保证中小 学生体育活动时间的意见 精神，有效保证我校学生每天一小时的课外体育活 动的落实，促进学校体育工作深入开展，全面推进素质教育，特制定燕龛学校 学生每天一小时课外体育活动计划如下：一、指导思想以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突 破口和切

6、入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充 分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。二、组织领导建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。成立以 校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。三、落实责任明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监 督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。班主任是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，负责活动的组织、 规划、监督、落实。体育教师、科任老师

7、是落实每天1小时阳光体育运动的实施责任人。四、活动时间大课间30分钟，上午眼睛保健 操广播操，下午二节课后后活动30分钟。五、活动项目广播操、眼保健操、长跑、打篮球、打排球、踢足球、打乒乓球、打 羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳远、赛跑、仰卧起坐等。六、组织实施1、当天的课任老师为课外体育活动的老师，各位老师要加强课外活动的 巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。2、上午广播操由体育教师和班主任老师负责，眼保健操由当堂授课教师 负责。3、下午二节后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，其中班主任负 责三天，科任老师负责两天，具体时间安排由班主任和科任老师协商解决。4、冬季长跑活动期间，当

8、天没有体育课的班级，课外活动必须组织学生 长跑。5、其他活动，值班老师要根据学生的兴趣爱好 分成若干个活动小组，选 好组长，由组长带领大家活动。6、值班老师要严密关注学生活动的安全。遇到突发情况要及时妥当地处理，如果情况比较严重，要及时报请值班领导甚至报请校长妥善处理。七、活动评价每学期期末都要组织一次“一小时课外活动”专项评价活动，按比例（每个班评比十多个优秀学生）评选该项活动的合格、优秀学生。课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分， 是实现学校体育的目的与 任务的重要途径。通过开展课外体育活动，促使学生增强体质，强化体育意识， 养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。个人体育锻炼计划（三

9、）一、指导思想以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育 的重要 突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心， 充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。二、工作重点1、激发体育兴趣。德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直 接影响着学生的学习行为和效果；学生能否通过体育活动促进身心健康，关键在 兴趣。我校紧紧抓住学生活泼好动、追求新鲜的心理，开展多种形式的体育活动。2、处理好活动与学习的矛盾。让学生在规定的时间玩规定的体育项 目；不规定的活动项目必须在完成作业或不影响学习的

10、情况下玩，否则，发现 后前两次批评，第二次就把他从体育兴趣小组中除名。3、抓好常规工作。一是要求各位老师上好两课，做好两操;二是坚持开展 评比活动一一每天坚持开展课间操评比，每学期开展一次课问操比赛。4、做好宣传工作。我们通过小雏鹰广播站、固定宣传栏大力宣传体育活 动对促进身心健康的益处。对在体育活动中涌现出来的好人好事进行报道表扬。三、具体措施健康是学习的保证，本学期我校将采取一系列的措施积极开展丰富多彩的 课外、校外体育活动，保证学生真正做到每天锻炼一小时。1、 要以北京20XX年奥运会为契机，广泛宣传“每天锻炼一小时，健康生 活一辈子”这一富有时代特征的口号 ，掀起学生体育运动的热潮，努

11、力实践绿 色奥运、科技奥运和人文奥运的理念，保证让每一名学生都做到“每天锻炼一小时”。的快乐。2、每天课间操、课间舞外，各班在老师的指导下，让学生自由参加体育 兴趣小组活动，如打篮球、乒乓球、羽毛球，下棋、踢毽子、仰卧起坐、扳 手腕、跳绳、跳高、跳远、赛跑等等。体育兴趣活动我们做到“三不五尽量: 不轻易否定学生，不挖苦斥责学生，不放弃一个学生 ；尽量提高学生体育活动的 参与率，尽量激发学生体育活动的兴趣，尽量把学生的眼光引向教材外那无边无 际的运动空间，尽量为学生营造一片自由锻炼的空间， 尽量宽容对待学生在活动 中出现的合理的挫折失败，让每一个孩子都能体验体育锻炼和成功3、按时让学生做好两操，

12、检查人员进行巡视，确保两操的顺利进行。4、开足上好体育课，加强体育课的监查力度，确实上好体育课。5、每天进行自由体育课外活动，以班级为单位，以白班的特色项目为主 进行活动。各班设立一个安全督导员配合学校的检查人员负责活动安全。6、把坚持锻炼这个习惯的养成列入学校的好习惯评比之中。7、在日常工作中，切实依法保证学生睡眠的权利， 减轻学生的课业负担， 真正把课外时间留给他们，确保每个小学生每天睡眠时间不少于 9小时。我们全 校教师将齐心协力，同心同德，全面落实科学发展观，用我们的全部心血和智慧 去关爱每一个学生。传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直 接影响着学生的

13、学习行为和效果 ; 学生能否通过体育活动促进身心健康，关键在 兴趣。我校紧紧抓住学生活泼好动、 追求新鲜的心理， 开展多种形式的体育活动。2、处理好活动与学习的矛盾。让学生在规定的时间玩规定的体育项 目；不规定的活动项目必须在完成作业或不影响学习的情况下玩，否则，发现 后前两次批评，第三次就把他从体育兴趣小组中除名。3 、抓好常规工作。 一是要求各位老师上好两课， 做好两操 ; 二是坚持开展 评比活动每天坚持开展课间操评比，每学期开展一次课问操比赛。4 、做好宣传工作。我们通过小雏鹰广播站、固定宣传栏大力宣传体育活 动对促进身心健康的益处。对在体育活动中涌现出来的好人好事进行报道表扬。三、具体

14、措施健康是学习的保证， 本学期我校将采取一系列的措施积极开展丰富多彩的 课外、校外体育活动，保证学生真正做到每天锻炼一小时。1、要以北京20XX年奥运会为契机，广泛宣传“每天锻炼一小时，健康生 活 一辈子”这一富有时代特征的口号 ，掀起学生体育运动的热潮， 努力实践绿 色奥运、科技 奥运和人文奥运的理念，保证让每一名学生都做到“每天锻炼一 小时”。的快乐。2 、每天课间操、课间舞外，各班在老师的指导下，让学生自由参加体育 兴趣小组活动，如打篮球 、乒乓球 、羽毛球 ，下棋 、踢毽子、仰卧起坐、扳 手腕、跳绳、跳高 、跳远 、赛跑等等。 体育兴趣活动我们做到“三不五尽量' '： 不轻易否定学生，不挖苦斥责学生，不放弃一个学生 ; 尽量提高学生体育活动的 参与率，尽量激发学生体育活动的兴趣， 尽量把学生的眼光引向教材外那无边无 际的运动空间， 尽量为学生营造一片自由锻炼的空间， 尽量宽容对待学生在活动 中出现的合理的挫折失败，让每一个孩子都能体验体育锻炼和成功3 、按时让学生做好两操，检查人员进行巡视，确保两操的顺利进行。4 、开足上好体育课，加强体育课的