怀孕期间要避免这7个小动作

1、怀孕期间要防止这7个小动作孕期是一个痛苦又快乐的阶段,快乐的是你正在孕育一个爱 情的结晶,痛苦的是你要为了保护自己和宝宝,承受各种小难受, 还要防止一些平时习以为常的小动作.下面就来说说孕期要防止 哪些小动作吧！ 1、习惯性蹲着或者跪着很多妈妈在孕期选择继续 上班,就算在家呆着也会料理家务.适当的运动或体力劳动活是 有助于生产的,但是如果在工作、家务中,用不适于孕期的姿势, 比方跪着、蹲着擦地.时间一久,不但会压到准妈妈肚子里的胎 宝宝,而且长时间保持这个姿势,站起来的时候还可能会有晕眩 感,可能也会对准妈妈和胎儿造成影响.2、提取或者抱重物手里忽然提起或者抱起重物,需要腰腹部用力,这样会加重

2、早产或流 产的可能性.而且手里忽然提起或者抱起重物,为了保持平衡姿 势会产生变化,也会导致准妈妈产生腰酸等问题.所以,老人经 常提醒孕妈初期不要随便抱小孩,就是这个道理.3、长时间的站立或者坐着随着胎儿的增大,子宫也会跟随着增大,这样会间接 导致下肢的循环变慢.所以,如果你习惯性长时间站着或者坐着, 一定要注意每隔一段时间就活动活动四肢或者走动走动,这样可 以缓解下肢水肿、静脉曲张等问题.4、剧烈的运动都说准妈妈在孕期要适当的运动,这样不仅对孕妈身体有好处,也可以适当的 缓解心理压力.但是运动如果过于剧烈,会对胎儿以及孕妈带来 危险.所以,孕期要尽量选择像散步、瑜伽这样的简单运动.5、高空取物

3、这个动作在平时看来,只要垫一个凳子就能搞定,可是 在孕期这是一个相对危险的动作,孕期大着肚子本来平衡感就稍 弱些,如果一不小心摔倒问题就严重了.所以,无论是工作还是 生活需要高空取物,可以求助他人,不要亲力亲为.6、弯腰这个动作主要是在孕后期,肚子大弯腰会对背部肌肉造成一定的 压力,而且也会压迫到准妈妈的肚子.而且这个动作有时候会让准妈妈脑部缺氧造成头晕现象.所以,如果孕后期不方面的话,不要害羞求助他人哦.7、起床姿势很重要很多人起床往往习惯采 用仰卧的姿势,但是这个动作对于孕妈来说是一种负担,尤其是 在孕中后期,由于仰卧起床用力局部大多是在腰腹部,所以这会 让胎儿觉得不适.建议准妈先侧身,用

4、手辅助撑起的方式起床, 爱人在旁边也可以帮助扶一把哦.在孕期,准妈妈一定要注意平 时习惯的动作,要先想到肚子里的宝宝和自己的身体行动力.多 求助她人,不要太勉强自己去做复杂的动作.孕期是一个痛苦又快乐的阶段,快乐的是你正在孕育一个爱 情的结晶,痛苦的是你要为了保护自己和宝宝,承受各种小难受, 还要防止一些平时习以为常的小动作.下面就来说说孕期要防止 哪些小动作吧！1 、习惯性蹲着或者跪着很多妈妈在孕期选择继续上班,就算在家呆着也会料理家务. 适当的运动或体力劳动活是有助于生产的,但是如果在工作、家 务中,用不适于孕期的姿势,比方跪着、蹲着擦地.时间一久, 不但会压到准妈妈肚子里的胎宝宝,而且长

5、时间保持这个姿势, 站起来的时候还可能会有晕眩感,可能也会对准妈妈和胎儿造成 影响.2 、提取或者抱重物手里忽然提起或者抱起重物,需要腰腹部用力,这样会加重 早产或流产的可能性.而且手里忽然提起或者抱起重物,为了保 持平衡姿势会产生变化,也会导致准妈妈产生腰酸等问题.所以, 老人经常提醒孕妈初期不要随便抱小孩,就是这个道理.3 、长时间的站立或者坐着随着胎儿的增大,子宫也会跟随着增大,这样会间接导致下 肢的循环变慢.所以,如果你习惯性长时间站着或者坐着,一定 要注意每隔一段时间就活动活动四肢或者走动走动,这样可以缓 解下肢水肿、静脉曲张等问题.4 、剧烈的运动都说准妈妈在孕期要适当的运动,这样

6、不仅对孕妈身体有好 处,也可以适当的缓解心理压力.但是运动如果过于剧烈,会对 胎儿以及孕妈带来危险.所以,孕期要尽量选择像散步、瑜伽这 样的简单运动.5 、高空取物这个动作在平时看来,只要垫一个凳子就能搞定,可是在孕 期这是一个相对危险的动作,孕期大着肚子本来平衡感就稍弱些, 如果一不小心摔倒问题就严重了.所以,无论是工作还是生活需 要高空取物,可以求助他人,不要亲力亲为.6 、弯腰这个动作主要是在孕后期,肚子大弯腰会对背部肌肉造成一 定的压力,而且也会压迫到准妈妈的肚子.而且这个动作有时候 会让准妈妈脑部缺氧造成头晕现象.所以,如果孕后期不方面的 话,不要害羞求助他人哦.7 、起床姿势很重要很多人起床往往习惯采用仰卧的姿势,但是这个动作对于孕 妈来说是一种负担,尤其是在孕中后期,由于仰卧起床用力局部 大多是在腰腹部,所以这会让胎儿觉得不适.建