小学五年级上体育单元教学计划——投跑

1、小学五年级上体育单元教学计划一一投跑第一单元跑、教学计划教学目标1 .正确建立弯跑道（曲线跑）的技术概念，基本形成弯道跑的正 确姿势。2 .能较止确地认识及了解自己与同伴的身体状况及能力。3 .发展速度和平衡能力， 发展耐久跑的能力， 培养意志力与耐力。4 .培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳的意志品质，能与同伴在比赛 与游戏中友好合作，培养团队合作精神。课时数6教学内容曲线跑。教学重点与难点重点：弯道跑技术、耐力、 息志力。难点：控制重心平衡的方 法和耐久跑的体力分配。课时教学内容教学目标教学重点 与难点教学策略第1课 时1 .各种反应跑。2 . 25米X 2往返曲 线跑。3 .两人或多人结伴 跑

2、。1 .体验各种反应跑，提 高走和跑的能力，发 展下肢力量。2 .通过25米X 2往返曲 线跑接力赛，发展跑 步的速度。3 .培养学生思维和创造 能力，加强同伴间友 好交往与合作的意 识。重点：对身体重 心的控制。难点：两人或多 人合作技巧。1 .组织“黄河一长江” 游戏，练习各种反应 跑。2 .组织学生进行负重走 练习。3 .设置场景，创设情境， 多人合作走。4 .分组进行两人或多人 结伴跑练习。第2课 时1.十字接力跑。2.追逐跑或让距离跑。1 .提高各种走和跑的能 力，学会正确的弯道 跑技术。2 .提高快速起跑、加速 的技术动作，发展快 速跑能力。3 .学会相互配合，培养 团结协作的团队

3、精 神。重点：加速的能 力。难点：弯道跑的 摆臂和蹬腿协 调用力。1 .利用体操棒或竹竿进 行合作走。2 .讲解小范原地高抬腿 跑动作，分组听口令 训练。3 .组织让距离追逐跑竞 赛游戏。4 .组织十字接力跑教 学。第3 课时1 .迎面接力跑。2 . 400米跑。1 .初步掌握加速跑的动 作方法，通过迎面接 力跑的游戏，学会传 接接力棒的基本技 巧。2 .通过400米跑练习， 使学生树立信心，发 展耐里、意志力。重点：交接棒技 术。难点：400米跑 时体力的分配 与呼吸方法。1 .分组多种姿势快速起 跑练习。2 .分组原地与行进间高 抬腿，评一评，比一 比。3 .组织迎面接力跑，发 展速度，组

4、织评价。4 .按能力分组，进彳T 400 米跑练习。课时教学内容教学目标教学重点 与难点教学策略第 4 课 时1 .弯道跑。2 .两人或多人结 伴跑。1 .学习弯道跑的技术，控制 好身体重心。2 .提高步频，快速摆臂，发 展跑步的速度。3 .培养学生合作能力，加强 与同伴间友好交往与合 作意识。重点：对身体重 心的控制。难点：外侧臂摆 动幅度大于内 侧臂。1 .组织学生进行负重走 练习。2 .设置场景，创设情境， 弯道跑或十字接力 跑。3 .分组进行两人或多人 结伴跑练习。第5课 时1.追逐跑或让 距离跑。2. 25米X 2往返 曲线跑。1 .提高合作走的能力，养成 正确的走姿。2 .学习原地

5、高抬腿跑，提高 快速摆臂动作，发展快速 跑能力3 .学会相互配合，培养团结 协作的团队精神。重点：加速跑的 能力。难点：蹬腿、摆 臂协调宿力。1 .原地高抬腿跑动作，分 组听口令训练。2 .组织让距离追逐跑竞赛游戏。3 .分组进行25米X 2往 返曲线跑。第6课 时考核：25米X 2 往返曲线跑。1 .在自然地形跑时做到跑 姿正确，呼吸自然，动作 协调。2 .进彳T 25米X 2往返曲线跑 测试，在耐久力跑过程中 克服身体疲劳，发展耐 力。3 .培养勇敢、顽强的意志品 质。重点：耐力、意 志力。难点：体力的分 配。1 .跑前准备活动，进行 压腿、高抬腿跑、体 前屈等练习。2 .分组进行自然地形

6、跑 练习。3 . 25米X 2往返曲线跑 测试。、教材分析25米X 2往返曲线跑【动作做法和要点】采用站立式起跑，起动块，用前脚掌积极扒地，落地时前脚掌着地，并迅速后蹬，两 臂以肩为轴摆动有力，躯干正直，稍前倾。途中跑合理分配体力，有力地加速跑，排头同学 右手持接力棒，25米往返一次，往返时按逆时针方向绕过标杆，并降低重心，迅速转身加 速跑。交接棒都用右手，在各自的右侧完成。第二名同学右手持棒迅速进行25米X 2往返曲线跑，依次进行，先完成的队获胜。【场地示意图说明】每隔5米摆放标志物（轮胎或其他物品），学生在场地一侧成若干路纵队站好，排头同 学右手持接力棒，绕障碍曲线跑，绕过最后一个标志物后

7、返回，右手传棒，第二名同学右手接棒。【常见错误及纠正方法】常见错误现象及原因纠正方法摆臂方法不止确。1 .手臂肘关节的弯曲度太 大或太小，出现以肘为轴 的错误动作。2 .左右摆臂或前摆屈后摆 直。3 .摆臂时过于紧张，肩关节 肌肉僵硬，致使上身扭动 或摇摆，动作不稳定。进行以肩为轴的摆臂练习，手 臂肘关节弯曲约 90度，后摆 手臂不要伸直。先规范原地摆 臂动作，再进行高抬腿跑时的 摆臂训练。在往返点浪费时间。1 .制动、转身不及时，身体 随着惯性往前跑，在往返 点绕大圈。2 .体力不够，后走的现象。讲解正确的制动、转身动作， 在往返点前降低身体重心，身 体内倾转身，转身后迅速加速 跑；调整好自

8、己的速度和节 奏，多做加速跑、减速跑、冲 刺跑练习。绕过障碍动作不止确。1 .绕过障碍时动作不止确， 重心过高，前脚掌后蹬不 够充分。2 .绕过障碍时步伐过大、动 作紧张，容易重心不稳， 身体失去平衡，所以速度 慢。1 .绕障碍时要降低身体重 心，前脚掌后蹬充分。2 .控制步伐，步伐不宜过 大，动作放松，保持平衡。体力分配不当。1 .起跑后速度过快，没有合 理分配体力的概念。2 .后程跑不动或走，个人的 耐力跑能力较弱。讲解加速跑的要求，分析体力 分配的必要性；进行定距跑、 定时跑、冲刺跑的训练；合理 分配体力；跟随跑步能力强的 同学训练；加强意志品质教 育，鼓励学生克服困难。弯道跑【动作做法和要点】外侧臂摆动幅度大于内侧臂，身体重心要配合向内侧倾斜，控制好身体重心。组织教学时，圆上跑或弯道跑可以采用多种游戏比赛形式，如圆上追逐赛、“向心”跑接力游戏等。【常见错误及纠正方法】常见错误现象及原因纠正方法途中掉棒。1 .对持棒、摆臂技术不熟悉。2 .持棒手臂过于紧张。1,加强持棒、摆臂动作 的练习。2,掉棒后应由掉棒者 自行捡起继续跑。在跑道上超人时不 按照田径规则。在跑道上内测超人，不按照田径规则 进行。学习田径规则，在跑道