健身教练公共理论试题三

1、健身教练公共理论试题三您的姓名：填空题*L蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是0 .二是蛋白质的质量，而蛋白质供给的热量占一日膳食总热量的10%-15% 单选题蛋白质含量（正确答案）蛋白质摄入量人体生理状态蛋白质分量2 .在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的0 单选题便于锻炼者模仿学习便于指导员观察（正确答案）便于纠正错误动作便于锻炼者找到适合自己的角度3 .完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指（）单选题运动量运动强度运动负荷生理负荷（正确答案）4 .常见的膝关节运动损伤有（）单选题1腕舟状骨骨折股骨头缺血性坏死前交叉韧带损伤正确答案）弹响髓5 .碳水化合物由3种元素组成

2、，分别是：碳、气、（）【单选题氧（正确答案）氨氯氟6 .儿童缺乏（）时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病单选题维生素E维生素A维生素D正确答案）维生素B7 .人体每天摄入磷成人的吸收率为（）单选题130%-40%40 %-60 %50%70%：正前答案）60 %-80 %8 .人体缺乏维生素A时，容易引发（）单选题1坏血病夜盲症干眼症正确答案）脱发9 .根据全民健身条例，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行（）单选题技术等级制度职业资格证书制度正确答案）准入制度培训就业制度10 .氨基酸是构成（）的基本单位单选题1蛋白质正确答案）脂肪有机物无机盐11 .小李健身没有达到预期效果，通

3、过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应对策略属于（）单选题1问题取向应对情绪取向应对逃避应对（正确答案）被动应对12 .急性运动损伤最初（）内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧带撕裂、血管破裂、骨折等问题单选题172小时1周24-48小时正确答案）1月13 .间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30%。低于（）单选题110次/分120次/分E确筌案）130次/分140次份14 .小明在练习110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休息 和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于（）单选题1持续练习法重复练习法IZ三角答案）间

4、歇练习法变换练习法15 .关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是（）单选题1金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次数的 方法逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法?正不答 案）逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注重上下肢体 动作的均衡性16 .人体内最经济的供能物质是（）单选题1糖（正确答案）脂肪蛋白质无机盐17 .小明今天做了 5次、3组、30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的单选题 运动强度运动负荷（正确答案）运动效果运动量18 .保护的重点是身体的

5、要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是单选题1首先是头颈部，其次是下肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地（正确答案首先是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地 首先是下肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地 首先是上肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地19 .从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在单选题泛化阶段分化阶段泛化和分化阶段（正确答案）动作定型阶段20 .投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形式单选题反应速度动作速度位移速度加速度，正确答案）21 .运动员耐力素质的高低，主要看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反

6、应，主要评价为单选题1有氧耐力与无氧耐力血乳酸含量血糖高低正哨答冢）心率快慢22 .以下健身方法中，属于重复练习法的是（）单选题1连续上下楼梯1。分钟连续爬山1小时用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟同一姿势跳绳1。次正雷答案23 .心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通，每侧又分为上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是0【单选题上面称为心房，下面称为心室 3答案）上面称为心室下面称为心房左面称为心房，右面称为心室右面称为心房，左面称为心室24 .以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是（）单选题指导人们学习掌握体育健身知识和技能组织人们进行运动健身活动运动损伤的治疗

7、与康复正确售案）对教学场地设施的安全性进行检查25 .社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是（）单选题1中华人民共和国体育法的颁布全民健身条例的颁布社会体育指导员技术等级制度的颁布社会体育指导员国家职业标准颁布正需答案）26 .力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为（）单选题1外部阻力与空气阻力内部阻力与做工阻力内部阻力与外部阻力正确答案）空气阻力与做工阻力27 .小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组练习，这种练习方法属于（）【单选题1持续练习法重复练习法间歇练习法（正确答案）循环练习法28 .（）由骨、骨连接和骨骼肌三部分构成单选题1运动系统正函答案）

8、身体系统消化系统循环系统29 .在课程训练中，通常加入“之字跑”、“躲闪跑”和“立卧撑”等内容，这些内容属于哪种身体素质的练习（）单选题力量速度灵敏（正确答案）耐力30 .人体（）缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进单选题钾钙（正确答案）铁31 .肌肉收缩的直接能量物质是（）单选题ATP正确答案）ADPCPPi32 .人体的中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、（）组成单选题小脑和脊柱脑神经和脊柱脑神经和脊髓小脑和脊髓E询答案）33 .人体所需的维生素有10多种，使其溶解性质分为脂溶性和水溶性两类，其中水溶性维生素主要有（）单选题1维生素Bl、B2、B3、B7、B12、C、叶酸等维生素Bl、B2、B5、

9、B6、B12、C、叶酸等正确答案）维生素Bl、B2、B5、B6、BIO、C、叶酸等维生素Bl、B2、B3、B6、B12、C、叶酸等34 .如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循0 单选题需要性原则安全性原则个性化原则循序渐进原则（正确答案）35 . 2017年9月人力资源社会保障部发布了关于公布国家职业资格目录的通 知,社会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于准入 类职业资格的是（）单选题1体操指导员跆拳道指导员拳击指导员游泳指导员（正确答案）36 .剧烈运动后，为了尽快恢复身体的能量，应

10、该为人体补充的营养素是脂肪判 断题对错（正确答案）37 .肝脏中的脂肪含维生素A、D很丰富，奶和蛋黄中也含有维生素A、D,植物 油中则含有维生素B 判断题对错正确答案）38 .人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是铁判断题1对错（正确答案）39 .当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能适应，应减少 运动量，然后循序渐进地进行锻炼判断题1对正萌答案）错40 .参与型体育健身消费的消费资料的生产过程和消费过程是不同步进行的判断 题对错（正确答案）41 .决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的结构大小，胯关 节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性判断题对（正确答案）错42

11、.运动性胃肠道综合征是发生在运动中或运动后的胃肠道功能紊乱判断题对正确答案）错43 .运用示范法指导时，有时也会采用错误的动作演示来帮助动作中存在的问题与 不足判断题对（正确答案）错44 .在运动中理想的补液频率和数量是每15-20分钟一次，每次150-200M 判断题对错正确答案）45 .心理学上的挫折是指个体有目的的行为受到阻碍而产生的偶然的情绪反应判 断题对正萌答案）错46 .职业素养的核心内容包括职业道德、职业知识与技能、职业行为习惯判断题对（正确答案）错47 .为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没有必要特意 去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习判断题对错（正确答案）48 . RPE方法依靠运动