谈歌唱嗓音的保护(共3页)

1、精选优质文档-倾情为你奉上谈歌唱嗓音的保护摘要：嗓音是歌唱艺术之源。声乐工作者和学习者应以科学的发声方法用嗓，以相关的嗓音科学知识护嗓，提高对嗓音科学的认识，建立正确的歌唱艺术观念，杜绝不良的用嗓习惯，增强爱嗓护嗓意识。让歌唱艺术的生命长青。关键词：嗓音、声带、鼻咽腔、共鸣。中图分类号J 文献标识码A正文：嗓音是歌唱艺术之源，没有了好的嗓音，也就没有了歌唱艺术的生命。不正确的发声方法，不良的用嗓习惯，会损伤声带，使嗓音变质。嗓音保护是声乐工作者和学习者的艺术生命的基本保障。本文从发声科学和嗓音生理科学出发，简述声乐工作者和学习者在声乐实践和日常生活中保护嗓音应注意的问题。一、在声乐实践中的嗓音

2、保护（一）、声乐初学者杜绝音色的模仿音色是指嗓音的色彩，是由整个发音系统在大脑的控制下相互协作，统一形成的嗓音的个性特征。音色可以随着声带的状态、共鸣腔的位置和状态以及咬字位置的改变而改变。对于声乐初学者而言，正确的发声观念还没有形成。在声乐学习中，他们喜欢模仿歌星，歌唱家、甚至声乐教师的音色，还常常把模仿的像与不像看作发声方法正确与否的标志。实际上这种做法对嗓音十分不利。因为，每个人的发声器官在形状、大小等多方面都存在不同，决定了每个人的基本音质不同。比如声带长短、薄厚和韧性的不同会导致声音的高低、明亮度、浑厚度和纯净度的不同。不同的音质再加上不同的共鸣腔，便会产生不同的音色。因此，在自然的

3、发声状态下每个人都有不同于其他人的独特音色，模仿他人的音色，必然要改变自己自然的发声状态，脱离正确发声的轨道，使某些不该紧张的肌肉开始紧张，声带变得不自然，这会加重声带的负担，长此下去，会导致声带粘膜充血，声带变厚，弹性下降，最终会导致音质的改变从而失去原来美好的音色。因此要正确认识音色，杜绝模仿。在科学的发声方法的支持下，寻找属于自己的自然放松的音色。（二）、用科学的发声方法歌唱无技术的声乐实践中音高的上升通常是依靠不断增大声带张力来完成的。声带的张力越大，在气流冲击时的损伤也越严重。科学的发声方法是人们在长期的声乐实践中总结出的既能保护发声器官，又能得到高音共鸣的相对完善的发声方法。该方法

4、是由气息控制、喉咙打开和鼻咽腔（头共鸣腔）共鸣等技巧统一构成，每种技巧都对嗓音的保护起到了积极的作用。其中鼻咽腔共鸣是所有发声技巧中最核心的部分，对歌唱中嗓音的保护起到了决定性作用。而鼻咽腔的吸开是使声音进入鼻咽腔共鸣的关键。下面就以鼻咽腔的吸开为例谈谈科学的发声方法对嗓音的保护作用。鼻咽腔的吸开是由鼻咽腔后面的肌肉向上和向下两个力量同时完成的。说它是吸开是因为它有向鼻咽腔的后上方深吸气的感觉，此时如果不是在唱歌，就会不由自主地打一个哈欠，因为这和打哈欠的动作是一致的。在这个吸开动作的牵动下，鼻咽腔向后上方扩张，成为一个真正的共鸣腔；软腭也会向前上方提起，使鼻咽腔的腔体增大；后咽壁上下竖起，并

5、得到最大的延展，使整个咽腔伸长，并把头腔、口腔、和胸腔三个共鸣腔连接起来；这些都有利于高音的共鸣。另外，下颚随之下行，舌骨下行推动喉位随之下降，可缓解声带的紧张程度；吸气的感觉又使声门自然开启，使喉咽腔体增大，有利于声音的共鸣；声带向两侧吸开后中间的粘膜部分轻轻闭合发声，发声部分自然变薄，声带在相对轻松的状态下发出高音。这一连串的反应，既得到了高音和高音的共鸣，又有效地保护了声带，是演唱高音时的最佳状态。再配合口腔、胸腔共鸣和气息的控制，便得到完美的发声效果。所以学习和掌握科学的发声方法是歌唱者嗓音保护的最有力的措施。（三）、多用中低音区练声有经验的声乐教师在教学中大都多用中、低音区练声，比如

6、在十条练声曲中，涉及到a2 以上高音的练声曲最多两条。因为多用中低音区练声可以有效地避免演唱高音时声带的疲劳和损伤。即使在科学的发声方法的支持下，声带的张力仍然会随着音区的上升而有所加强，多唱高音容易造成声带的疲劳，会对声带造成损害，影响嗓音的音质。而中、低音区的发声练习同样可以体会到科学的发声方法的各项技术。同样可以使那些协助发声和共鸣的肌肉得到锻炼，起到巩固和提高歌唱技术水平的目的。因此在日常的发声练习中，多用中、低音区是对歌唱嗓音的有效保护。不仅如此，在日常的发声练习中，还应该先在中、低音区徘徊，待声带和协助发声的肌肉活动开后再渐渐向高音区过度。高音的练习也要见好就收，不可盲目追求高音、

7、大歌，应该把完善的发声方法和美好的音质放在第一位。这对于声乐技术还不够完善的学生来说尤为重要。（四）、劳逸结合，珍惜用嗓声带发声有重机能和轻机能之分。重机能发声是整个声带在发声。声带受到气流的冲击力较大，尤其在唱高音时，声带的张力和气流的冲击力都较大，声带容易受损，因此，唱后常有声哑的现象。轻机能是使用声带的局部发声。气流较小，声带的损伤也较小。另外，再好的嗓音条件，再完美的发声技术，在长期的大量的发声实践中声带也会因疲劳而受损。一般而言，声带因疲劳受损有两种情况，一是歌唱时间长，高音多，声带长时间处于紧张状态，因疲劳而导致弹性下降。二是辅助发声的肌群因疲劳而失控，殃及声带。比如令鼻咽腔打开的

8、肌肉因疲劳而力量减弱，使鼻咽腔打开不充分，高音得不到共鸣，在自然习惯的引导下，下意识地采用拉扯声带来完成高音，使声带受损。因此，在声乐的学习中要重体会，轻练习。歌唱的音域和时间都应该在自己的能力范围之内。尽量多使用轻机能来练习歌唱。感觉声带不适，音色略哑就及时停止练习。切忌急于求成，好高骛远，欲速则不达。二、日常生活中嗓音的保护（一）、日常饮食须注意的问题多饮水，多吃水果，让体内水分充足，咽喉才会滋润。过咸、过甜的实物会使体液浓度大，咽喉不够润泽，产生干渴的感觉。油炸食物含油量高，油脂覆盖咽部，影响腺体分泌。辣椒、胡椒等食物刺激咽喉，使声带粘膜毛细血管膨胀，声带发红、变形，张力减弱。酒精会使血

9、管膨胀，影响整个发声系统。（二）、特殊生理时期的保护在青少年的变声期、患感冒、咽喉疾病、女子的经期、产期等特殊时期，声带状况不稳定，伴有一定的充血、红肿等变化，因此这一时期要给声带特殊的保护，不仅要在饮食上注意，还要注意不可以大声唱歌或者提高调门说话，要尽量轻声说话，即使要唱歌，也要用科学的发声方法轻轻地唱，要让声带充分休息，恢复弹性。（三）、注意不良习惯1、有些声乐工作者和学习者有长期饮用嗓音保健茶以及含润喉片的习惯，这些做法都是不可取的。长期的使用润喉药物会使自身的调节功能慢慢下降，产生药物依赖。润喉药物只适用于感冒，咽喉发炎等病态情况下，日常生活中尽量不用。2、远离吸烟的危害，因为吸烟会直接刺激咽喉、声带，使声带干哑，还会刺激气管、肺，使痰液增多，气流不畅，影响发声。3、不要过多地清嗓子，因为在你清嗓子的时候，气流会猛烈地震动声带，使声带受损。如果嗓子有痰，可以先深吸一口气，并使声带向两侧打开，然后在声带不关闭，也就是不发声的情况下用气流把痰