感冒发烧的原因及预防措施

1、感冒发烧的原因及预防措施感冒是我们最为常见的疾病，如果你某天早晨起来， 发现自己脑袋发懵、鼻塞、咳嗽、喷嚏、头痛、发烧、浑身疼痛 不适，那你一定是患了感冒。感冒不易治疗，因为引起感冒的病毒有本领改变大小与 形状，而且有上百种形式，使对付感冒的疫苗几乎无从制造。感冒通常发生在上呼吸道；如果出现胸部充血，最好向 医师询问，因为胸腔肺部的感染具有危险性。同时，如果发烧超 过38. 9c达三天以上或喉咙出现黄斑或白斑、下鄂及颈部的淋 巴结肿大，或畏寒及呼吸不畅发生时，均应去医院诊治。家庭治疗措施卧床休息对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让 你身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复

2、原所需 的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休 息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。勿匆忙服用抗生素须知，病毒感冒抗生素是无能为力的，相反，如果一有 个头痛脑热就服用抗生素， 只会加强病菌的耐药性，等到你确实 需要服用抗生素治疗疾病时，你却发现必须服用大剂量或很难找 到有效的抗生素，因为你体内的病菌已百药不侵了。保持塞内清洁通风感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会使感冒病菌大量繁殖。服用感冒药感冒有多种成药，无需医生的处方。有些专治某种症状， 有些药则适用各种症状，然而，建议患者最好服用中成药，因为 消炎杀菌药对病毒性

3、感冒无效， 而中药以增强免疫力和缓解症状 为治疗目的。同时，如果你白天需要服药，应看清成分说明书， 最好不要服用那些含抗组织胺成分的药 （抗组织胺会引起昏昏欲 睡），以免开车出事。儿童勿服阿司匹林若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧，可服用阿司匹林 或其他镇痛药。但21岁以下的小孩勿使用阿司匹林。研究已发 现，若患某些病毒感染（例如流行性感冒或水痘）的小孩服用阿司 匹林，可能提高罹患雷氏症候群的机会。散步温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。 可在室内轻跳弹簧垫15分钟，或快速走半小时。但需节制激烈 的运动，以免体力耗尽。洗热水澡洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水， 用大毛巾

4、罩在头顶及热水上， 吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉嘴，以缓解咳嗽。涂些凡士林不断的揖鼻子会使你的鼻子又干又难受，可用棉花在鼻 子周围及鼻孔附近涂些凡士林，以润滑揖鼻过度的于涩。涂薄荷脑薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用，可减轻鼻子充塞 现象，使你呼吸较顺畅，尤其是睡眠时，在胸部涂薄荷脑或类似 产品，盖上被子，睡个好觉。勿抽烟抽烟会加重喉咙的不适。它也干扰抗感染的纤毛活动， 纤毛好比微小的手指，能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此，假如 你无法戒除烟瘾，至少感冒时需暂停。盐水漱口早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口。勿健用鼻腔去充血剂勿使用鼻腔去充血剂，

5、应让粘液自然流出。这是身体去 除感染的方式。预防传染他人饭前便后经常洗手，并将使用过的卫生纸冲走，因为这 些卫生纸窝藏病毒，很可能传染给他人或使你再度感染。当你需要咳嗽或揖鼻涕时，务必使用面巾纸，以防细菌四处飞散。营养与饮食疗法多喝水感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量 的水分。你可以喝蒸储水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂， 果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素Co饮食宜清淡参见上卷第一章发烧的饮食疗法。曰鸡汤喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药， 它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。服用维生素c维生素

6、C是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种 毒素。它还可缩短感冒时间。维生素 C也可减少咳嗽、打喷嚏及 其他症状。感冒患者若服用$00毫克维生素C,每天四次，其症 状比未服用维生素C少一半。补充维生素C最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄 柚汁及小红莓汁，均是维生素 C的来源。补充锌作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅地减轻症状，例如喉咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量。高剂量 的锌可能有毒。补充营养素维生素A及B-胡萝卜素每天15, 000IU o帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫 系统。维生素c每天5, 000-10, 000毫克，分成数次。抗感冒病毒。给 孩子选用缓冲过的维生素 c

7、或抗坏血酸钙。锌葡萄糖酸含片前3天，每隔3小时使用1粒，以后的一周内，降为每 4小时1粒。小孩也是如此使用。在感冒初起时使用，一直用到 痊愈。蒜头精胶铤每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增强剂。用量依照产品标示。单一氨基酸较快被身体吸收利。综合矿物质或海带每天510锭。海带是各种必需矿物质的丰富来源。蛋白质分解酯素两餐之间，2-4粒。抗发炎。维生素B群每天3次，50100毫克。用于复原及增强免疫力，减 少感冒的机会。天然药草菊花植物、姜、保哥果、滑榆树皮、西洋蓍草茶，金印草均有帮助。治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1/4、1/2茶匙的山梗菜酊剂，每3至4小时使用一次，直到烧退。此剂量也适 合小孩

8、。菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩。在液体中滴人8至10滴，每3小时使用一次，直到所有症状有消失。用滑榆树皮加一份沸水及一份蜂蜜对咳嗽及喉痛很好。配制好后，存入瓶罐中，每 3至4小时使用1茶匙。尤加利油也 有帮助，滴5滴于热水浴盆中，或2滴于一杯沸水中，将热气吸 入。金印草促进肝功能，以清除感染。它也强化鼻、嘴及喉 咙里的粘膜。服用12粒胶铤，一天二次，服用二周。蒜头有抗生素作用。它能杀菌，并加速清除感冒症状。服用2-3粒蒜头精胶囊，一天3次。甘草根茶有麻醉作用，能缓解喉咙不适及减轻咳嗽。每 天喝一杯。若想睡个好觉，可泡一杯蛇麻草茶或撷草茶，它们皆 有天然的镇定作用。加1茶匙蜂蜜，效果更好。

9、保健药膳三稔煲芹菜三稔4-5枚，芹菜500克，梢盐适量。将三稔切开，芹菜洗净，同煎汤，不加油，加精盐调味。1次饮服。功效清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。适用于风热 感冒所致的头痛发热，咳嗽痰黄稠，口干舌燥，口鼻气热，大便 秘结，小便短黄等症。日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛，服 之可透汗解肌，祛除疲劳，恢复精力。亦用以解酒。萝卜姜枣汤白萝卜1个，姜1块，红枣3枚，蜂蜜30克。将白萝卜、姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。取白萝卜5片，姜3片，红枣3枚，置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，再煮1沸即可。趁热代茶频饮。功效辛温解表，止咳化痰。适用于小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等症

10、。葱白香菜汤葱白、香莱各15克。将上2味洗净，加水煎沸为汤，趁 热顿服。功效解表散寒。适用于外感风寒等症。生姜桑叶汤生姜3片，冬桑叶9克，西河柳15克。将上3味水煎， 代茶饮。功效疏风散热。适用于小儿风热感冒，发热较高，微恶 风寒，汗出，鼻塞无涕，咽喉肿痛等症。药草茶姜糖茶生姜3片，红糖适量。上2味以开水冲泡。每日1-2齐L不拘时温服。功效发汗解表，温中和胃。适用于风寒感冒，恶寒发热， 头痛.咳嗽，尤汗，或恶心，呕吐，腹胀，胃痛等症。紫苏叶茶紫苏叶16克，红糖适量。将上药晒干揉成粗末，沸水冲 泡，人糖令溶。代茶频饮。功效发散风寒。适用于感冒风寒初期， 鼻塞流涕，胃寒，全身肢节痛等症。葱头姜片茶

11、葱头10克，生姜3克，红糖适量。将葱头、生姜洗净及 切片，与糖同放人沙锅，加水适量，煎沸 10分钟，取汁趁热饮 用。饮后宜盖被取微汗。功效发汗解表。适用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流 清涕等症。三花茶金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。将金银花、菊 花、茉莉花放人茶杯中，用沸水冲泡，炯泡 10-15分钟即可。代 茶饮用。功效清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒，咽喉 肿痛，痈疮等。此茶除用于治疗外，平素 火气”盛者，常服有降 火”的作用。其他疗法按摩疗法用拇指推按头部膀胱经（从攒竹到枕后的天柱穴）1020 遍；用拇指推按胆经侧头部段， 即从太阳穴到风池穴1020遍； 点按揉摩风池、风府、天

12、柱、百会、印堂、太阳等穴各 12分 钟，以出现酸胀感为度。如果头痛的厉害，加按揉太阳、百会、四神聪、率谷等各1 2分钟，以出现酸胀感为度；掐拿合谷 10-20次；推按列 缺12分钟，以酸麻为度。如果发热温度较高，可以加按大椎穴1-2分钟，以酸麻为度；掐按十宣穴各12分钟，以酸麻为度。如果咳嗽厉害，加按揉太渊、中府、丰隆、风门、天突、 肺俞各1-2分钟，以酸麻为度；用掌根推膀胱经胸背段10-20次，以出现局部酸胀，皮肤红热为度。如果是体虚感冒者，应加按足三里、三阴交、涌泉、人 中等穴各1-2分钟，以酸麻为度。注忌常患感冒的孩子，应检查是否甲状腺功能出毛病。在小 孩早晨起床前，测其肛温或腋温。假如在他没生病时测得低温，