恢复视力真的有效-

1、恢复视力真的有效?转转眼球就能挽救老化、恢复视力？还是另有什么好方法？“每天 3 分钟，拯救近视、散光、老花眼、飞蚊症、白内障、青光眼”的神奇眼球操从日本红到中国台湾地区，占据畅销书排行榜，提倡者是美国医学博士、日本视力训练中心所长中川和宏，他认为人们视力差，所反映的是脑力也同时衰退，若仅仰赖眼镜或隐形眼镜矫正，长期下来会弱化眼睛的体质，甚至最终导致失明。他也以脚骨折为例，认为拐杖如同眼镜一般，只是健康辅助器材，应回头训练自己抛弃这些工具，才能同时让视力、脑力恢复年轻。不动刀、不矫正，仅仅在家练习眼球转动，真能有此神奇效果吗？大安双眼明眼科诊所院长王孟祺摇头说： “实在太夸张了！ 如果眼疾这么

2、简单就能解决，那全民都没近视、老花了。”2005 年眼科权威期刊小儿眼科斜视杂志的一篇研究系统性回顾眼球运动的效果，研究人员检视43 个相关研究，宣称眼球运动可改善会聚、眼球肌肉运动问题、眼睛肌肉调节障碍、弱视、学习困难、发音困难、眼睛疲劳、近视、晕车、立体感、视野等问题，详加分析后发现，只有在“立体感缺乏”和“会聚不足”的人身上， 有一点改善，至于对其他疗效的结论则是没有什么效果。因此王孟祺认为，眼球运动或许有助缓解用眼过度的疲劳感，但对于提升视力或治疗特殊眼疾则没有作用，大众不应期待过高。消除疲劳是最大功效中国台湾地区台北市立联合医院副总院长翁林仲则认为，这些护眼动作看来神奇，其实多数是将

3、眼科医生用以检查患者是否患眼疾的原理运用在自我训练方面，尽管不能做到消除眼疾、视力恢复的作用，但他仍建议一般人可以依照自己的需求来做，获得一定的护眼效果。原理一远近调节。就像照相机对焦一般，让睫状肌一下看远一下看近。动作：斗鸡眼训练1. 举起食指置于正前方，慢慢靠进鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持1020秒不动。2. 食指慢慢远离、再慢慢靠近，眼睛随着食指的位置，一下变成斗鸡眼、一下回复正常，来回约10 次。王孟祺指出，斗鸡眼是训练内直肌和睫状肌，因为眼睛看近的时候眼睛要会聚，同时睫状肌会收缩、瞳孔变小，眼科通常用以矫正儿童外斜视问题。一般人可用斗鸡眼训练来转换睫状肌的松紧度，太近

4、距离的工作往往会使这些肌肉疲劳，反而要望远来放松消除眼睛疲劳。初发性老花眼的人可以做做看，但是如果反而造成眼球的酸痛疲劳，则不宜太过勉强。原理二眼球转动。活动眼球附近较少用到的肌肉。1. 坐在椅子上，手臂伸直在前方画大圆，在脖子不转动的姿势下， 眼球跟随指尖转动，做2次后换左手画圆，各做25次2. 也可换画三角形、四方形或星形，尽量让眼球可以上下左右活动。翁林仲说，长期做同件事，例如阅读或看计算机，眼球周围的肌肉仅用到几条，这个动作可让平时少用的肌肉伸展开来。原理三雾视放松。利用凸透镜或高度数的老花眼镜来解除眼睛疲劳。眼睛疲劳时，将眼镜或隐形眼镜摘下来，换上高度数老花眼镜，无目的地朝外看，这时

5、眼前雾茫茫看不清楚是正常的，就是完全放松。（如果没有老花眼镜也没关系，就完全放松，让眼前感觉雾雾的、不清楚就好。）翁林仲解释，凸透镜的效果在眼科称为雾视，类似点睫状肌麻痹剂（俗称散瞳剂）的作用，可以解除睫状肌的痉挛收缩。可配合眼部热敷，促进血液循环，让眼睛完全的休息。原理四针孔效应。影像聚焦在小孔中，让人不必戴眼镜也看得清楚。不须费力用眼时（例如洗澡、看电视、休闲时）戴着针孔墨镜，眼睛不用刻意聚焦，外界影像也很清晰。翁林仲指出，戴上针孔墨镜后，所有光线集中在最小的孔洞里进入眼睛，在这个状况下无论是近视、远视、散光，都会觉得视力好很多。眼科诊疗时会以针孔效应来解除光学或屈光度引起的视力变化，在光

6、学部分都完成聚焦之后就是患者的最大视力，如果从针孔中还是看不清楚，医生就会判断可能并非屈光的问题，这时就要另做检查。不过，陈莹山也痛批，坊间有业者贩卖针孔墨镜，夸大宣称可以治疗眼疾、恢复视力，且价格不斐，“戴上去看得清楚，跟你随便拿一张纸戳一个洞一样，拿下来还是看不清楚，眼睛不会变好，不要被骗了。”1. 斗鸡眼训练2. 眼球转动训练做眼球操应缓慢小心视网膜剥离风险王孟祺遇过一个中年女性求诊，原因是做眼球操结果保养不成，反而弄到视网膜剥离， “有高度近视或视网膜剥离风险的人， 绝对不能快速转动眼球，”他解释，急速震动下，眼球里的玻璃体转动疾停时有惯性，会增加拉扯的力量，对于视网膜比较脆弱或本来就有破洞的人来说，这股拉力太强的话，就会导致视网膜剥离的危机。因此王孟祺建议，无论是转动