六大长寿穴简易保健法(协会).

1、1、涌泉穴属性：是人体少阴肾经上的要穴及人体长寿 大穴之一。UX:位于足前部凹陷处 第次3趾趾缝纹头 端与足跟连线的前 三分之一处。意义：涌泉穴与人体生命息息相 关。涌泉如山环水，维护 中气气场，维护着人体的 生命活动。作用：俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。 如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老 人精力旺盛，体质增强，防病能力耳聋增强.饌主:洽:疾病衰弱、头晕.头痛.高 耳鸣.大便秘结等五十推搓涌泉穴疗法可以军治老年性的哮 喘.腰腿酸软无力.2眠多梦一神经椽诞方法1用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能 适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸 泡15 30分钟。2在床上取坐位，双脚自然向上分开，或舉 盘

2、腿坐位。_ X然后用双拇指从足跟向足嘉向涌泉愛晁,九 作前后反复的推搓；q ?卅或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉棋，最好以, 足底部有热感为适宜。書2、足三JL个强壮身心的大穴。位逗：位于外膝眼下四横指.胫属性：是人体足阳明胃经上的保健穴。是一骨边缘。作用：它具有调理脾胃.补中益 气.通经活络.疏风化湿、扶正 祛邪之功能。主治：胃痛.腰痛、腹痛、痢疾.便秘.头痛 眩荤.下肢瘫痪.半身不遂.颈膝酸痛.消化 系统疾病。1 是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，按而揉之，每次每穴按压510分钟，每分钟按压1520次。注意每次按压要使 A厂、 足三里穴有针刺一样的酸胀.0发热的感觉。|2捶打足三里 手握空

3、拳，拳眼向下，垂直 捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生 一定酸.麻.胀.痛和走窜等感觉，反 复操作数次即可。属性：是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。 位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，与肚脐平对的区域。作用：可强肾固本.温肾壮阳.强腰膝.固 肾气.延缓衰老。行走无力.腿部浮肿.耳部疾病等症。7肢困乏.主治：阳萎、遗精.脊强、腰痛.肾寒阳衰、1用掌摩擦命门穴及两肾，以感觉发热逊 为度。然后将两掌搓热捂貧两肾，、意令守住 命门穴约10分钟即可。(爲2釆阳消阴法：将背对着太阳，膏會太加 覆 的光.热，源源不断地进入命劇乙心意, 必须内注命门，约15分钟#». f. 4.余阴穴属性：是

4、人体任脉上和人体长寿要穴之一。位置：它位于人体肛门和生殖 器的中门凹陷处。作用：此穴与人体头顶的百汇 穴为一直线，是人体精 气神的通道。促进阴阳气的交接与循 环，对调节生理和生殖功能有独特的 作用。Ilf主治：按摩和香疗会阴穴，还可治疗痔疮便 血.便秘.妇科病.尿频.溺水窒息. 惊痢等症。1点穴法：睡前半卧半坐，将食指鹫于中壽 背上,用中指指端点会阴1呷下，豉感割酸 痛为度。（號驾专；上_ aj <2意守法：姿势不限，全身放松，誰意會集中 于会阴穴，守住会阴约15分钟。属性：是人体督脉上的要穴及保健穴和长寿穴。住置：位于头部，当前发际正中 直上5寸，或两耳尖连线中 点处。作用：可开发人体

5、潜能，增加体内百僉冗的真气,调节心脑血管系统功能，益智开慧.澄心明性.轻身延年.青春 不老。主治：能治疗头痛眩荤.脱肛.昏厥.低血 压、失眠.耳鸣、鼻塞、神经衰弱. 中风.失语、阴挺等症。1按摩法 睡前端坐，用掌扌*来回摩擦百汇至发热为度，每次108下。$2扣击法 用右空心掌轻轻扣击襯下。卞6、打朗穴属性：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的 要穴，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴,二穴前后相连，阴阳和合是人体生命 能源的所在地。位置：位于命门穴平行 对应的肚脐中。作用：神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部 位，人们通过锻炼可启动人体胎息， 恢复天真息能。经常对神阙穴进行按 压香照，可使人体真气充盈，精神饱 满，体力充沛，腰肌强壮，面色红 润，耳聪目明，轻身延年，x肛,主治：并对腹痛肠鸣，水肿膨胀，弛痢，脱 中风等症有独特疗效。晶因而历来乍 被医家视为治聶要穴。样刑1揉中法每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。2意守法放松，盘坐，闭目，去 意念注于神阑