第十一章运动损伤的心理致因与康复

1、第十一章第十一章 运动损伤的心理致因和康复运动损伤的心理致因和康复n以往对运动损伤的研究大多是从生理学、医学、训练学等角度进行分析探讨，随着对运动损伤研究的不断深入，研究者认识到，心理因素和生理因素一样都可影响运动损伤的发生和康复，运动损伤也成为心理学所关注的问题。 应激应激运动损伤模型运动损伤模型（WilliamsWilliams和和Adersen1998Adersen1998）应激反应应激反应认知评价认知评价： 生理变化生理变化 需求 肌肉紧张资源 视野变窄结果 注意分散潜在的运动应激环境运动损伤心理技能的干预心理技能的干预认知干预认知干预 唤醒控制唤醒控制人格人格敢为性竞赛特质焦虑控制的

2、中心成就动机应激源应激源生活事件日常冲突损伤史应对方式应对方式一般应对行为社会支持系统应激控制药物图9-1 应激运动损伤模型第一节运动损伤发生的心理致因第一节运动损伤发生的心理致因 一、应激一、应激 当个体经过认知评价而察觉到应激源的威胁后，就会引起心理和生理的变化。这种反应既是应激的表现形式，也是其客观测量的指标。在应激运动损伤模型中，应激被认为是运动员对潜在的应激环境的认识，预测运动损伤的核心因素是应激反应，而应激反应是在自身能力资源与情景（如竞赛）要求运动员对任务的目标、自身的应对能力和可能的结果进行充分的认知评价。当压力过渡，运动员感觉到自己的能力不能应对环境的要求时，应激反应就会非常

3、激烈，与之相应的生理和注意状态的选择性变化，会导致肌肉紧张加剧、视野缩小、注意力分散等，增大了产生运动损伤的危险性。高应激水平是导致损伤的主要原因。影响应激反应的因素影响应激反应的因素 ( (一一) )应激源应激源 ( (二二) )应对方式应对方式 ( (三三) )动机动机 ( (四四) )人格人格 ( (五五) )心理准备心理准备 （一）应激源（一）应激源1.1.生活应激和日常生活中的冲突生活应激和日常生活中的冲突 生活应激是指那些能够导致生活状态发生显著变化的事件，生活应激和日常生活中的冲突可能削弱运动员有效处理应激反应的能力，从而影响生理状态和注意力，使运动员极易受伤。 2.2.运动损伤

4、史运动损伤史 运动员怎样调整自己对过去受伤的反应，将决定其在以后的应激运动情境中做出什么样的反应。运动损伤的心理阴影，容易造成强烈的应激反应和损伤发生的可能性，另外，如果运动员尚未完成从损伤中康复过来就参加训练和比赛，心里负担重，再次损伤的可能性也会增大。 3.运动员比赛中的临场应激运动员比赛中的临场应激 比赛中的临场应激是运动员在比赛中由于突然出现不利因素（如教练员的批评、队友的失误、对手的出色表现、气候的变化、场地器材的不适应、裁判员的不公正、观众的嘈杂等）而引起的身心反应。比赛中临场应激的出现具有即发性和瞬时性，如果运动员对比赛任务的目标、自身的应对能力和可能的结果认知评价不当，则易造成

5、较大的心理应激反应，从而影响技术水平的发挥，甚至发生运动损伤。 ( (二二) )应对方式应对方式 n任何一种帮助运动员对付应激的行为都可称作应对行为，合理的应对行为降低应激反应。社会支持是一种重要的应对方式，它有助于减弱应激反应带来的不利影响，它不仅是一种很有效的处理技能，同时还可以有力地调节生活应激和运动受伤事故的关系。许多运动员运用应激控制和认知干预技术作为应对策略来控制应激反应，当应激反应较为严重时，运动员也会运用这些相同的技术作为认知干预和唤醒控制技术来缓和应激反应的影响。 应对行为 社会支持 处理应激的技能 集中注意力策略 医生规定的自我为中心的医疗方案 2、 动机动机 n研究表明，

6、高运动动机的运动员更可能受伤，因为高动机水平与个人对自己的严格要求、高标准和高抱负水平有关，许多运动员为了满足自己的成功愿望，或实现亲友、领导、教练、球迷等的期望，获得别人的尊敬与崇拜，往往学会了在训练和比赛中忍受各种类型和程度的痛苦，导致运动损伤的再次产生。 3、人格、人格n人格因素是与应激源、应对策略相互作用，影响运动员对应激做出的反应。这些人格因素包括：意志的坚韧性、内外控制点、合群感、竞赛特质焦虑、自我概念以及内外向等，最受关注的是特质焦虑和控制点。焦虑是一个较为重要的人格变量，由于焦虑导致了运动员肌肉紧张度的增高，注意力的紊乱，从而提高了运动员损伤的易感性。 4、心理准备、心理准备n

7、我们对运动员进行竞赛心理训练的时候，包括了赛前心理训练、赛中心理训练和赛后心理训练，其中赛前心理训练就是为我们将要进行的比赛作心理准备的，是运动员的生理和心理状态处于适宜的兴奋水平，不仅能提高成绩，还能避免损伤。 第二节第二节 运动损伤的心理反应运动损伤的心理反应 运动员受伤后的心理反应大体可分为运动员受伤后的心理反应大体可分为5 5个阶段。个阶段。 第一阶段是否认。第一阶段是否认。 第二阶段是愤怒。第二阶段是愤怒。 第三阶段是许愿。第三阶段是许愿。 第四阶段是抑郁。第四阶段是抑郁。 第五阶段是承认。第五阶段是承认。 第三节第三节 运动损伤的心理康复方法运动损伤的心理康复方法（一）调整认知（一）调整认知 （二）设置目标（二）设置目标 （三）积极思维（三）积极思维（四）社会支持（四）社会支持 （五）掌握心理应对技能（五）掌握心理应对技能 （五）（五） 掌