如何克服公众演讲紧张情绪_第1页
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文档简介

1、如何克服公众演讲紧张情绪从大学开始参加一些英文演讲比赛,我便开始对演讲既爱又怕.我喜欢站在台上的 感觉,尤其当我准备了精彩的论点时,但是当面对无数双又冷又热的眼睛时,心中 不由的打颤,直到后来做老师以后,还是很不自然,直到过了大约两年多时间,才开 始慢慢放松些了 ,能够比拟轻松的表达自己的观点和思想,不会动不动因紧张忘词 不过离我期望的效果还有很大的距离.在这个过程中我一直在试图找到一些方法 和诀窍来帮助自己做到最好.下面是到目前所总结的一点内容.在开始表达之前,所有的人都会遇到一个问题.很多年以前,美国做了一项调查, 询问了许多美国人：你一生中最怕的事情是什么每个人写出10件,最终得出了一

2、个结论：排名第二的,最怕的事情是死.什么排名第一呢就是在众人面前表达自己 的观点,或者在众人面前演讲.所以对于任何人,开始之前,首先遇到的问题就是非 常地紧张,非常地害怕.如何能有效地限制我们的紧张情绪.现在我们一起来分析为什么在开始之前会感 到紧张什么原因促使你感到非常紧张1 .准备不够充分在演讲的观点内容,开场白.自我介绍.内容扼要介绍.姿势手势.互动设置等细节 方面都没有很好的准备,所以造成自己没有很大的信心,因此自然会感到紧张.如 果自己的观点能够说服自己,那么大多情况也可以说服别人,所以好的准备是克服 紧张的最大法宝.2 .练习次数不够另一个造成演讲的重要原因就是练习不够.当你做了很

3、好的准备工作之后,却没 有能够非常熟练的表达这些内容,那么很可能造成演讲过程中的卡壳甚至忘词,这 种担忧会在潜意识里造成你的紧张情绪,所以应该充分练习,哪怕头天不睡觉也要 保证至少三遍的模拟现场的练习,而且要对每一个细节的表达,语气,语调都要求 严格,以实战的心态去练习才能获得最大效果.3 .减少陌生感对于陌生的人和环境,通常都会造成一定的紧张感.所以在?W讲前,要提前熟悉场 地的设置和设备的使用,与听众进行一些简单的沟通交流,这都会大大帮助你克服 演讲时的紧张感.另外很重要一个小技巧,当演讲过程中从其他人哪里得到 ''冷 眼相对时,可以转向你的 ''熟人,以寻

4、求抚慰和信心.4 .成功演讲的细节要求：声音洪亮,吐字清楚,语速适中,心态沉着.这四点中前三点较易理解,第四点主要是指在出现了任何情况入忘词等,应该首 先不慌张,现在的演讲中大多有ppt或者电脑稿的支持,忘了看一眼就可以了,或者 设置一个有趣的互动,给观众提一个问题,甚至将遗忘的内容作为问题抛给观众, 说不定他们有更好的见解.总之要灵活而沉着,如果从开始就用紧张的气氛把自己 裹成一个木乃伊,那么你的演讲就算成功了也是很给人很勉强的感觉.勇于突破自己演讲稿范文5篇我们的人生,应该是拥有强大生命力的人生,要不 畏艰辛,打破自身束缚,冲出障碍,破茧以突破自我为题的演讲稿范文5篇 学会突破,必须要了解突破.既可以把突破理 解为摆脱阻碍,也可以把突破理解为突破自我突破自我演讲稿3分钟范文5篇 如果有一个时机横在你的面前,最好不要犹豫, 勇于突破自己,让属于

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