对定向越野课建议和意见

1、对定向越野课建议和意见 对定向越野课的建议和意见 1 、理论课太少。定向越野是一门既考体力又考方向感的课程，在考我们体力的同时，学校应该多给我们上一些理论课，教我们一些增强我们方向感的方法或者技巧。这样可以让我们在定向越野中更容易地寻找到目标物，也更好地让我们体验到定向越野的乐趣。 2 、实践活动太少。定向越野是为了考察学生的方向感、体力等等方面的东西，而且更多的是考察学生的方向感。对此我觉得应该增加几节出去实践的课，以此来增强学生的方向感。而且最好理论课和实践课可以交叉进行，让我们在上完理论课后能够在下一节课中把所学的知识运用出来。 3 、对越野地的建议。前几次定向越野都是在浙大紫金港里面进

2、行的，而我们大一的学生对浙大紫金港又比较熟悉了，所以我觉得在紫金港里面定向越野没什么挑战性，也没怎么能增强学生的方向感。所以我觉得应该带学生出校门去越野，而且最好每次都在不同的地点进行，这样不仅能勾起学生的好奇心，让他们专注于定向越野，还能增强学生的方向感，还能让学生体验到定向越野的趣味。 4 、增强对学生野外救护知识的教育。定向越野一般在野外进行，正因为此，学生在定向越野时很容易出现问题，比如昏厥、 中毒、中暑、冻伤，还有可能被昆虫叮咬或蛰伤、被蛇咬伤。对于这些在野外经常碰到的问题，我觉得学校应该加强教育，做道预防为主。让学生在野外活动时更好地保护自己。 5 、对考试的建议。前几天，我们在烈

3、日下跑完了 12 分钟。对于体质好一点的学生来说，这可能没什么问题。但是对于体质差一点的学生来说可能就要中暑了，这样就会出现不必要的麻烦。虽然在烈日下跑步也能锻炼我们自己，但是在烈日下考试势必会影响我们的考试成绩，而且对身体也不太好。对此，我建议学校修改一下考试时间。比如春夏学期的定向越野 12 分钟跑步可以提前到春学期跑完，这样就不会出现多余的问题。 中暑的机制及防护措施 机制： 中暑是指在高温环境下或受到烈曝晒产生人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急症。根据不同发病机制及临床表 现。可分为热射病、热衰竭、热痉挛等类型。热射病者体内有大量热蓄积，除高热外伴有

4、昏迷、无汗、散热障碍为主。热衰竭最多见，体内无大量热蓄积而以大汗后失水及低钠血症，所致的周围循环衰渴。热痉挛发生在剧烈远动后，与高温无直接关系，主要表现为肌肉痛性痉挛。 正常情况下，机体产热和散热处于动态平衡。在高温（一般 室温是 35）或强辐射热环境下从事长时间的劳动，如无足够的防暑降温措施，可发生中暑。有时候气温不高，但温度极高和通风不良的环境下，从事重体力劳动亦可发生中暑。在同样气温条件下，湿热比干热更易引起中暑，且与个体因素有关。年老、体弱、肥胖、脱水、睡眠不足、糖尿病、甲状腺功能亢进、水土不服、用阿托品及抗胆碱能药物影响汗腺分泌等情况，均可成为夏季发生中暑的病因。 防护措施： 1 、

5、物理降温：根据辐射，蒸发，传导三种体热散发方式中，此时以利用传导散热最后有效进行. 方法。根据条件使用冰水擦浴，酒精擦浴、冰水浴，低温毯等.然后配合冰帽和电扇.入在河流或海水之中也行，头部露出水面。冰水擦浴有按摩作用，能促进血液循环增加散.也可用冰袋放置在额头、颈部、腋下和大脚根部，心前区和胸部勿置冰袋.也亦通过冰水灌洗胃，清凉饮料及人丹、十滴水或霍香正气水等解暑药.针刺人中，合谷穴，湿毛巾敷前额，出现呕吐将头偏向一侧。 2 、药物降温：氯丙嗪可调节体温中枢功能，扩张血管松驰肌肉， 降低氧消耗，可协助物理降温. 方法。可用氯丙嗪加入液体中静点 1-2 小时。高热（71）伴休克的危害患者亦采用

6、4 的 5%葡萄 糖盐水 1000ml 快速注入股动脉，可使血压上升及体温较快地下降。 3 、对于高温环境下工作或生活者，当口渴时，不宜以单纯的开水解渴，应注意喝含盐分的饮料。以防止水，电解质紊乱。 第五篇：银行职业规划建议银行的职业规划 cody 的"金饭碗' cody，学历本科，信息管理专业，在国有银行上海分行某支行做前台柜员 4 年。每天每天 7：40 到单位，晚上 19：30 回家，他自己表达整日面对着电脑敲键盘，像是电影里的卓别林。有时，cody 说很怀疑自己的能力，心里常念叨难道大学白念了。 刚入职时，cody 是带着满满的好奇心去上班的。可没过多久就觉得很无聊、

7、很繁琐，规章制度太多，有时候想下柜去趟洗手间，都要上 4 道锁，更别说那些没完没了的检查。每天重复机械的忙着，回到家什么也不想做，累。 "除了柜面的储蓄工作，还要销售银行的理财产品和银行保险产品。上次银行要推销一个保险产品，我硬着头皮去跟客户销售，一个月下来也就只成交了两单。' "我不知道自己的性格到底适合做哪一行，但我知道自己不喜欢银行，这种严格的管理制度和机械化的工作方式让我难以忍受。'cody 向 ccdm 职业规划师诉苦，"去年我利用业余时间取得了保险从业资格证和初级物流师证书，可是因为没有任何的相关 经验，不敢贸然改行。究竟如何才能找到真

8、正值得奋斗一辈子的工作。还有，我的个性很犹豫，面对这样重大的选择，不敢自己做决定，太纠结了。' cody 说，自己离而立之年越来越近，心里越来越恐慌。每天的工作缺乏成就感，就像一个透明人。人家都说银行工作是金饭碗，可他却觉得眼前一片黯淡。 职业规划师的给予解决方案： cody 的职业困惑是，在银行工作多年后，是继续留守，还是要丢掉"金饭碗'重新定位。向阳生涯职业规划专家认为，cody想要换工作的压力主要来源于三个方面： 1 、对于当前所从事的银行柜员工作，与他的职业价值观相悖，事情琐碎、繁忙，工作没有认同感，体会不到个人价值感，发展机会小，跳槽的意愿比较强烈。 2 、

9、由于银行管理体制的改革，员工内部考核力度加大，考核压力让他有种危机感，一边要硬着头皮创业绩，另一方面却感到自己的能力明显不足； 3 、缺乏明确的职业定位和职业规划。积极进取、强烈渴望改变现状的他取得了其他相关证书，为自己今后的转型做好相应的一些准备，提升职业竞争力，可是真正等到做转型与否的决定时，他又没了方向。此外，cody 的父母都是银行系统的从业人员，对于他想要离开银行系统的想法持反对态度，周围的朋友也 都劝他，现在到哪都有竞争压力，还是银行的"金饭碗'更加保险。 经过职业性格、职业倾向测试以及能力分析，再通过长达两个多小时的一对一沟通，职业规划师发现，cody 具有缜密

10、的观察能力、分析能力和乐于助人的特质，这是理财规划师 所必需的素质要求。鉴于 cody 的可利用资源都在金融行业，综合他自身具备的核心竞争力、可利用资源整合以及限制性因素评估，cody 可继续留在银行系统，立足现有平台转换发展方向。职业发展通道是：柜员理财师资深理财规划师第三方理财公司-成立理财工作室 具体行动计划： 第一步，立足现有岗位，利用空闲时间学习理财知识，进一步明确职业目标。 第二步，学习充电，最迟在明年底考取行内认可的金融理财师证书。 第三步，积累与客户相处的沟通技能与技巧，积累金融市场相关专业知识。如果条件允许，参加理财进修学院更多的培训课程。通过银行现有资源进行内部岗位调换，从

11、事理财规划师相关的工作。 第四步，用 2-3 年的时间，积累工作经验与专业技能水平。借助银行平台，积累自己的客户资源和人脉资源，朝着资深理财 规划师方向迈进。 第五步，未来 3-5 年，加盟第三方理财机构。目前理财市场已经开始细分，各类第三方的理财机构将来会越来越多。 第六步，积累了丰富的理财工作经验后，如果条件允许，有强烈的创业意愿，可考虑开设自己的理财工作室，成为专家型人才，满足自由工作的愿望。 通过职业规划专家的一番梳理，cody 终于理清了思路，解开了困惑，脸上露出了久违的笑容。在近日向阳生涯客服跟踪回访时，cody 说目前他正在柜员的岗位上做积极的积累，也已经向上司表达了想在支行调换

12、工作岗位的意愿，春节过后将被调到理财专柜工作。我们相信通过目标明确、有针对性的努力，cody会一步步达成自己的目标。 对于第一个问题"我是谁。'应该对自己进行一次深刻地反思，有一个比较清醒地认识，优点和缺点，都应该一一列出来。 本科国际经济与贸易，研究生经济法，复合的专业背景可以让我更好的适应工作；组织能力、沟通能力较好，可以让我更容易展开工作；具备良好的学习能力、分析能力和执行能力，可以在工作中不断自我总金额和学习，使自己业务水平能够快速提高；性格活泼、有上进心，使我有很好的承受和抗压能力。 第二个问题"我想干什么。'是对自己职业发展的一个心理趋向的检查。

13、每个人在不同阶段的兴趣和目标并不完全一致，有 时甚至是完全对立的。但随着年龄和经历的增长而逐渐固定，并最终锁定自己的终身理想。 第三个问题"我能干什么。'则是对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而他职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣、做事的韧力、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等。 第四个问题"环境支持或允许我干什么。'这种环境支持在客观方面包括本地的各种状态比如经济发展、人事政策、企业制度、职业空间等；人为主观方面包括同事关系、领导态度、亲戚关系等，两方面的因素应该综合起来看。有时我们在职业选择时常常忽视主观方面的东西，没有将一切有利于自己发展的因素调动起来，从而影响了自己的职业切入点。而在国外通过同事、熟人的引进找到工作是最正常也是最容易的。当然我们应该知道这和一些不正常的"走后门'等歪门邪道有着本质的区别。这种区别就是这里的环境支持是建立在自己的能力之上的。明晰了前面四个问题，就会从各个问题中找到对实现有关职业目标有利和不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业目标，那么第五个问题有关"自己最终的职业目标是什么'自然就有了一个清楚明了的框架。最后，将自我职