关于大学生心理健康教育的文章

1、关于大学生心理健康教育的文章卡耐基经过大量的研究发现说：“一个人事业上的成功，只有百分之二十是由于他的 专业，百分之之八十要靠人际关系、处世巧。”这充分说明了人际关系的重要性。人际关系在人们的社会生活中具有十分重要的作用。由于人际关系归根结底是一种社 会关系，在一定的程度上人际关系影响社会生产力的发展和社会进步。新型的进步的人际 关系反映了一种新型的先进的社会关系。先进的社会关系要求产生新型的政治、经济关系, 反作用F生产力，促迸社会发展。而腐朽落后的人际关系是落后社会关系的反映，阻碍社 会发展。在社会生活中，每一个人的人际关系状况都对其人生产生重要的影响。人际关系 对人生的意义，具体表现在以

2、下几个方面：1 .良好的人际关系是人身心健康的需要一个人如果身处在相互关心爱护，关系密切融洽的人际关系中，一定心情舒畅，有益 于身心健康。良好的人际关系能使人保持心境轻松平稳，态度乐观。不良的人际关系，可 干扰人的情绪，使人产生焦虑、不安和抑郁。2 .良好的人际关系是人生事业成功的需要人际关系对人生业绩的影响很大，是人们取得成功的重要条件之一。如若有良好的人 际关系和正确的处世技巧，将有助于个人在事业上的成功，良好的人际关系能为一个人事 业的成功创造优良的环境.3.良好的人际关系是人生幸福的需要人生的幸福是构建在物质生活和精神生活的基础上的。人生幸福必然包含有物质生活 的内容，创造人生物质生活

3、的幸福，会受到人际关系状况的影响。良好的人际关系有利于 营造使人在物质生产过程中充分发挥创造力的优化环境，人的积极性创造性的发挥，能增 加物质财富的生产，丰富人们的物质生活；良好的人际关系也使得人与人之间的物质交往 渠道畅通，人与人之间互通有无，互利互惠，可能得到更多的物质享受的幸福。人生幸福还必然要求精神生活的满足。精神生活的状况，如思想道德、理想情操、心 理境况等都与人际关系密切联系。人需要有思想感情上的交流。一个志同道合乂积极向上 的人际关系群体中，和谐健康的人际关系形成的是一个和谐、信任、友爱、团结、理解、 互相关心的客观环境。在这种环境中，人与人之间思想感情上的交流，能使人们从中汲取

4、 力量和勇气，使人在碰到挫折、困难时得到别人及时的帮助，通过交流达到互相理解;能 使人处在一种舒畅、快慰、奔放的精神状态中。容易形成乐观、自信、积极的人生态度， 人们的精神情操、心理环境得到净化，思想境界得到升华。在现实生活中，有许多人尽管与人交往的欲望很强烈，但仍然不得不常常忍受孤独的 折磨，他们的友人很少，甚至没有友人，因为他们在社交上总是采取消极的被动的退缩方 式，总是等待别人来首先接纳他们。因此，虽然他们同样处于一个人来人往，熙熙攘攘的 世界，却仍然无法摆脱心灵的孤寂。要知道，别人是不会无缘无故对我们感兴趣的。当 我们明白了人际交往的重要性，我们要想嬴得别人，同别人建立良好人际关系，建

5、立起一 个丰富的人际关系世界，就必须做交往的始动者，处于主动地位。人是社会性动物，正如马克思所言：“人的本质并不是单个人所固有的抽象物，在其 现实性上，它是一切社会关系的总和。”进入大学之后，大学生们面临着新的环境、新的 群，重新整合各种关系，如何处理好人际关系与交往对象的关系便成为他们新的生活内容。 良好的人际关系不仅是大学生心理健康水平、社会适应能力的重要指标，也是其今后事业 发展与人生幸福的基石。一建立良好的人际关系的途径建立良好的人际关系，是一个人事业成功的基础。左右逢源，游刃有余，需要一颗宽 容的心，需要真诚，需要主动性的积极交往，要塑造良好的个人形象，善用各种交际手段, 克服社会知

6、觉中的偏见。塑造良好的个人形象，提高个人的心理素质，增进个人魅力，社会交往中，个体的 知识水平与涵养直接影响着交往的效果，良好的个人形象和心理状态应从点滴开始，从善 如流“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”优化个人的社交形象。1、提高心理素质。人与人之间的交往，是思想、能力、知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影 响人际关系的质量。有的学生在人际交往中存在着社交恐惧、胆怯、羞怯、自卑、冷漠、 孤独、封闭、猜疑、白傲、嫉妒等不良心理?这些都不易建立良好的人际关系。因此，大 学生应加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往。2、提高白身的人际魅力。应该说，每个个体都有其内在的人际魅力

7、，人际魅力是一个人综合素质的社交生活中 的体现，这就要求在校的大学生丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多 方位提高自己。心理学研究表明，初次交往中，良好的社交形象会给对方留下深刻的印象, 而随着交往的深入，学识更占主导地位。特别是大学生的个性培养，拓展白己的内涵。二.善用交际技巧1、换位思考。这对建立良好的人际关系很重要。如我们经常用，如果我在他的位置 上，我会怎样处理，经常站在对方的角度去理解和处理问题，一切就会变得简单多了。一 般而言?善于交往的人，往往善于发现他人的价值，懂得尊重他人，愿意信任他人，对人 宽容，能容忍他人有不同的观点和行为，不斤斤计较他人的过失，在可能的范围

8、内帮助他 人而不是指责他人。他懂得“你要别人怎样对待你，你就得怎样对待别人”；懂得“己所 不欲?勿施r人”；懂得“得到朋友的最好办法是使自己成为别人的朋友”；懂得别人是别 人而不是自己，因而不能强求，与朋友相处时应存大同，求小异。2、善用赞扬和批评。心理学家认为，赞扬能释放一个人身上的能量，调动人的积极 性。“赞扬能使羸弱的身体变得强壮，能给恐怖的内心以平静与依赖，能让受伤的神经得 到休息和力量，能给身处逆境的人以务求成功的决心”。有报载一位欧洲妇女出门旅行， 她学会了用数国语言讲“谢谢你”、“你真好”、“你真是太棒了”等，所到之处，都受 到热情接待。真心真意，适时适度地表示你对别人的赞扬，赞

9、扬要对人也对事，能够增进 彼此的吸引力。要善于落落大方地说谢谢。我们经常认为特别亲近的人不需要说谢，太小的事不需要 说谢，我们在生活中不太愿意直接表达我们的感谢，而是愿意记在心中。事实上，真诚的 发自内心的感谢闪烁着人性的光辉。与赞扬相对的是批评。一般情况下，应多作赞扬，少用批评，批评是负性刺激。通常 只有当用意善良、符合事实、方法得当时，才有可能产生积极的效果，才能促进对方的进 步。批评时应注意场合与环境，应对事不对人，不能对一个人产生全盘否定这样会挫伤对 方的积极性与自尊心，应就现在的一件事而不是将以前的事重新翻出来，措词与态度应是 友好的、真诚的。3、主动交往。每一个风华正茂的大学生都需

10、要有丰富的人际关系世界，并在这个世 界里帮助与被帮助、同情与被同情、爱与被爱、共享欢乐与痛苦。在社会交往中，那些主 动始发着交往活动，主动去接纳别人的人，在人际关系上较为自信，主动交往的稀少源于 两方面的原因。一是缺乏自信，担心遭到拒绝，担心别人不会像自己期望的那样理解、应答，从而使 自己处于窘迫的局面，伤害了自己的自尊。事实上，问题远没有我们想象的那么严重，因 为人际关系中，双方都需要适应，需要人际关系支持陌生情境。二是人们在人际关系方面有许多误解，如先同别人打招呼，在别人看来低人一等“那 些善F交往的人左右逢源，都有些世故有些圆滑”“我如此麻烦别人，别人会认为我无能, 会讨厌我”等等。大学

11、生的主动交往也很重要，特别是当面临人际危机时，主动解释，消 除误解，重新建立良好的人际关系非常重要。4、移情。人际关系的本质是人与人之间情感的联系与沟通，情感的沟通越充分，双 方共同拥有的心理领域就越大，际关系就越亲密。移情不是同情，而是交往双方内心情感 的共通与同一。人是经验主义者，对别人理解高度依赖于自己的直接经验，因此，自我经 验的丰富是理解与移情的必要前提。5、帮助别人。心理学家们发现，以帮助与相互帮助开端的人际关系，不仅良好的第 一印象容易确立，而且人与人之间的心理距离可以迅速缩短，使良好的人际关系迅速建立起来。日常生活中的患难之交正说明这点。所谓“雪中送炭”的心理效应，锦上添花就很

12、 重要。三人际冲突及其调适每个人都希望生活能充满阳光，都希望友谊能天长地久，都希望人情能温馨美好，但 生活总是现实的，人与人之间的冲突是在所难免的，我们总会发现曾经多么亲密的朋友、 多么幸福的伴侣最终却分道扬镀、形同陌人。如何才能避免人际冲突的发生及人际关系的 破裂，是困挠着每一个大学生的现实问题。人际关系的改善心理专家发现D-Myers, 1990,认清人际冲突或分歧的本质，并学会建设性地处理分 歧或冲突，可以有效地减少人际关系恶化和破裂的发生。首先，我们必须懂得，由于每个人有其不同于任何其他人的经历，有自己独特的情感、 理解和利益背景，因此，人与人之间出现不一致或冲突是不可避免的。无论什么

13、样的关系, 也无论交往的双方关系有多么深刻、情感有多么融洽，都可能出现冲突。因此，我们在同 任何人交往的过程中，都应对可能出现的冲突有所准备o预计冲突是正确了解冲突，并建设性地处理冲突，避免在冲突中付出不必要的更大代 价的最有效途径。一般情况下，如果一个人在亳无准备的情况下被直接卷入冲突，那么在 整个冲突过程中仍然保持冷静的理性是十分困难的。人是情绪化的动物，在人过于激动人 心时候，思维会受到明显的干扰，很难保持对事情的正确判断。在激情之中作出对人际关 系有害乃至犯罪行为的事是经常性的。在实际生活中，更多的人际冲突都是可以避免的。学会用移情的方式去体验别人为什 么会像他所想的那样言行，可以有效

14、地帮助我们正确理解别人，避免判断的错误，也可以 防止发生不恰当的体验和行为。对于已经发生了的冲突，如果处理得当，就事论事，往往 不会给人际关系带来太大危害。心理学家经过研究，提出了解决冲突的有效步骤。实践证 明，这些步骤可以有效地帮助人们控制和消除冲突。这些步骤的具体内容是：1、相信一切冲突都可以理性而建设性地获得解决；2、客观地了解冲突的原因；3、具体地描述冲突；4、向别人核对自己有关冲突的观念是否客观；5、提出可能的解决冲突的办法；6、对提出的办法逐一进行评价，筛选出最佳的解决途径，最佳方法必须对双方都最 有益；7、尝试使用选择出的最佳方法;8、评估实现最佳方案的实际效应，并按照给双方带来

15、最大利益和有利了良好人际关 系维持的原则给予修正。在人际交往中，掌握好交往的尺度，采取积极措施进行人际关系的维护也是非常重要 的。就业是大学生步入社会的必修课，也是他们人生中的最重要的选择之一。由丁 1998 年高等教育大众化的原因，我国每年毕业人数急剧增加，从而导致了就业市场供大于求的 严峻局面，以致于大学毕业生就业难的问题日益突出，面对的就业压力也越来越大，求职 心理也逐渐发生了微妙的变化。所以，如何帮助大学生调整好就业心态、做好求职前的准 备就成了 一个非常重要而迫切的问题。1大学生就业心理压力的现状分析中国社会调查所SSIC在北京、上海、广州等八个城市中对2000名在校大学生进行了 一

16、次心理健康状况调查。调查显示，75%的大学生认为压力主要来自于社会就业，50%的大 学生对于自己的就业前景感到迷茫，没有目标，41. 7%的大学生表示目前没考虑太多；只有 8.3%的人对自己的未来有明确目标，充满信心。2021年2月22日在北京举行的全国就业 工作座谈会上，国家人力资源和社会保障部就业促进司副巡视员尹建。提出：高校毕业生 大部分可在离校后半年至一年内实现就业，但就业质量还有待提高。大学生就业观念趋于 理性，但与现实仍有一定差距。这一切表明，随着高等教育规模的不断扩大，大学毕业生人数的日益增加，就业形势 也越来越严峻，导致当代大学生出现抑郁、焦虑等一系列心理问题，就业心理压力对大

17、学 生造成了严重的影响。因此，我们应该尽快着手研究和解决大学生就业心理问题。2影响学生就业的心理因素2. 1从众心理普遍存在调查表明，当今大学生在求职择业过程中总是很难做出理性的选择，容易产生从众的 心理和行为。如今，在毕业生就业日益趋于市场化的今天，许多大学生在择业过程中，对 社会缺乏理性认识，容易受到家庭、社会、同学的影响，缺乏个人主见，随波逐流，从众 心理较为严重。他们在求职现场寻找热门职业，报考人数越多，他们对那些职业的渴求就 越大，从而忽视了对自身情况和特长的分析，受功利主义、实用主义思想的影响，使他们 很难找到适合自己的岗位。2. 2心理准备不充分大部分大学生非常重视就业问题，但对

18、就业的白我准备，尤其是心理准备很不充分。由于大学生在毕业之前社会阅历主要来自于学校，缺乏对社会的理解和实践经验，对就业 的理解比较片面，从而导致了在择业过程中缺乏自我认知能力和求职技巧，将求职过于理 想化。就业心理准备上的问题使他们在遇到实际的就业问题，接触到用人单位，感受到求 职竞争的激烈时会产生各种心理健康问题。2. 3就业心理出现多种矛盾目前，大部分毕业生有着一种比较矛盾的心理：一时追求高薪，一时乂希望能学以致 用，一时希望自主创业，一时乂希望一个安稳的生活环境等等诸如此类的矛盾心态与择业 心理的不稳定性在学生中表现得十分明显。每个毕业生都希望毕业后能找到一个理想的职 业，但是由于各地的

19、经济发展也不平衡，地区之间、城乡之间在生活方式、工作环境、劳 动报酬等方面都存在着较大的差异，因此毕业生的个人愿望不可能都得到满足。3解决大学生就业择业心理问题的对策3.1发挥长处，做足就业准备就业其实就是劳动力商品，价格也同其他商品一样，由白身价值和市场需要共同决定。 大学生应该树立正确的就业观，保持积极向上的求职心态，同时还应该从个人的实际出发, 发挥自身优势，扬长避短，明鉴自身价值，把握机遇，积极主动就业或创业。在择业前期 准备过程中，学生首先要考虑所学的专业，以做到专业特长与职业要求相匹配，发挥专业 特长，同时也要考虑自身的综合素质和能力，不能一味地强调专业对口，与此同时还应该 多倾听家长、老师的意见等，但不能过r,从众，做到有目标性地选择用人单位;在面试过 程中毕业生应调整好心态，对应聘单位有详细了解，做到语言清晰，思维清楚，有的