耐久跑优质课教案_第1页
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文档简介

1、授课教师:认知目标：了解耐久跑，以及极点与第二次呼吸技能目标：掌握耐久跑的基本技术情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以 及团队协作的精神。2.2.师生相互问好耐久跑二、热身活 动3.3.老师宣布本课主要内容和任务。、1 1 跟随教师进行图 形跑合并跑分队跑蛇形跑2.2.“喊数抱团”3.3.徒手操；1伸展运动2体转运动3俯背运动4踢腿运动5弓步压腿1010练习图:跟随教师完成各项跑 步热身及徒手操。要求：1 1、认真跟随老师完成热 身跑2 2、呼吸自然，有节奏 的慢跑。要求：1 1、 动作舒 展2 2、 充分热 身教材1.1. 耐久跑2.2.游戏：保持通话重点掌握耐

2、久跑的呼吸方法难点克服极点”，获得第二次呼吸”教学目标教学过程教学内容教师活动一、课堂常 规、1 1 体育委员整队，报 告人数。2 2生活动队列如图示教学要求要求：快、 静、齐。教学 过程教学内 容教师活动时间学生活动教学要求、要求：耐久跑1 1、教学生三步一1 1、在教师规定的路线1 1 教师讲解要的呼吸吸，三步一呼下进行耐久跑的呼求。方法。的呼吸法。由原1010吸方法的训练。2 2 组织学生练1 1、学习地呼吸T齐步走2 2、通过学习两种耐久习。“三步呼吸跑步走呼跑的呼吸方法，自3 3 坚持元成耐久一呼，三吸。让学生慢慢己寻找适合自己的ffio步一吸”过渡，熟悉此种 呼吸方法。呼吸方式。3

3、 3、有节奏的耐久跑基2 2、学习2 2、再用同样的方法“两步教学生两步一一呼，两呼，两步一吸步一吸”的呼吸方法。3 3、给与学生鼓励，本3 3、 克服 极点，获 得第二 次呼吸4 4、 跑走 交替陪同学生克服极占八、部. 、二、学生分成人数相_ 、练习图游戏：保等的四组。统一站要求：持通话在规定的线后。每15151 1、通过团队协组有一块写好电作认真完成分话号码的牌子，听游戏。到教师口令后，每2 2、根据每个同组的同学依次跑学身体状况到前方标有数字11的不同，由的标志物下拿取每组学生自对应的数字，跑回1F1己安排各同来贴到板子上，完学取号的顺成接力，哪组的同 学能最先贴完电ee o序。话号码，即为获 胜。教学 过程教学内 容教师活动时间学生活动教学要求、一、领做放松操一、随教师做充分放松要求：整理放1 1、充分放松、松二、本课总结讲评二、学生自我评估，并调整呼吸。1 1 学生自我评估学谈出本节课收获。2 2、认真思考得二、习情况失。小结本 课2 2 教师总结3 3三、师生再见结三、束师生再 见部分、预计 负平均心率130-150130-150 次 / / 分荷场地 器足球

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