灰霾空气污染对健康的影响和建议

1、SOS国际组织的建议国际组织的建议 空气污染与健康空气污染与健康Johnson Ma说明：本文信息来自SOS国际组织，图片来自网络，仅供参考。如需要查询更详细的信息，请到SOS国际组织的网站查询。什么是空气污染？ 空气污染，也常被称为“灰霾”、“霾”、“烟雾”和“空气质量差”，多由燃烧化石燃料而产生的灰尘、烟雾和其他污染物，遮盖了正常清彻的天空。常常发生在空气干燥污染物不容易被驱散时候。什么是空气污染？ 灰霾可以对人的健康产生负面影响。世界卫生组织估计，由于空气污染而引起的疾病，全球每年有超过200万人过早死亡。 一些特定人群特别容易因为空气污染而引发健康问题。这些人群包括老年人、儿童和其他患

2、有慢性疾病（如心脏病、肺气肿、支气管炎或哮喘）的人群。空气中的污染物有哪些？ 颗粒物（PM）：颗粒物是悬浮在空气中的混合物，成分有硫酸盐、硝酸盐、氨、氯化钠、碳、矿物粉尘和水等。对健康的影响：颗粒物对健康影响最大的是直径为2.5微米及以下的小颗粒。暴露于这些细颗粒物可能导致严重的健康问题，哮喘患者、心血管和肺部疾病患者、以及儿童和老年人尤其敏感。空气中的污染物有哪些？ 臭氧(O3)：请注意不要将它与上层大气中的臭氧层混淆。这里的臭氧是烟雾的主要成分，是由阳光与车辆和工业污染物排放气体和溶剂反应而产生的。在晴朗的天气条件下，臭氧污染的水平最高。对健康的影响：空气中过多的臭氧会对人类健康造成显著的

3、影响。它可能导致呼吸问题、引发哮喘、降低肺功能和导致肺部疾病恶化。空气中的污染物有哪些？ 二氧化氮（NO2）：是一种有毒的气体，可以导致气道肿胀。二氧化氮来自车辆、船舶的排放，以及其他燃烧过程，例如加热和发电。对健康的影响：长期接触二氧化氮可能引起支气管炎、哮喘和肺功能的降低。空气中的污染物有哪些？ 二氧化硫（SO2）：是一种无色气体，具有刺鼻的、刺激性和腐烂的气味（臭鸡蛋的味道)。自然活动如火山活动可以释放二氧化硫，各种工业过程如燃烧煤和燃油，以及家庭取暖、发电和汽车尾气排放等均可释放二氧化硫。对健康的影响：很低浓度的二氧化硫也会对健康造成影响，可以影响呼吸系统和肺功能，并对眼睛产生刺激。空

4、气中的污染物有哪些？ 一氧化碳（CO）：一氧化碳是无色、无臭、无味的气体，对人类可以导致致命。人体是不能感觉到一氧化碳的存在的。对健康的影响：当一个人暴露于高水平的一氧化碳环境下，那么一氧化碳将取代血液中的氧气，使血液不能把更多的氧气输送到人体的各个组织（形成血红蛋白）。这可能导致癫痫、昏迷甚至死亡。当人体短时间暴露在一氧化碳换将下，将导致疲劳、视力下降和协调性问题，心脏病患者可导致胸痛。长期的暴露可以影响人的心脏和神经系统。空气污染的等级 世界卫生组织 （WHO）采用小颗粒物PM10和PM2.5（颗粒直径小于10微米和2.5微米的粒子)来评定空气质量。 空气质量指数（AQI）: 美国环境保护

5、署及世界上许多国家采用这一系统。它将空气质量的范围确定为0到500。读数越高，污染程度越高，健康风险也就越大。 空气污染指数（API）：它基于计算空气中的颗粒物、二氧化硫、一氧化碳、臭氧和二氧化氮的读数。范围从0到500。当API 200时，被认为对健康有严重影响。注：中国每天发布80多个城市的空气质量报告，采用的是空气污染指数（API）。国家空气质量测量的数据信息由中国环境保护部提供，采用API指数。（编者注：在中国环保部的网站上写做AQI）如何查询空气质量指数(AQI)？l可以到网站查询：在国家环保局的网站 ，以及“中国天气网（）”网站上，您可以查询每日及实时的空气质量指数。l手机应用（仅

6、供参考）：手机安装“广州环保”空气质量APP（广州市环保局提供），实时了解广州各区的空气质量指数。对健康的影响 世界卫生组织报告说，空气污染继续在全球范围内对健康构成重大威胁。根据世卫组织的评估，由于空气污染而引起的疾病，全球每年有超过200万人过早死亡。患有这些疾病的人群中，有超过一半以上的人来自发展中国家。 污染空气中的化学物质会导致呼吸道发炎、减少肺容量，并导致哮喘、咳嗽、呼吸急促，甚至深呼吸疼痛。空气污染也会刺激人们的眼睛和鼻子，可能会干扰免疫系统功能。 当空气质量很差，即当你朝窗外望出去而能见度很差时，说明你应该尽量减少户外活动时间，以减少暴露在恶劣空气中，特别是在下午和傍晚有烟雾的

7、情况下。户外锻炼即使对于健康的人群，也可能会引发症状。对健康的影响 一些特别敏感的人，会比其它人更容易感受到空气质量对健康的影响，这些人应该咨询医生，以便医生给他们提出特别的健康建议。 儿童比成人更为敏感，因为儿童呼吸得更快，并花更多的时间在户外活动。 有心脏和呼吸系统疾病的人，也需要限制与室外空气的接触。 长期接触污染的空气，可能导致肺功能下降，特别是对于儿童这类人群。 某些人群尤其容易受空气污染的影响而引发健康问题，这些人群包括老年人和儿童，以及其它患有潜在的慢性健康疾病的人群，如患有心脏病、肺气肿、支气管炎或哮喘的人群。对健康的影响 世界卫生组织(WHO)指出，通过将颗粒物（PM10）从

8、每立方米70微克减少到20微克，则与空气质量有关的死亡就可以减少大约15%。尽量避免空气污染对健康的影响 限制暴露在空气污染中是避免健康问题的最好方法。当空气质量很差时，明智的做法是避免户外体育活动，因为体育活动会使人呼吸更深、更快 如果你不知道当前的空气质量等级，简单的判断是，当你看不清楚附近建筑的边缘时，说明存在空气污染，这时候不宜户外活动。 如果存在空气污染，当您在室内时，请保持门窗关闭，如果可能的话，使用空调的“循环”功能。你可以考虑使用空气净化器。空气净化器有几种类型，包括固定式和便携式。尽量避免空气污染对健康的影响 在空气特别糟糕的时侯，在户外你可能需要戴上口罩。 N95防护口罩比

9、其他类型的口罩更有效，但N95口罩可能并不适合所有人，在使用前请咨询专业人员，特别是当你有潜在的健康问题时。 患有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘的人员应特别警惕，尽量减少暴露在污染的空气中。当使用口罩时也需要特别小心，因为某些呼吸器具可能会导致额外的心肺压力。如果空气质量预测将连续多天达到危险的水平，则这些人可能要考虑暂时转移到空气质量好的地区。空气质量指数水平对健康的影响两种口罩的使用医用口医用口罩罩l 医用外科口罩用于卫生保健目的，吸附从佩戴者的嘴和鼻子出来的细小液体颗粒，阻止他们污染环境。l医医用外科口罩不是设计用来过滤吸入的空用外科口罩不是设计用来过滤吸入的空气，不能防止吸入的空气污染物气

10、，不能防止吸入的空气污染物。l 医用外科口罩比较松散地贴合于面部，在边缘会有空气泄漏。两种口罩的使用N95口罩口罩l 用于过滤掉你呼吸的空气中的微小颗粒。他们能过滤掉至少95%的空气粒子，最小能过滤到一微米（m）的颗粒，所以对小颗粒可以提供一些保护。N95口罩不能防止吸入有毒气体和蒸气。l 佩戴N95口罩需要做“密合性测试”，以确保他们对于佩戴者的脸部形成密封，使得空气不能从边缘泄漏进去。正确佩戴N95口罩时，它可以提供一定的保护。l 不是每个人都能容忍佩戴这种口罩。建议在佩戴前咨询你的医生，特别是当你有任何潜在的健康状况时。关于空气净化器l 空气净化器有助于减少室内空气中颗粒物和气态的污染物

11、，目前还没有证据证明空气净化器能减少或防止对健康的不利影响。经常用吸尘器吸尘、清洁和清洗，保持家庭和办公室的清洁，对于去除大颗粒非常重要。保持足够的通风和清洁的空气是最关键的，空气净化器可以作为这些措施的补充。l 空气污染包含的物质可能对健康有害，尤其对于患有潜在肺部疾病如哮喘的人群。在室内，减少暴露于污染物的最好办法是消除建筑物内的污染物来源，以及控制污染物从外面进入室内。在室外空气质量不佳期间，保持门窗关闭，使用空调的循环功能会去除掉一些污染。如果空气质量经常有问题，你可能要考虑使用一个空气净化器。l 有许多类型的空气净化器。国际SOS不推荐某个设备或品牌，建议人们自己作出明智的选择，决定是否购买和使用。任何有潜在的健康状况的人员，应该咨询医生。关于空气净化器空气净化器的类型和工作原理l 机械式空气过滤器 例如高效颗粒过滤器(HEPA)。空气