减肥养生小知识

1、减肥养生小知识减肥是很多人都在进行的“事业”，我们在减肥的同时也 不可以忘掉健康养生，下面是本人为大家整理的关于减肥养生 小知识，希望大家喜欢！拔罐减肥原理拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂 腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内 毒素、废物加速排由.通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调 整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而 改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂方消耗增加， 既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、 保健、不伤害生理的快速减肥目的。通过刺激经络腌穴来调整下丘脑一垂体一肾上腺皮质 和交感一肾上腺髓质两大

2、系统功能，加快基础代谢率，从而促 进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡。减肥养生小常识香蕉醋一个月可瘦 8斤，日韩超流行的减肥秘方！ 在这个全民减肥的时代，每个人都能说几个减肥小妙 招，至于效果却很难评判好坏。每天的下午茶为大家搜罗到一 个在日本韩国超流行的减肥秘法一一香蕉醋减肥法。一起来看 一看吧！香蕉醋的减肥原理香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠 檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所 含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环 作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活

3、化，从而发挥由最大功效 即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了，这对喝水也胖 的人绝对是福音。香蕉醋的制作方法材料：香蕉1-2根，红糖，颜色越深越好最好用黑糖， 水果醋或米醋。做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。4、把果醋和红糖搅匀。5、放入切好的香蕉片。6、盖上密封盖，密封 24小时候就可以吃了。营养价值：为什么一定要用黑糖？黑糖因为精炼程度不高，有许 多杂质而颜色较深，但却有许多的矿物质。中医认为，黑糖性 温，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的疗效。1均衡的钙和镁钙不只能强化骨骼，还可以维持心脏规律的跳动、促 进唾

4、液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果钙摄取过 量，就会沉积在血管壁，引发动脉硬化的危险，而镁可以抑制 体内过度吸收钙。含有钙和镁两种营养素的黑糖，可说是最适 合的食材。每100g黑糖的主要营养热量 365卡钙464mg镁 85mg 钾 453mg 锌 0.3mg2不可或缺的微量元素锌锌多存在于海鲜或肉类中，但黑糖所含的锌也不少。 锌是人体不可或缺的微量元素，因为许多细胞和组织代谢不可 缺少的醉素，都把锌当作必须成份。锌具有加速成长、抑制掉 发、使伤口早愈、维持味觉和嗅觉正常等作用，还可以提高免 疫力，预防感冒等3钾含量超越其他糖类黑糖的钾含量，竟是白砂糖的 400多倍！白砂糖等糖 类是由

5、黑糖精制而来，但是在精制时，黑糖中所含的丰富矿物 质也跟着消失了。钾有降血压的作用和预防夏季疲劳、消浮肿、帮助肠胃蠕动、促进排便的作用。饮用方法：1 .每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚 各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。2 .可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃 不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。3 .香蕉醋：水=1: 10的比例，装进保温瓶中，可当 运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时 可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有 助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比 如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中， 口感独特，增加风味。4 .香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中 的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。5 .如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、 草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，如果买不到黑糖，可以用 冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。注意事项：空腹不喝醋不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得 刺激分泌过多