浅析如何培养青少年篮球运动员的快攻意识

1、学号： 浅析如何培养青少年篮球运动员的快攻意识学院名称： 体育学院 专业名称： 运动训练 年级班别： 200级 班 姓 名： 指导教师： 20 年5月浅析如何培养青少年篮球运动员的快攻意识摘要篮球快攻意识的培养是一个循序渐进、日积月累的过程，而青少年时期是培养篮球意识的黄金时期，要注重对青少年观察能力、判断能力、基本技术和战术思维能力的培养和训练。本文通过对青少年运动员篮球快攻意识培养和提高途径的论述，以求对青少年篮球教学与训练提供理论依据。篮球快攻意识的培养是一项复杂而系统的工程，必须从青少年时期抓起。在日常训练中，必须有计划地、具体的把篮球快攻意识的培养落实到训练和比赛的各个环节中。提高青

2、少年运动员的篮球快攻意识还应与观察能力、判断能力、战术思维训练、基本技术训练和战术意识训练相结合，同时努力提高青少年的科学文化知识和篮球专项理论知识水平，对青少年篮球快攻意识的形成具有十分重要的作用。篮球快攻意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球快攻意识的黄金时期，但目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。而篮球快攻意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。关键词：青少年 篮球

3、快攻 快攻意识Analyses how to cultivate teenagers offensive awareness of basketball players AbstractBasketball fast-break consciousness training is a gradual, accumulate over a longperiod process, and the youth is to cultivate basketball consciousness, want to notice to the golden age of teenagers observin

4、g ability, judgment, basic technical and tactical thinking ability cultivation and training. This article through to young athletes to foster and improve the consciousness of basketball fast-break paper and try to approach the young basketball teaching and training provides theory basis. Basketball

5、fast-break consciousness training is a complicated systems engineering, must from teens grabbed. In routine training in a planned way, must, specific to the cultivation of basketball fast-break consciousness to carry out the training and competition in various links. Improve the young athletes baske

6、tball fast-break consciousness should also and observing ability, judgment ability, tactical thinking training, basic technical training and tactical awareness training combined, and strive to improve teenagers scientific and cultural knowledge and basketball special theory knowledge level, on the f

7、ormation of the young basketball fast-break consciousness plays a very important role. Basketball fast-break consciousness training need long-term training and competition, and the accumulation of basketball fast-break consciousness is cultivating teenagers the golden age of young athletes, but at p

8、resent, especially the school amateur athletes elementary training, often heavy technique, light consciousness; Heavy results, light process, and cause to a certain level, you will find personal technology is good, but can't cooperate with each other, use of whole fighting power. The extra recti

9、fy and foster, with already too late. But basketball fast-break consciousness training and training, is a gradual process, coaches, accumulate over a long period of the training skills, is one of key ring. Keywords: Youth basketball fast-break fast-break consciousness目 录摘要IAbstractII目 录III前言11 研究对象和

10、方法2研究对象2研究方法22 研究内容2篮球快攻的概念2汝南县四所中学调查数据对比2快攻意识的形成、培养及形成快攻意识的前提3在技、战术训练、实战训练中注重培养快攻意识42.5运动员心理、智力训练与快攻意识培养相结合52.6发挥教练员的主导作用63结论与建议63.1 结论63.2 建议6参考文献8致谢9前言篮球是一项集体的运动，也是一项综合的运动。在21世纪里现代篮球将沿着“积极主动、快速机敏、全面准确”的方向发展，积极主动拼搏，攻守全面兼顾，高度与速度结合，个体与群体统一是总趋势。而快攻最能体现现代篮球运动向着一方面发展的进攻战术。篮球的进攻战术种类有很多、千变万化，但是以快制胜却是各种各样

11、进攻战术的精髓，快攻是指防守队获得球后由守转攻时，争取在对手没完成布阵之际，专注战绩以最快的速度、最短的时间，果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。快攻具有出其不意、难以追防的快速效果，合理的运用有力内外结合，发挥内线和外线的作用。因此，不论在奥运会篮球比赛、世界篮球锦标赛还是各国的篮球联赛中，快攻都被人作为非常重要的常规武器来用，随着世界各队都非常重视快攻的运用，不断丰富了战术内容，使比赛更趋紧张激烈，快攻已成为现代篮球比赛对抗的一个主要内容。而青少年篮球运动员是篮球运动发展的未来，青少年时期正处于速度与灵敏素质发展敏感期，通过快攻训练将促进运动员勇猛顽强的作风，发展快速、准确、全面的技

12、术能力。1 研究对象和方法参加汝南县中学生青少年篮球比赛。1.2 研究方法文献资料法通过查阅有关篮球理论文献，特别是有关篮球意识的培养与训练方面的大量论文，进行研究分析、探讨和归纳。观察对比法观察对不同程度的队员之间进行对比，然后在进行不同的程度的训练逻辑分析法依据辨证唯物主义的哲学理论，运用逻辑学的原理和方法对所掌握的资料进行分析、研究。2 研究内容快攻战术是篮球比赛中的一项最重要的战术, 是在最短的时间内完成进攻得分，在心里以及比赛过程中给对手不同程度上的心理压力，因此,快攻与防快攻一直是各队争夺的重点之一。随着篮球运动实践的不断深入,人们对快攻的理解也在不断深化,目前国内篮球教材和理论对

13、篮球快攻的理解有:由防守转入进攻时,进攻队以最快的速度将球推进至前场,争取造成人数上和位置上的优势与主动,果断合理进行攻击的一种进攻战术;由守转攻时,全队以最快的速度,最短的时间在对方防守立足未稳,补防未准备就绪之前,创造以多打少的良好战机,果断投篮的一种进攻战术;由防守转入进攻时,以最快的速度、最短的时间超越对手,争取造成人数上的优势,以多打少;或在人数上不占优的情况下,趁对方阵脚未稳,创造位置上的优势,果断而合理地进行攻击的一种积极快速的进攻战术。汝南县四所中学调查数据对比查阅了2010年4月20至28日在驻马店市汝南县三中举行的汝南县晨光杯运动会男子篮球比赛获得前四名的汝南县一中、汝南县

14、三中、汝南县镇一中、汝南县镇二中四个代表队,发现这四只球队的成绩和快攻的成功率有密切关系。表1 汝南县晨光杯男子篮球比赛快攻得分对比队伍快攻得分总得分百分比汝南县一中15.4%汝南县三中18.3%汝南县镇一中13.5%汝南县镇二中13.23%从表1统计结果可知在中学篮球比赛中快攻是主要得分进攻手段。由此，我们可以推断出，在比赛中快攻的成功率与比赛的成绩有着密切的关系。而提高快攻成功率最好的方法就是要求运动员有良好的快攻意识，把握好发动快攻的时机。表2 汝南县晨光杯男子篮球发动快攻的形式对比表快攻发动形式县一中县三中镇一中镇二中篮板球81053抢断球4833掷界外球2500跳球2200场均总计1

15、62586从表2统计结果看出汝南县三中在比赛中场均快攻6.2个；县一中4.0个；镇一中2.0；镇二中1.3个。县三中在比赛中，运用快攻战术得分次数较多，不但能把握好时机，还能更好的瓦解对手的士气，使自己在比赛中面对对手更家有信心。“细节决定成成败”在比赛进入白热化阶段，被对手抢断，连续打进几次有效的快攻，在时间和体力都所剩无几的最后阶段，是很难扭转场上的不利局势，由此说明，快攻战术的运用次数和最后的比赛成绩成正比的，换句话说：快攻战术的灵活运用，主宰着赛场上的胜利。所以我门要更好的去学习培养快攻意思的提高。快攻意识的形成、培养及形成快攻意识的前提 快攻意识的形成 篮球意识是篮球专项的一种特殊功

16、能，是运动员先天素质与后天磨炼的结晶。是运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。也是运动员在长期篮球实践中，经过认识过程的提炼积累起来的一种正确的心理和生理机能的反射性行动的总和。快攻意识的形成过程也是带规律性的认识过程，快攻意识的产生和发展与运动员的主观能动性、观察能力、视野大小、思维的敏捷性、反应能力、应变能力、掌握技术战术的程度以及运动员的智力、神经类型、学员年龄、性格特点等因素分不开，它们都会影响篮球运动员快攻意识的形成和发展。 快攻意识的培养 快攻意识的培养首先要充分发挥运动员的主观能动性，教学与训练是双边活动，不仅要有教练员的

17、积极性，还要有运动员的自觉性与主动性，运动员对待学习的态度，在一定程度上可以反映出学习训练的动机，影响学习训练的效果，只有对学习训练的目的意义有正确的认识，才会在学习训练中产生高度的自觉性和主动性。才能克服各种困难，保证学习训练的顺利进行，使自己尽快地掌握专业知识和快攻技术，积累经验，提高学习训练的效果，促进快攻意识得到发展。 形成快攻意识的前提观察能力和分析判断能力是培养快攻意识的基本前提，因此必须重视观察习惯和观察能力的培养,提高用眼的余光观察的能力。运动员临场中的心理、生理的机能反射，源于对周围各种信息的接收和加工反馈，在瞬间就要做出正确抉择，有时甚至得靠个人的直觉来完成应答行动，所以没

18、有广阔的视野和观察能力是办不到的。因而运动员在赛场要能眼观六路，耳听八方，才能精确而迅速地分析周围情况，及时采取相应的行动，发挥技术水平，完成快攻意图，提高快攻意识。 在技、战术训练、实战训练中注重培养快攻意识 在技术训练中培养快攻意识青少年时期是全面掌握基本技术动作的阶段，而全面熟练的基本技术是快攻战术的基础。要组织与运用快攻战术，必须具备与快攻相适应的技术条件，否则就难以形成高水平的快攻意识。因此，技术教学与训练中要抓住快攻战术的相关技术。如：（快速运球、突破分球、抢篮板球后的一传等相关技术）而抢篮板球后一传是策动快攻与培养快攻意识的一个重要步骤，也是争取快攻的关键，也就是说发动快攻取决于

19、第一传和首先接应的队员。抢得篮板球后，应力求快速地把球传给摆脱防守的同伴。第一传要出得快、出得远，争取一传过中线。抢篮板球时，要注意抢到篮板球后第一意识就找伙伴，眼光要看得远，最好在空中点拨球，这样可以争取时间，在落地时就完成一传的任务。在这次的比赛中，有些学校都没能做到，缺乏快攻的意识，有许多运动员抢到后场篮板球后，不知如何发动进攻，落地后才慢慢找队友传球，这样他们的快攻往往来自于防守时的间接抢断而推动的快攻。应该培养少年在练习时，首先应抓抢篮板球发动快攻，作为少年训练时的重点训练，抢到球后要迅速发动长传或短传出去，其次抢断球后发动的快攻，并组织各种抢、断、打球练习；让少年篮球运动员们反复联

20、系体会；最后，抓投掷界外球和跳球时，发动的快攻，并注意在实践运用中培养快攻意识，逐步掌握其方法。 在战术训练中注重培养快攻意识技术是战术的基础，战术是技术的运用。注重培养少年篮球运动员的抢篮板球的一传意识和技术的同时，还要注意培养战术的运用，通过如何接应来组织快攻的实施。接应队员的启动时间和移动是一传和接应能否衔接好的关键。队员放弃篮板球的争夺，起动早了不仅易失分，造成前后脱节，而且容易引起对方的察觉，起动晚了会误失良机6-7。正确的起动时间是同伴抢到篮板球或判断同伴抢到球时，快速启动，这样突然性强，容易摆脱防守接球。快速推进与队员的快速跟进，造成人数上的以多打少的快攻局面。只有通过培养少年篮

21、球运动员的接应与快速的推进、跟进意识，这样才能顺利完成快动战术。在训练快攻战术的过程中，应先固定形式下掌握快攻的方法，然后过渡到机动情况下练习：区域联防发动快攻开始，然后人盯人防守情况下进行快攻教学，最后，在接近竞赛或正式比赛中掌握和巩固快攻教学内容，使运动员从训练过程逐渐加深对快攻的认识，形成锐敏的配合意识，快攻意识。 实战训练中注重培养快攻意识青少年运动员由于身心不够成熟，往往在比赛或大赛中造成影响，发挥不出快攻的战术，他们比较容易接受感性认识而不注意理性认识，不善于总结每场比赛的经验与教训。这与参加比赛的场次有关，实践出真知。只有在激烈的对抗中，不断实践、不断总结，才能迅速得到提高。运动

22、员的快攻意识差，是与参加比赛少有关。因此在平时要创造条件让运动员参加实际的比赛,以丰富临场经验,培养合理运用技术的能力,这是提高篮球意识的有效方法,尤其是多与强队和不同风格的队比赛,同时要让运动员观摩优秀运动队的训练与比赛,分析训练和比赛情况,总结经验教训,不断提高快攻战术意识。在技术训练中，单个动作练得多，应用技术练得少；简单情况下练的多，对抗条件下练得少，因此一到比赛时就不适应变化多、对抗激烈的情况了。实践出真知，篮球运动员只有多打比赛，并认真总结自己在比赛中如何克服困难，如何合理利用技战术的经验和失败的教训，才能迅速提高自己的快攻战术意识。加强运动员心理、智力训练与快攻意识培养相结合通过

23、心理训练培养快攻意识 篮球运动除了依靠技战术获得成功外，运动员的心理状态是致胜的保证。青少年篮球运动员年龄小，身心发展不成熟，心理不稳定，缺乏比赛实践经验，所以在比赛时经常会出现心理紧张，心情急躁，在比赛过程中不能进行一对一的较量。因此，在平时训练中要注意加倍重视心理训练，重视实践，使场上五名队员随时想到快，时刻准备投入快攻。培养出少年运动员的拼搏精神和勇猛顽强的意志。这样比赛时不仅要充分发挥个人的技战术和心理能力，而且需要全体队员同心协力，默契配合，相互理解，以集体的力量，智慧来争取快攻战术的成功，以良好的心态促使快攻意识的提高。 通过智力训练培养快攻意识智力训练有助于篮球意识的形成和发展，

24、从篮球意识的形成过程来看，思维加工越准确，越迅速，形成的篮球意识越强。要做到这一点，就必须使运动员学习掌握丰富的文化科学知识。这不仅是篮球专项理论的学习,而且还要加强人文科学理论和专业基础科学理论的学习。、加强裁判法学习，用理论知识武装运动员的头脑，使运动员在实践中体验技术、战术的内在联系，并加深对篮球运动基本规律和裁判法的理解，提高观察能力，应变能力，增强判断能力。这样既能提高运动员的文化素质,又能增强他们认识问题的能力,加深运动员对篮球运动规律的认识；对技战术的理解,有助于运动员在比赛中正确运用技战术，更快地提高快攻意识。 发挥教练员的主导作用快攻意识的培养,应贯穿每次训练中,教练要起主导

25、作用,在实施训练过程中,教练要把篮球运动的基本规律、本质特点,关键环节等用形象正确的示范,准确简明的讲解传达给运动员,使他们明确在不同情况下、不同位置上职责的具体要求,有目的的促使运动员使用快攻战术；同时对训练中出现的问题要及时发现,准确地指出,正确的解决,从而不断提高运动员的快攻意识。3结论与建议3.1 结论当前，在国内外篮球比赛攻守转换的时间概念上更高更强。在快速的由守转攻时，要求运动员必须具备敏捷的快攻意识，促使战术的准确发挥。力争快速反击得分，争取比赛获胜。因此，篮球教学训练中一定要狠抓快攻意识的训练与培养，尤其是要狠抓青少年篮球队快攻意识的培养与训练，促使早日形成良好的快攻意识，推动篮球运动不断向前发展。3.2 建议 3 在快攻技战术的训练中应狠抓身体素质，脚步动作，传接球、运球等基本动作和基本配合的训练提高，并注意紧密结合的训练。 3 在训练中应根据青少年特征组织安排适宜的强度与密度，有时也可进行超强度，高速度的练习。在练习的最初阶段队员失误较多是难免的。应积极地有针对性的加强训练，予于改进。不要轻易采用减低速度以求减少失误的办法去求一时的效果。 3 青少年时期运动员正处在生长发育过程，其特点是求知欲强，好奇心强，模仿能力强，因此从小就要进行先进的技战术训练，创造适合本队的一套打法及有效训