教师的心态调适实用教案

1、 教师的工作(gngzu)状态： 忙繁烦凡盲茫能否改变我们的工作状态能否改变我们的工作状态(zhungti)？如何从平凡走向卓越？如何从平凡走向卓越？累泪第1页/共46页第一页，共47页。心态决定心态决定(judng)(judng)状状态态意大利寓言：3个石匠敲石头盖教堂(jiotng)我每天都在切、敲，永远也做不完，这个苦要做到死才休喔！有做就有得吃，一家温饱，感恩！我在盖教堂(jiotng)，这样盖不易受风雨侵蚀，我的后代都会因为来这教堂(jiotng)接受上帝的教诲而变成一个更好的人 同样的工作，因为心中的想法不同，感受到的辛苦不同，工作的绩效也会不同。第2页/共46页第二页，共47页。

2、心态心态(xn ti)(xn ti)决定决定状态状态（1 1）以此谋生和养家糊口）以此谋生和养家糊口 生存状态生存状态（2 2）体验人生和品味）体验人生和品味(pnwi)(pnwi)幸福幸福 享受状态享受状态（3 3）服务社会和完善自我）服务社会和完善自我 发展状态发展状态第3页/共46页第三页，共47页。当别人都趴下时，你能依然艰难(jinnn)前行当别人都趴下时，你能依然微笑前行不管别人是否趴下，你都依然微笑前行有人故意把你绊倒，你能依然微笑前行第4页/共46页第四页，共47页。一、积极心态(xn ti)的关键特征1、理性认识自省自知全面分析个人的长处与短处 “八分(b fn)之一的 自以

3、为非” 辩证把握优势与不足正确认识自己的角色和组织的要求第5页/共46页第五页，共47页。 扬长避短(yng chng b dun) 取长补短 变短为长第6页/共46页第六页，共47页。 刘备仁慈 人不忍欺 孙权英明 人不能欺 曹操严厉(ynl) 人不敢欺第7页/共46页第七页，共47页。教师教师学生发展学生发展(fzhn)的促进者的促进者 拇指教育与食指教育 有评价反馈比无评价反馈效果好 直接评价反馈比间接评价反馈效果好 表扬鼓励(gl)比批评训斥效果好 默认状态与设置状态 汉堡包方法与123法则第8页/共46页第八页，共47页。西游记中的唐僧(tn sn)以德服人以善待物以诚达标以志励人如

4、来佛祖、观音姐姐 上级领导团队其它成员(chngyun) 猪八戒、沙僧、白龙马孙悟空良好个人技能鲜明(xinmng)的个性团队影响力中心唐僧管理孙悟空脱困之恩!正确认识取经的意义成就自身正果第9页/共46页第九页，共47页。三个一点(y din) 我身上(shn shng)哪一点让学生崇拜我？ 我身上(shn shng)哪一点让同事钦佩我？ 我身上(shn shng)哪一点让领导偏爱我？第10页/共46页第十页，共47页。教研组建设（上海甘泉(n qun)外国语中学） 数学教研组：人生几何，追求极限； 语文教研组：植根中华文化，谱写人生篇章； 外语教研组：我们说世界，世界听我们； 史地教研组：

5、究天地之道，探古今兴衰； 生物教研组：探究生命根源，享受人与自然的和谐； 艺术教研组：培养(piyng)一双发现美的眼睛； 物理教研组：能量是守恒的，只有付出才能获得； 化学教研组：象金刚石一样构成完美的组合； 体育教研组：健康快乐每一天。第11页/共46页第十一页，共47页。2、良好情绪(qng x)自信自悦要处理好事情，先管理好心情肯定性的情绪体验 占优势情绪反应与外部(wib)刺激 相对应提升情商第12页/共46页第十二页，共47页。现代人生四大现代人生四大(s d)快乐快乐知足常乐自得其乐(z d q l)与众同乐苦中作乐第13页/共46页第十三页，共47页。消极情绪也可以产生积极(j

6、j)结果！第14页/共46页第十四页，共47页。 IQ决定( judng)人生成就的20%， EQ主宰人生成就的80%。 IQ决定( judng)录用，EQ决定( judng)提升。第15页/共46页第十五页，共47页。 EQ情商：认识自身情绪的能力调控自身情绪的能力自我(zw)激励的能力认识他人情绪的能力调控他人情绪的能力第16页/共46页第十六页，共47页。3、适度行动(xngdng)自励自律适度是相对于过度和不足而言行为要符合角色规范要求(yoqi)在反思中成长“有所不为才能有所为”第17页/共46页第十七页，共47页。 无须指令自发行动中坚分子 等待指令开始行动忠实分子 有了指令懒于行

7、动无用(w yn)分子 不去行动反讥他人是非分子第18页/共46页第十八页，共47页。 鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。 人生亦是。 从外打破是压力，从内打破是成长。 如果你等待(dngdi)别人从外打破你，那么你注定成为别人的食物； 如果能让自己从内打破，那么你会发现自己的成长相当于一种重生！ 第19页/共46页第十九页，共47页。你决定(judng)了杯子的容量 无论你的时间表多么紧凑，如果你真的加把劲的话，还是可以干更多事情的 按主次(zhc)先后顺序解决，会让你的生命容量大不一样第20页/共46页第二十页，共47页。亲密距离： 0.5米朋友距离：1.2米社交距离：3.7米公共距离

8、：3.7米以外第21页/共46页第二十一页，共47页。4、人际(rn j)和谐相容互补能宽容别人的不足， 也能欣赏别人的优势心理的相容(xin rn) （“了解、 理解、 谅解” ）合作互补第22页/共46页第二十二页，共47页。外圆内方(wi yun ni fng)方是为人之本 圆是处世之道第23页/共46页第二十三页，共47页。体验体验(tyn)(tyn)活动的价值活动的价值活动 内部心理外显 外部信息内化重点是活动传达的信息， 而不是活动本身觉察自己的潜意识状态信念价值观思维模式行为模式，从而得以澄清反思检讨，改变因此而发生。第24页/共46页第二十四页，共47页。表演(bioyn)大师

9、 有一位表演大师上场前，他的弟子告诉他鞋带松了。大师点头致谢，蹲下来仔细系好。等到弟子转身后，又蹲下来将鞋带解松。 有个旁观者看到了这一切(yqi)，不解地问：“大师，您为什么又要将鞋带接松呢？”大师回答道：“因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋带松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴。”“那你为什么不直接高速你的弟子呢？”“他能细心地发现我地鞋带松了，并且热心地告诉我，我一定要保护他这种热情地积极性，及时地给他鼓励。至于为什么要将鞋带解开，将来会有更多的机会教他表演，可以下一次再说啊。” 第25页/共46页第二十五页，共47页。 Team整合(zhn h)在一起的意思是：大家相互配

10、合取得更好的成绩Together（ 共同(gngtng)/一起）More（更多）Everybody（每个人）Achieves（完成(wn chng)）第26页/共46页第二十六页，共47页。假如合作比单干(dngn)成功几率高 14次后合作的成功概率就是( jish)单干的2倍 400多次后合作的成功概率就是( jish)单干的250000倍！ 即使合作比单干成功几率只高 400多次后合作的成功概率就是( jish)单干的13倍！ 第27页/共46页第二十七页，共47页。人际合作(hzu)的5个法宝：信任尊重关怀赞赏(znshng)肯定第28页/共46页第二十八页，共47页。改变目标改变目标改

11、进办法改进办法转换活动转换活动合理宣泄合理宣泄调整调整(tiozhng)认知认知二、心态(xn ti)调适的基本策略第29页/共46页第二十九页，共47页。巫 师：造孽庸 师：浪费 经 师：传授(chunshu)知识能 师：培养能力名 师：启迪智慧大 师：促进发展 为师的六个层次为师的六个层次(cngc)(cngc)第30页/共46页第三十页，共47页。从小要求着手， 逐步实现(shxin)大目标成功路上的黄金分割第31页/共46页第三十一页，共47页。通向未来的路，不是回家的路。通向未来的路，不是回家的路。过去为你赢得成功过去为你赢得成功(chnggng)(chnggng)的方程式，的方程式

12、， 可能给你的明天带来失败。可能给你的明天带来失败。对于张三是成功对于张三是成功(chnggng)(chnggng)的方法，的方法， 给李四带来的或许可能是失败。给李四带来的或许可能是失败。第32页/共46页第三十二页，共47页。教育方式(fngsh)的更新：从讲道理到讲心理第33页/共46页第三十三页，共47页。体验(tyn)活动言行一致身教重于言传第34页/共46页第三十四页，共47页。封闭式问题你喜欢(x huan)林老师吗？开放式问题(wnt)提问(twn)技巧你为什么考这么差？下次怎么可以考得好一点？你喜欢林老师的哪些方面？第35页/共46页第三十五页，共47页。 胡萝卜，鸡蛋，还是

13、咖啡豆？ 你 决定( judng)了 瓶子的容量第36页/共46页第三十六页，共47页。ABC理论(lln)： A诱发性事件 B信念(xnnin) C情绪和行为 反应结果第37页/共46页第三十七页，共47页。结束语：增进心理健康、提高心理素质 以健全的心智和良好的心态 去创造更美好的 生活质量和 工作(gngzu)业绩 第38页/共46页第三十八页，共47页。结束语：努力结束语：努力(n l)形成形成v健康的行为方式(fngsh)；v 高效的工作方式(fngsh)；v 积极的思维方式(fngsh)；v 友善的交往方式(fngsh)。第39页/共46页第三十九页，共47页。学习(xux)：发展

14、之源，致胜之本 第一种学习：读书 第二种学习：调查和现状分析 第三种学习：自我观察和反思 第四种学习：听报告 第五种学习：同伴(tngbn)互动 第六种学习：现场考察 第七种学习：专题研究第40页/共46页第四十页，共47页。 我虽不能决定生命的长度，但可以控制我虽不能决定生命的长度，但可以控制(kngzh)它的它的宽度；宽度； 我虽不能左右天气，但可以改变心情；我虽不能左右天气，但可以改变心情； 我虽不能改变容貌，但可以展开笑容；我虽不能改变容貌，但可以展开笑容； 我虽不能控制我虽不能控制(kngzh)别人，但可以掌握自己；别人，但可以掌握自己； 我虽不能预知明天，但可以利用今天；我虽不能预

15、知明天，但可以利用今天； 我虽不能样样胜利，但可以事事尽力我虽不能样样胜利，但可以事事尽力第41页/共46页第四十一页，共47页。如果我们用逃避的方式来解决情绪，情绪就会像浮在水面的气球，就算从这边压下去了，也会在另外(ln wi)一边浮起来。第42页/共46页第四十二页，共47页。生活在感恩生活在感恩(gn n)的世界里的世界里感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；感激欺骗感激欺骗(qpin)你的人，因为他增进了你的见识；你的人，因为他增进了你的见识；感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧。感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧。第43页/共46页第四十三页，共47页。 当一个人回到家的时候，他得把套鞋脱下留在室外的过道里； 当演员来到剧场的时候，他也应当把自己个人的一切不快和痛苦留在剧院之外。在这里，在剧院里，他整个(zhngg)(zhngg)人是属于艺术的。 当教师走进学校、走进教室的时候，他第44页/共46页第四十四页，共47页。现代人生现代人生(rnshng)四大快乐四大快乐知足常乐(zh z chng l)自得其乐与众同乐苦中作乐第45页/共46页第四十五页，共47页。感谢您的观