初足球队训练计划记录总结

1、2021年大岭中学足球队练习方案足球运动是我国体育的弱项,要想提升足球运动的整体水平,关键还是要从 小抓起,增强青少年体质,培养足球运动兴趣.一、指导思想2021年新学年到来之际,为开展丰富的学生课余文化 生活,活泼校园文化 气氛,积极开展素质教育,树立“健康第一的生活理念,更好地贯彻学校的教 育方针、培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强学生体质,开展 学生体育特长,调节紧张的学习气氛,丰富学校文化生活,推动我校足球运动的 开展,进一步提升足球队员的技战术的水平.特组织成立足球兴趣小组,制定 2021学校足球运动练习工作方案.二、教学目标1、通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动

2、的兴趣.2、在运动实践中体会足球的配合意识.3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康, 培养集体主义精神.4、进一步提升足球队员的技战术的水平,为足球运动早日成为我校的特色 之一做准备.三、教学举措一练习时间每周二下午第八节课,练习时间为 45分钟,二练习原那么1、队员应准时参加练习,不得无故缺席.2、坚持在不影响学习的情况下进行练习,努力做到练习学习两不误.3、队员们在练习中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神.4、有目的,有方案的针对队员身体情况提升他们的技,战术水平5、在练习中注重个人技术的练习,以及队员配合的练习.6在身体,技战术练习的同时更要注重队员 心理和智力的练习

3、 具体练习方案及内容第一阶段一、身体练习一身体练习的目的1、使学生热爱足球.2、培养学生反响灵敏.并提升身体素质.二身体练习的主要内容1、做徒手操2、以跑为主的身体练习.I慢跑：15米X2,指导学生跑的动作. 快跑：10米X2、15米X2,要求跑的动作正确.3曲线跑：培养学生的灵敏.4自由跳：培养学生的后蹬方法.二、足球技术练习一技术练习的目的1、练习学生熟悉球性.2、让学生准确掌握技术动作要领.二技术练习的主要内容1、以带球为主,在带球中学习根本技术动作和带球方法.2、让学生初步接受和学习传球、接球方法.3、单一的射门练习和接球后的射门练习.三守门员的练习1、手型练习2、自由练习.3、下手球

4、和上手球接法练习.4、踢手抛球练习.三、足球战术练习一战术练习的目的I、培养接球和进攻意识.2、培养阻击和防守方法.二战术练习的主要内容1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人.2、学习根本的护球和盯人战术.3、在小型对抗中体会什么叫“二过一,在练习中练习“二过一的战术四、游戏和比赛一目的1、通过游戏,提升学生参加足球练习的兴趣.2、通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识.二比赛方法1、一对一、二对二的传接球比赛.2、三对三、五对五的有门踢球比赛.3、开展“五人制练习比赛.第二阶段一、身体练习一身体练习的目的1、培养学生的灵敏、速度和跑的水平2、让学生学习正确的快

5、跑动作.二身体练习的主要内容1、学做简单的专项准备活动.2、以跑为主的身体灵敏、速度练习,学习快速跑和正确的动作.1慢跑：20米X2、30米X2,要求学生跑的动作准确.快跑：60米、200米.3曲线跑：用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,到达灵敏和快速 的目的.4变速跑：要求时快时慢跑.3、跳：学习蛙跳和单足跳.4、进行游戏比赛.二、足球技术练习一技术练习的目的1、继续培养学生对足球运动的兴趣.2、提升带球水平和运球的技术.3、用各种手段学习传接球技术.二技术练习的主要内容1、以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术.2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会 “二

6、过一传接技术.3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术.4、学习移动时的传接球.三守门员的练习1、继续练习接球手型和倒地接球的护球方法.2、进行接射门练习3、稳固上手球和下手球的接球方法.4、学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点.三、足球战术练习一战术练习的目的1、培养接球、传球的集体进攻意识.2、培养防守和站位,增强集体防守意识.3、通过练习和比赛,提升比赛的实战水平,为参加校间教学比赛做准备4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球.二战术练习的主要内容1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法.2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术.3、练习盯人、堵截和

7、补位.4、在练习中学习三人一组的“二过一战术.5、学掷界外球.四、游戏和比赛一目的1、通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规那么.2、通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧.3、提升和增强对抗意识,让学生进一步热爱足球.二游戏比赛方法1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛.2、有门的“五人制比赛3、本校“七人制比赛和校间友谊比赛.第三阶段一、身体练习一身体练习的目的1、通过节奏操练习,促进学生的四肢灵敏、协调水平,提升作的准确性和 节奏感.2、在跑动中提升跑动作的正确性.二身体练习的主要内容1、练习节奏操.可根据学生实际自编节奏操内容.2、增强短跑叨米练习.3、折回跑,15米X

8、2、15米X4直线跑练习和曲线跑训4、耐力跑练习：每周一次,每次跑 200米一一400米.5、下肢韧带练习和练习结束后恢复身体的放松练习.二、足球技术练习一技术练习的目的1、通过带球和带球变化,提升带球和运球的节奏.2、在传接球练习中增强一脚出球、二脚出球的准确性和分量,同时培养学 生在运球时开阔视野.3、通过对墙踢球和射门练习,让学生进一步掌握正确的脚法,尤其是摆动 脚的方法.二技术练习的主要内容1、有节奏地快速带球.2、练习快速带球时的球向变化和继续带球.3、开展人一球传接球活动4、对墙踢球和射门练习.重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力 量.5、掌握一人一球的自控球动作.6学习接自

9、抛球的七个动作,即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和 背球、头球、胸球、腿球.三、足球战术练习一技术练习的目的使学生树立战术意识,初步掌握传接球和各项战术练习的根本技能.二战术练习的主要内容1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术.2、学习个人突破战术.3、学习二人一组传切射门战术.4、练习沉底传中和包抄战术.5、练习掷界外球战术.6学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术.四、游戏和比赛一目的1、通过小型对抗性游戏,增强学生参加比赛的欲望.2、通过自行练习比赛,熟悉位置责任和增强配合的重要性,提升战斗力.3、通过校间教学比赛,让学生熟悉到,只有全面地掌握和运用好技术战术 才能使比赛取

10、胜.二游戏内容和比赛方法1、一对一射门游戏.2、四对二传3、三对一传球二脚出球4、五对五足球比赛小门.大岭中学2021年9月足球练习记录月份周次星期练习内容九 月 份第一周-一一1. 颠球2. 耐久跑2000米3. 颠球-二二1. 颠球2. 比赛30分钟3. 折返跑20米*4*3组4. 放松跑1000米-三1. 颠球2. 运球绕杆四1. 游戏热身2. 面对面脚内侧传接球3. 小比赛4. 慢跑1000米五1. 热身2. 头顶球练习第二周-一一1. 热身2. 脚内侧传接球-二二1. 大腿颠球2. 行进间脚内侧传接球3. 小比赛20分钟4. 放松5分钟-三1. 热身2. 脚背内侧传球四1. 各部位颠

11、球10分钟2. 行进间传接球练习3. 小比赛20分钟4. 放松五1. 脚底拉球练习2. 射门练习第三周-一一1. 复习脚内侧传接球2. 面对面跑动中脚内侧传接球-二二1. 热身2. 脚背内侧传咼球3. 小比赛-三1. 热身2. 行进间传接球3. 运球过障碍四1.热身2. 三人行进间快攻配合练习3. 小比赛4. 放松五1. 热身2. 半场攻防练习第四周-一一1.各部位颠球2脚内侧传接球3.头顶球练习-二二1.热身2行进间传接球3. 小比赛4. 放松-三1. 斗牛练习2. 运球射门练习四1. 热身2. 两人面对面攻防练习3. 半场攻防练习五1. 拨球扣球练习2. 任意球练习十 月 份第一周-一一1

12、. 运球过障碍练习2. 左右脚传接球练习-二二1. 热身2. 运球过人练习3. 小比赛4. 放松-三1. 颠球2. 三人间传高球四1. 热身2. 胸部停球练习3. 小比赛4. 放松五1. 颠球2. 运球绕杆射门练习3. 任意球练习第二周-一一1. 颠球2. 进攻配合练习-二二1. 热身2. 复习周一的进攻配合练习3. 小比赛4. 体能练习1500米-三1. 颠球2. 脚内侧踢球3. 运球绕杆四1.热身2行进间传接球练习3. 小比赛4. 放松五1. 斗牛练习2. 射门练习第三周-一一1. 颠球2. 角球配合练习-二二1. 热身2. 横传直插练习3. 小比赛-三1. 运球练习2. 任意球配合练习四

13、1. 热身2. 横传斜插练习3. 小比赛五1. 斗牛2. 斜传斜插练习第四周-一一1. 颠球2. 角球配合练习-二二1. 热身2. 横传直插练习3. 小比赛-三1. 运球练习2. 任意球配合练习四1. 热身2. 横传斜插练习3. 小比赛五1. 斗牛2. 斜传斜插练习十一 月 份第一周-一一1. 头顶球练习2. 左右脚运球绕杆-二二1. 热身2. 行进间传接球练习3. 小比赛-三1. 拉球转身练习2. 停球转身运球练习四1. 热身2. 半场攻防练习3. 小比赛4. 放松五1. 颠球2. 球点球练习第二周-一一1. 运球过人练习2. 脚内侧传接练习3.耐久跑2000米-二二1. 颠球2. 运球过人

14、3. 进攻配合练习4. 小比赛-三1. 热身2. 一抛一接：脚内侧、正面、脚背外侧四1. 热身2. 原地一人一球交替做拉拨、扣拨练习3. 运球过障碍4. 小比赛五1. 传接球练习2. 一对一运球突破对抗练习-一一1. 颠球2. 练习踢弧线球-二二1. 迎面直传直跑练习2. 两人传高球进攻练习3. 小比赛第三周-三1. 行进间直线颠球10米折返2. 一抛一接：大腿、胸部、头部四1. 行进间颠球绕杆练习2. 直线10米折返运球3. 迎面接球-运球-传球组合练习4. 慢跑1000米五1. 斗牛练习2. 射门练习-一一1. 圆形运球绕杆练习2. 圆形行进间传接球练习-二二1. 两人行进间传地滚球练习2

15、. 两人行进间传高空球练习3. 小比赛第四周-三1. 运球过障碍2. 两人行进间传接球过障碍四1. 两人行进间二过一配合练习2. 三人行进间进行横传、斜传练习3. 小比赛4. 放松五1. 三人中一人在中间横向移动传接球练习2. 两人移动中传接球并下底传中射门练习十二-一一1. 颠球2. 头顶球练习月 份第一周-二二1. 热身2. 小比赛二1.传接高空球2.定位踢远练习四1. 定位踢准练习2. 小比赛五1.五人制小比赛第二周一一一1行进间各种形式的传接球练习-二二1角球争顶练习2.抢断球练习-三接高空球后运球射门练习四1. 热身2. 接球后转身运球过障碍3. 小比赛五1. 三人间各种部位传接球练

16、习2. 折返跑20米*4*3组第三周一一一1. 运球练习2. 三人间头顶球练习-二二1. 自抛自接练习2. 三人运球突破四人练习3. 小比赛-三1. 无球移动练习2. 四对二练习四1. 热身2. 回传反切直插二过一配合3. 小比赛五1. 颠球练习2. 连续二过一配合第四周一一一1. 传球跑位练习2. 倒勾球练习-二二1. 接反弹球练习2. 两人行进间传球交叉换位练习3. 小比赛-三1. 运球绕杆练习2. 四对三攻防练习四1. 热身2. 边路传中与中路射门练习3. 小比赛五1. 颠球2. 两人行进间横传,至罚球区附近做传球斜插射 门练习3. 体能测试热身主要进行慢跑、运球慢跑、游戏、颠球等小负荷

17、练习足球队工作练习总结在提升队员的素质治理中有以下心得：一、思想品德教育.增强队伍的团队精神及集体荣誉感.提升队员的 责任心,尊敬师长,注意自已的言淡举止.教导队员爱校、爱队、的 荣誉感.严格执行学校的规章制度.二、在文化学习上,通过相互的沟通,了解队员的表现.严格要求队 员,逐步调整队员的心态.逐渐使队员从厌学的阴影中走出来.现在 在升中专测试和期末测试中队员的成绩有了很大的进步.三、在日常生活中,培养队员自律和自我治理的水平,多找队员谈心, 了解队员们的思想波动情况.及时发现问题,通过和家长的沟通,了 解问题的原因.对队员耐心的开导,使队员的心态能够很快的扭转过 来,平时严格执行请消假制度

18、.提升练习水平需要做到以下八点：一、在练习中根据自身班队的特点,制订出适合队伍的练习方法. 合理安排练习,了解队员的优缺点,有针对性的进行练习,认真贯彻 教案.二、在练习中及时发现问题,通过讲解、示范,使队员掌握练习 的要点和要求,提升队员练习的质量.三、在个人技术的练习中,增加了对抗.提升队员对抗中更加合 理运用技术的水平,以实践紧密相结合.四、增强小组接球配合与对抗,在有限区域内进行传接球,提升 队员的观察跑动时机、传球的准确性.在对抗中,小组之间默契进攻 的技术配合、防守中相互间的协防等,都在重点施教之列.五、整体的练习主要表达在整体的进攻与防守,增强提升由守转攻的速度和由攻转守的速度、

19、三条线的距离充分利用场地的宽度和纵 深度.六、增强队员身体素质的练习,上下肢肌肉和躯干肌肉的协调, 提升队员的耐力素质,增强速度练习.七、通过分析比赛,及时发现问题,及时在练习中总结经验、提 高练习质量、严格要求比赛纪律等.八、在练习、比赛中,鼓励队员,为主要教育手段,增强队员的自信心.在日常治理和练习中队员都能够严格要求自已,积极认真对待练习和比赛,在这次学校组织的冬训中取得了较好的成绩.本人在今后工作中要更加努力,学习新的足球理论,不断丰富自已, 拓展自已的思维,向有经验的教练员学习,丰富自已的业务水平,力口 强自已的工作水平.大岭中学2021、 11田径队练习工作总结通过上个学期和这个学

20、期的练习,学生的身体素质有了明显的提升,为了 使以后练习好及能够保证练习,现将练习的工作总结如下：一、 积极与班主任和科任老师沟通好,使练习工作正常进行田径练习开始时 学生还能正常进行,学生也能到位练习.但是经过一段时间后,陆陆续续出现一 些学生留课堂或补作业,造成练习缺的人数多,这是没有和班主任及科任老师沟 通好,以后的练习要和他们沟通好,保证练习工作正常进行.二、学生要具备良好的练习素养 要带好学校的田径练习队,首先要增强对运 发动的思想教育,例如：经常讲一些我国优秀运发动刻苦练习,顽强拼搏,创佳 绩为国争光的事例,使学生从小树立认真练习,为校争光的信念；第二,单有学 生的积极性还不够,还

21、要争取家长们的支持,因体育学科与其它学科比起来,社 会、家长、任课教师仍然在重视文化知识,有轻视体育学科思想,特别是家长的 顾虑给我们开展体育业余练习工作带来了许多困难, 因此我们要想方设法消除家 长们的顾虑,保证其他学生成绩不下降,赢得家长们的支持.三、科学的选苗 运动会报名、比赛、据运动成绩选拔、集训、测试、然后选 拔,不管是专业队还是业余队,都是根据一定步骤精心选苗子,俗话说：苗子选 择成功就等于练习成功一半,有了好苗子,就有了成功的希望.因此,我们历来 十分重视选苗工作,把它作为练习前提,选苗准确,使练习队伍比拟稳定,练习 出勤率高,运发动水平也逐步提升.四、科学练习 科学练习,严格要

22、求,是提升运动水平的好方法.首先使学生明确练习目的,并按个人的根底和水平,因材施教,更要使学生懂得完成任务的 重要性和必要性,与学生交流,听取学生反响意见,建立严格练习常规,要求学 生做到的,教师必须做到,这样才能取得良好练习效果.五、教师要爱岗敬业,乐于奉献 作为热爱体育教学事业的老师,不但要做好日常的体育教学工作,还要抓好学校体育业余练习工作, 为增强学生体质,培养 德、智、体、美全面开展的人才做出应有的奉献,只是我们义不容辞的责任,也 是我们责无旁贷的使命,体育练习工作要求高,它既是脑力劳动,有是体力劳动, 工作时间长,体力消耗大,十分辛苦,工作环境 差绝大局部时间是 露天作业 夏天烈日

23、,冬天北风吹,工作量大,除了每天上 2-3节课外,还要抓好各项体 育技能的练习,组织和比赛.因此,吃苦耐劳,无私奉献是我们每个体育老师时 刻牢记的工作作风.学校业余体育练习,我做了一点工作,取得了一定成效,但与兄弟学校相比还 不够,今后,我要善于总结成功得失,积累经验,勇于思考和创新练习方法,不 断提升自身素质,从而使我校业余体育练习再上一个新台阶.大岭中学2021年11月大岭中学校园足球工作总结在各级领导的大力关心下,在我校教师的通力合作努力下,2021学年度上学期的校园足球工作将圆满地画上了句号. 足球是世 界第一运动,足球运动对开展青少年成长的全面开展非常有益.我校 领导非常重视校园足球

24、工作的开展,召开了工作会议,落实上级有关 精神,布置我校校园足球工作.一、确立了我校校园足球工作指导思想, 制定了我校校园足球工作目 标,并强调广泛开展校园足球活动,普及与提升相结合,练习和比赛 相补充,提升体育意识,以校园足球为契机,全面推动体育工作,普及校园足球知识,完善足球联赛制度,树立 终身体育意识,培养全 面开展、特长突出的人才.二、不断召开校园足球工作会议,成立我校校园足球工作领导机构, 明确责任分工,确定孙校长主抓,李晶老师为校园足球教练员,具体 负责我校校园足球工作,建立并完善校园足球工作制度、平安预案,组建校园足球练习队,确定了练习时间并坚持按时练习；制定了我校 校园足球工作方案