42式太极拳教学详细现用图解

1、实用文档42式太极拳图解第一段：1.起给2、右揽崔星 二）7、，撇身捶3、左单堡8,捋挤势（二）4、监9、进步频拦援5.地I搂膝助步仁第二段：11开白手16、右左蓬脚12、右单鞭17、撼手肱搏13.时底捶 14.转身推掌（二）18、野马分会（二）9=-19、云手24.斜飞势孤独立打虎27,单噩下势21、有分脚28.金?瓢豆22、双峰贯耳29、遍步穿单23.第四葭：30、虐步压事31,啦色32、马步靠犯.转身大捋M.灯、穿掌下势36、上步七星4仇左揽雀尾41、十字手37,遑步跨虎42、收:势38、转身摆苣设左翁端歇步擒打弯弓射虎白鹤亮胡如封保闭15、玉女穿梭1MJ2州5(ki4£力两手

2、慢慢向前平举，（4上体保持正直> 与肩同高，手心向下，两两睡卷缓屈膝渺鹘两 臂相距同肩宽,肘截下掌轻轻下按，落干腹 事前，堇与曲目对立3）身体自然直立，两脚并拄，头颈端正，下领（2）左脚向左轻轻开步, 内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿恻$精相距与肩同宽，脚尖向 螂集中，呼吸自然,目平视前方，曲.r右揭雀星(xnomow()01右剧尖稍外撤,同时身体敲向右转：右背上指屈于胸前，手心向下，左手翻转向右划f6上体微左转左脚向弧至右腹前，手心向左前方上一步，脚跟轻轻 下，与右手相对如抱球落地,状，重心躺至右腿，生和收于右脚内侧i目视右手匚口）上体继续左转，重 心前移成左弓步孑同时左:曹壬三

3、一上体微左闱右脚收至左脚内如左臂内 工作入二7旋屈于左胸前，左手翻转向F,与胸同篙，指尖 平，手心向内,指尖向左，-ue一 、七H HTF工士lite立羊向右,曾外旋,右军向左划弧至左腹剧，吴L> 石手向下渚于右胸旁:手一I11-rr, .- -TJT、4,+3IX. x向上J指代同左，两壬才取寸如抱球状J目视左手*心向下，指尖向前，西臂微届；目视左前臂.oilOU小卬上体微右转，右 脚向右前方轻羟迈出 一步,脚跟着地.(6)上体维鳞右拷，重心前建成右弓步J同时右臂(7)上体微右转，右摹 向前捆出，皆微屈,掌心前他，里心翻转向下；左 同内，高与腐平，左亭向掌同时翻转向上，坤至右 左.向下

4、落于左聘旁，塞腕下方，目视古塞, 心向下，目视右前背,(9)右臂外旃屈时横(G重心后移，上体澈于胸前，右掌心向内，左转F双军向下后捋至腹指尖向左，左臂内旋，前；目随右掌,左掌心转向外，掌指附于右腺内恻。016公左里鞭(11S川9(1)重心后移上体微右(3)上体做右转，重心右建,左脚收至右脚内(H)重心前移或右弓 步，两尊同时向笛挤 出两臂k圜J目视前 方。转，右脚尖上越；右臂外 旗，右掌心翻转向上，自 前向右、向后届时划平弛 至右肩前$左享仍附于右 腕内侧随之划弧3目随右侧，脚尖着地成丁步；右(4)上体做左转，左 .<2>身体左转，右脚尖背内旋，右掌翻转向前方脚向左刖方上一步，脚

5、内拉落地；右堇平旅内立室按出跋高与肩干，眼着地；右掌变勾手， 收，摹心向外？左呈陵之翻转左挈向左划郊至面前J向内，指尖仍附于右腕目视左薨， 侧j目视右星。（4）提手1124（G白鹤再翅9上体继续左转，重 心前移成左弓步J左前臂 内旋I左星翻痣向前推 出,掌心向前，腕高与肩 平F目视左事*（1）重心后坐，上体右转左脚尖内扣，左搴<2）重心左移；右勾手 向右平摆划邨i目视左变掌，左掌稍向左平带， 手立3）上体微右转，右脚提一卬（j）士博左s省，右脚辖，脚跟落地，脚尖上甜，工=二，1 .加.一稍后撒，脚尖内口 I 成右虚步4右写成恻互呈AH-4T+山 洌手向左下方划弧，举于体郁指尖高与眉齐，嘉

6、星'J 左臂辰收，左手也成蛇？曹；干鳖* 享合于右肘同目视右左珏上'两皆甑富&成弧形i目视左手*CQ接膝拗步门;上体赧左转；右 手随之向左划弧自头 前下落目视右手，前;目视右手。心向内，左掌接于左胯旁，睾心向下，的臂保持邮 形.目平视前方口S上体左转，左脚向（2）上体右转,随之右（Q左手向左、向上 0逢心小乳左顺嘱鬻！嗽 ；卜派，上体左右手随斜向上,右手摆至左肋旁，手心向下，右 脚收至左脚内恻；自 视左手C<4>重心前移成左弓 步j右手成立军向前推 出，指尖高于导平手左手手向下、向有、向上划弧前上步,脚跟轻轻落地j 羊有耳方逢三公平,右臂屈肘，右手收至耳 心

7、斜向_匕左手向上K向苛 一上壬衰胃炉瞿韶喙；E切;二岁 曰:由左膝前接过，授于左腭之向左划队目随右手0 手心向口口左脚收至右脚向下划死至腹前，目视上 口.内侧；目视右手。前方旁，目视右呈.<.0上体微左转，左明肖向内收，脚尖点地成左虚（2）重心右移，上体右转F两手边合边举至右肩步.两手右上左下划弧分开，右星提至右额前，拿（7）上体右转，右脚向 卜上步j脚跟轻轻薄地J 左臂届肘，左手收至耳 上,手心箝向前，右手向 后、河F划郊至腹前?目 视前方，小重心前移，成右弓。）重心稍后移，右脚 步；左手成立掌向前推尖外撤，上体右转；左手 出，指尖高与鼻平，右前伸廉，手心向下，右前 手由右膝前接过，按

8、于臂外旋，右手向右后方划 右膀旁；目视左挈。 孤分开j目视左手。（2）左脚收于右脚内施i左手握拳，下落于小朦前，匕。上体赦左转，左 奉心向内，举眼向右，右脚向左脚前方上一 手 包匕同体前划强j附毋，脚跟着地不左拳 于左前臂内胆I,手心向下J上举至面前.目视左前方，INJ仆）捋挤式<0重心碓后移，左脚（4）重心前移，成左弓步左拳翻转向前撒打，尖内扣，上体右转J左 拳心斜向上，高与头平，右手仍附于左前臂内恻J拳变星，右掌问右划一目视左拳，率第，随即收于左前臂 内侧。£给普一型3两募目前时炯 统右转*右聿由左向右 后将左拿捋至 察即曹金黑左吟右相臂至腹 左士落内前J右脚收至左脚内侧J

9、 侧下方，是心斜向上i 。54-十 目视尔目视右出1145（45右脚向右前方上G）重心前移，成右弓步三 步，脚跟看据同时左两臂同时回前播出，两臂(U7|«必右啕蠹驾摆前臂内正，右前臂，卜旋，捏圆，左掌指贴于右腕内内扣，上体左转$古掌前方划见平抹，掌心斜 两手魅转届背上举，妆侧，掌心向外，指尖斜向翻转向上，左掌划一不向下，右掌限于左肘内于胸前,手心相对5目上，右星心向内，指尖向视前方。左，高与肩平i目视右掌。己K11上司鞋上立中侧下方，呈心斜向上;弧从右削臂上穿出目视左掌.（心两事自前卮射向 下、向后捋，右掌将至 右腾旁，左荃捋至腹前; 左脚收至右脚内侧；自 视左前方。（y）进小棚栏撞

10、(»513 （反）网何）左脚向左前方上一 步，脚跟着地手同时右 前臂内旋，左前臂外旋, 两手翻转屈臂上举收于 胸前，手心相对；目观 前方口（1）重心后移，左腰左箝L重心前移，成左弓 步两臂同时向前挤出，. .-,（_.3-L_1_外IK上停左涛3左干两臂摔圆，右掌指贴于左丁山"一， x . 4fc小向下划邨，事心向上， 腕内侧，学心向外，指六_1_ 出右串向右刖方伽展，军 斜向上,左享心向内,指、“I 士 加心4 -LQT 口,心斜向下；头随上体转 尖向右，商与肩平J目视斗动匕（2）重心前移，右脚收于左脚内恻*左掌向左 划孤，再向上卷收于体前，草心向下，右掌变番 向下划苑收

11、于腹前，奉心向下提国向前平视“W右脚向前上步，脚 服着地，脚尖外撇；右 翔之经左臂内侧向前 瓶专撤出，拳心向上， 富与腾平，左掌顺势按 至左腾旁手目视右拳，侬O59()61C|）开台手惘J【4）重心前移，上体右转I L0左脚经右脚内侧向C心重心前移，成左弓右前臂内血,右掌向右划前上一步，脚跟落地$步3右掌向前打出，率口）左拿从右前臂下穿 弧至体恻，左前臂外旗，右拳收于右腰间，拳心眼转包匕高W胸不，出，掌心向上，右拳随 左掌向左、向前划张至体向上，左掌翻转向下，左室收于右前臂内侧J之变掌，掌心也祷向上& 前手目视左掌，拦于体前，目视右军。仁）上体后生，重心后 移，左揖尖上制：MX 分开并

12、屈普内旅，收至 胸前，与同宽，掌心斜 喇。<4>审心前移,右隹脓至I）右脚室、左脚眼为力重心稔向左龈右 左刎后方，脚尖点地，与轴，依次向右里转，两重心移门左即右 3）两拳翻转向下，落至左网相距同附度米，成右脚整案；两摹翻转掌心腿跟提起；同H寸，两至腹前1目视前方口丁生：西至向前推出，与肩相对，指尖向上F屈限相合，与头同亢，掌心 磐之需前耐与肩至胸前，昨左右分开，相对.日所里中间 平,目祓两小与盾既；目视前方,喇'目视两聿中间。（12）右单鞭（1。肘鹿卷如随球嘴，左掌。)70C72心2）重心右移，上体若（J）上体左转，左脚向,、曰"砧4珏十卿，、羊、 d+ng41）

13、重心左移，右脚尖转，左脚收至右脚内恻；左前方摆瓢上步，脚跟 '：.|）身体稍右转，石脚（-） 重心右称,成右弓步_= 内扣，上体稍左转I右右室翻转屈收至右胸着地，脚尖外撇；左掌向右横开一步，脚跟着f横档步）3两掌向左右分uu乎出口"工1 LI二匚 二：；;二前臂外旋，掌心转向上，前，掌心向下，左前臂经左前臂下耻、向左 地；两臂内旋，两尊虎开，平举于身体两侧，掌+骨L-.近+乩上+k，！_ 廿、=匕一、 of、JLI -. ,1,右手向内掩黑划弧土右外魂，左.心转向上，划铺.心向内，局与口相对，举心向外i目心特向外，聿指向上,目 4H-4 -KAEL144 kIK +H.上gy

14、g1、-肩前，左芸向左、向下经腹前向右划科J与右头齐，右辜经左胸前划事上下相对，两臂相抱弧下落至右胯旁*目视视左掌，视左掌&山一 dAM，划弧；目视右手"C14）林身推摹（5）重心雇至右腿，右脚Q）上体组续左转，重踏实，左脚向前进步，脚心制穆，右脚前踉半步，跟着地，脚尖上翘，成左脚前某着地：右摹变掌 脚前掌落在左脚后面；虚步；左军版经左腰际成上举，腕高与肩平，堇左脚撤至右脚后,C）以右脚跟,左脚掌.!）左脚向前偏左上 为轴，向左转身约叩度，步j脚跟落地!右掌屈左臂内旋，掌心转向外，恻立掌，再经右腕上向前心向上，左掌翻转下落 左挈向左、向下划义齐，羁出，指尖高与眉齐，右至右胸前

15、，掌心向F$ 摹心斜向上,目视前方.摹握拳，拳眼向上,收至目视右享。左肘内恻下方；目视左塞，转身后重心仍在右腿$转动中，右些稍下落;目视前方“收至右耳侧享心斜向 前下方，左某向左划强; 目视前方(174IH74(反)075IK76旧（原）重心前移薛牌顺 肩，右脚收至左脚内恻 后方，脚前拿着地，成 右丁步j右掌顺势向前 推出，事心向前，指尖 与身尖相对，左掌经左 膝上搂过，按于左胸旁1匕） 以左脚跟、右脚室为轴，向右后转身，转身后重心仍在左腿：左智外Q右脚向前偏右上 施向左前方上举，掌心向上，高与头平，右茎落至胸前，室心向下；目视步，脚跟落地；左茎券 左掌。妆至左耳侧，塞心斜向前下，右望下莒至腹

16、前.； 目视前方0目视右掌*1)77U7K（15）玉女穿梭I<2）上体左转，重心f力右脚向右前方上 移至左胧，右脚收至左步，脚跟着地三两前臂 脚内恻，脚尖点地，两旋转，两早上举合于胸3上体右转,左脚向左脚撒半步，左臂外旋, （7）重心前移转腰顺肩，左脚收至右脚内恻后方，左星向右划弧至右胸前,成左丁步左享顺褂向前推出,军心丽,指尖与鼻摹心转向上，右掌经左前星同时目前向下、向后前,右事心向内，指尖 尖相时，右掌经右膝上搂过，按于右脖旁J目视左掌。臂上方向前倒探至体前，捋，左掌捋至左照旁，向左，左掌心向外，享 掌心斜向F,腕高与肩右掌捋至腹前1目随两指附于右蜿内侧F目视 平手目视右掌中手。右掌

17、*1附不"）重心后移，右脚（0）重心前移，成右弓尖内扣拾起，上体左步，上体右转；右堇上转会右前皆外旋，右堇架于右辄加上方，掌心翻转下落于体前,掌心重心前移，右脚落 实;上体组续左转3左 军从右前臂上穿出，并 自右向左划弧执掌，右 事收于左时内侧下方. 两挈心上下斜相对J自 视左亮UM9（9）上体右转,左脚收 至右脚内恻，两事目前同 时向下、向同虱右掌捋 至右游旁，左苇捋至腰 前I目随两摹.15）重心后穆，左脚落实, （4）重心前移，上体右上体左转，右脚再向右前方 转，左四之跟至右脚内上一步，脚跟着地；右堇屁 恻后方，卿前摹着地；右时内旋向右、向后划平见，军自左向前划平弧，挈心而后右军

18、粗腕至右肩前上斜向上，左军前按至体向上，右腕高与肩平,转向上，右掌随之转动，方，事心斜向上9左拿防之前，掌心向前，指尖与左军向右划弧后妆至 目随右掌，刻弛后欣于左哪：目视前虽尖相对，目视左掌。右肘内侧，掌心向下宁方七目视右掌.工例P（ 12）重心后移，上体口心左脚向左前方上步，（11）重心前移，上体右转，左脚再向左前方（TJ）重心前移，成左 脚跟着地：两前臂旋转，两左转，右脚随之服迸至上一步；左掌屈肘内初弓步，上体左转*左掌 芸上举合于胸前，左掌心向左脚内后侧,脚胡芸君向左、向后划平乱，而上架于左胸前上方，辜 内，掌指向右，右享心向外，地彳左享自右向前划平后左享翅腕至左肩前心斜向上,右摹前投至

19、 军指附于左蜿内侧；目视左弧，草心转向上，右掌上方，掌心斜向上F右体前，掌心向前，指尖 京,随之转动i目视左程.芸随之划弧后收于右与屋尖才更力目视右募。腰际J目视前方,（16）右左蹬脚<4）左腿微屈站稳.<1）重心后移，左脚尖内扣，上体右转;左臂外Q重心前移,上体左簿; 旋左挈轴专落于体前，右摹从左前臂上方穿出，问 掌心向上，腕高与肩平，匕向右划瓠展开，左摹向 右掌向左划弧后收至左下、向左划郊至股侧；头随肘内侧，室心向下；目视上体转动.（.0上体右转，右脚收右腿屈膝提起，右脚向 至左脚内侧；右掌向下、右前方f约加度）慢 向左，向上划弘，左里慢魄出，脚尖上勾，邺 向左、向上、向右划菰

20、跟高过腹部j两拿分别 至胸的，两腕交嶷，两向右前方和左方划源 靠交叉合抱，右掌在外，分开，掌心向外，腕与 室心均向内，目视右前肩平，两臂伸展，m 方“屈，右臂与右腿上下相对，目视右掌，（5）右胭屈收，右脚向 右前方落下，脚眼看地; 右前臂外旋，右享心转 向上，稍向内收，左掌 下落经腰间向前、向 上划郊伸至右肘内侧， 茎心向不；目视右塞“IJW（7）掩手肱捶I川左脚尖上跑，脚跟Cl）左小腿屈收，左携地向左开步,上体稍 脚落于右脚内侧，两臂右转两臂内旋，两掌 蚱旅，两室掩合于头翻转下落，上下交叉相 前，与景:同窗，享心向善于小腹右侧*左掌压 内,目视两星。于右摹背上，掌心均向Tj目视两草1>

21、3重心前移，右脚藩 实，上体右转；左掌从右 前臂上方穿出向上，向左 划先展开，右室何F、向 右划弧至月卿L倏随上体 转动H<7>上体左转，左脚收至 右脚内侧，空掌向下、向右、 向上划弘，右掌向右、同上、 向左划弧至阳前，两豌交 嶷，两享交叉合抱，左掌在 外，冢4均同内9目视左前 方，（K）右朋/昆站程，左 胭屈膝提起，左周向左 丽（约制度）慢慢蹬 出，脚尖上勾，冏跟高 过腰削：两掌分别向左 前方和右方划如分开， 挈心豉卜，腕高与肩平 两臂伸展，肘破届，左 臂与左腿上下相对：目 视左掌°卬上体转正，直心左 格于两腿之间孑两掌向两 侧分开,高与扃平，前臂 内施，掌心转向外手目

22、视 前方.U）重心右移上体皆右（5）重心左移，上体左 转,两臂外加，射内合，左转，转腰顺盾，成左弓 室摆至体前，享心向上，高步3右率旋转向前方冲 与肩平，右掌交拳,屈臂合打，攀心转向下，左案 于胸前，拳心向上！目视左后喉，辜心贴于左腹部, 掌.指尖向右3目视右拳.更心右移，上体右 转，右臂内施，右摹翻C1）上体左转j右SS转出3并向上、向右 变室向下划弧至腹前，划强,屈臂置干右肩前. 掌心向下，左掌以拇指拇指昕，四指尖向左, 为轴，四指顺时针向下左臂外旋，掌心转向内, 转动.摹指背贴于右前臂内侧，随之划如，柄臂提图$目视右星e5）重心左移，上体左转右臂外旋，左臂内陵,（4）宣心右移,腰向右回转

23、手两筝自右向左划 两室成猫室，堇心向左前方，指尖向外，楼列于腹郊，成俯掌，左前右后，匿于腹前，指尖皆向 前，腰腹弹性发力J目视两享。前，目视右室，H2II ；114115（5）重心后移，左腌屈（Q左脚向前上步，重心 踪提起?左臂外旋，左呈前移，成左弓步J左岸向前 向左、向F .向右、向削穿靠，掌心向上，指尖向的， 上划弧翻转,塞心向上托左腕高与肩平，右茎撞至身 于左膝上方,右摹向下、体右方，摹心向外，指尖斜 向右上划邮横于体右恻，包匕,腕高与肩平：目视左 军心向外；目视前方。掌.（7）重心后移,左脚尖 O重心前移，上体左转，右腿屈膝向前提11% 外心上¥声转土左臂右掌向下划双段体侧前

24、举，托于右膝上方， 黑瑞泰黑|雷:塞心向上，左里左俚横于体侧，至心向外，指 外旗，右掌稍下落内N外尖斜向上三目视右享* 目视左挈，1 Ifl（19）云手<9）右部向前上步，重心 前移，成右弓步；右掌向 前穿空，掌心向上，指尖 向前，腕高与头平,左掌 撵至身体左方，掌心向外, 指尖斜向上，腕高与眉平？ 目视右堇©（I）重心左移，右脚尖 内扣，上体左转手右前臂 内旋，右呈越右腕右旋, 向左摆至右肩前,主掌微 向左捍，军心向左，目视 石不电（力重心右移,上体右（j）重心左移，上体 转，左脚跟随之碾动；左转；左掌掌心向内； 右掌翻玮向外，横拿右自右向上，经面前向左 摆至身体右侧,左掌台

25、划见云转，指点尖与眉 左和下，经腹前向右划同高，右掌向下及腹前 弧，摹心随之献专向上3向左划独云拷掌心由 目随右塞，外转向内；目随左塞。（4）上体继续左转，右 脚收于左脚内侧落尬，两 脚平行向前，相距 HJ2（1厘米+两享云 至身体左侧逐渐翻转，左 事4转向外，右星云至左 的内恻，掌心转向内；目 视左耳（7）重心左将，上体左 转J左掌鳌面前向左划邨 云转,右堇向下经腹前划 弧向左云F曲目随左掌.依丁重心右移，上体右转中右靠自左经面前向右划邨（6）上体维续右转，左脚向左加开步，脚尖仍向前：两皇云至身体右 ，转，指尖高与眉齐，左恻,逐海翻转，右摹心转向外，左掌云至右肘内则，草心璃向内J目视 拿向下

26、经腹前向右划见云有掌0H；目视右掌。一 4|3重心右移，左脚向身（«）上体继曲左转，右脚收于左脚内侧落地， 3 上述动作再重复后橄一步，右战屈麟前弓m两脚平行向前，相距io一物厘米；两掌云至T欠，唯最生妆并右脚杳至数打号向弧，收于II刖，石草享心翻身体左恻逐渐献K左掌心转W卜，右掌云至左时，粉尖内扣约45度转向下，左前臂上方等时内恻，享儿书向内，目视左享，落地,出，向前偏探至体前，聊高 与盾平占目视右茎。151mm （反）CO右分脚（2）重疝正程，上本左 转，右脚尖内扣3两室向 下，经腹前向左划邨.视 线随上体转动”门）两掌逐渐握奉，左拳餐体侧屈臂上举至左（1上体微右转，左脚 额前上

27、方，拳心向外，举眼斜向下，右拳屈背内收，脚尖下垂？两拳变 限于左胸前，壁心向内，举眼朝上；左腿微屈拿凝抱于胸前，右茎在 站稳，右腿屈膝提起，右脚收至裆前，崩决上外，事心曾向内，目视右翅苒屈口：头转向右前方，目平视前方.前方。33 I 9 硒品 I 13K（23）左一脚（2）右脚脚面展平，脚尖向右前上方慢慢踢出，高11右腿屈膝,小腿回3重心前移，成右过艘部J两室同时向右前收，脚尖下垂；两臂屈肘S）右脚向前落步，脚弓步：两拳同时暨两恻（门重心后移，右脚尖 方和左方划邨分开，墓心外旋，左胸前相合，柄里跟着地；两堂分落于膘向前上方切弧贯打，高外撒，上像右转；两掌变 曾向外，指尖向上，牖高经面前划瓠平行

28、下落于侧,逐渐握拳,拳心向与耳齐，榔叵同头制，掌左右分开，掌心皆向 与肩不，两臂择举，肘关右膝上方，掌心翻向上J上I目视前方拳眼斜向下，两臂半屈外手目视左掌。节徽届，右臂与右腿上下目视前方“成钳形事目视前方.相又心目视右箓中141）1羽< 34.）转身拍脚）4 $144$）右胭微屈站稳1左（2）重心前移，左脚腿屈膝提起，主脚尖向左（I）左鹿屈收下落. ）重、本移心）左腿支提，右即向收于右脚内恻，上体澈前上型与起势方向成卯身体以右脚掌为轴"顺二 :相；上踢捣 脚面展平F两前 养另两孰左右两恻度）慢慢踢出，脚面展平，势向右后转身,左脚尖亡二%卜：,二”!臂内族，掌心转向外，右 方向

29、3右脚随之转正，脚何F,向内划期至腹前高过腰锚；两堇向左前和防体转内扣落地两室上小六掌向前击拍右柳面，高与相交，举抱于胸前左右方划如分开，掌心向从两侧向腰前划弧下 二产北干第 士磊头用 左掌向后划翼分 事在外，享心皆向内外，腕与肩平，两臂撑拳，福，前臂外旋，草心斜士 r抱于胸前；视开，平举于身体左方，腕 右前方0目视左前方。肘关节僦屈，左臂与左腿相对头随身体闹3>高与肩平，目观右掌。上下相对；目视左里。（26）斜飞势（25）进步栽撞（1）左般右腿 屈收，右脚前落，枷尖 外橄，上体将基重心 前移：前前臂外旋，左 享向上，向右划孤，掌 ，薛专向右，右军翻转下 落至腰间,掌心向上i 物上体转动

30、*（.0上体左转，稍向前惆 身，重心前移，成左弓步卞 <2）左脚向前上一步，脚跟着地，上体澈左转；右掌向前上方打出，离与 右星问右，包L划弧，屈肘握拳收于右耳恻，享腹平，拳面向前下万，拳 心向下，左墓向下划弧落于膜前；目视前下方，眼向左，左掌自左膝上方 撑过，按于左腾委；目视 右拳。（1）重心后警，左脚尖 外瞰，上体左右拳变 享向上，向右划瓠，左掌 向左划如，两事分开。149IK f 反）150151151 （反；6 右脚收于左脚内侧,左摹向上向右划见，（山 重心右移，上体左转，成右侧弓步（横裆步的届智于胸前，至心斜向下，右茎向F,向左划弧，0）上体微转，右脚向右肩向右做靠*两室分别向右

31、前上方和左前下方捏 屈臂干腹前，掌心斜向上，两臂交舅才睡，左前右侧开步，脚跟落地,开，右挈略高于头，草心斜包上，左掌与腾同高， 智在上目视左掌,目视左掌,掌心斜向下；目随左茬，<1）重心左移，上体左 转，右脚脚稍外展i左掌 变勾手，提至身体左侧， 腕与肩踪同高，右掌向左 划强，经头前摆至左肘内 侧j目随右掌.<2>重心前移,上体右转，左邮屈膝 门）右胧稍屈，左脚落（1）重心右移，上傕右向前上提丐，脚尖干右脚椀I后方，重心（2）左腿全蹲，右腿辅直，转，右脚毋卜展，左脚尖下垂，右部徵屈站后移；上体左转,右腿 上休都扎成右仆步J右辜下内扣，右褪屈弓，左腿目稳，成右独立步$屈提起，脚

32、尖下垂，左 落经腹前顺右胭内侧向右分然暗直；右掌向上挑至体左勾手变享，经体邮激屈站稳，成左独立 出,军心由内转向外，指尖向前，成侧立享，椀高与肩恻向前，向上挑起，步，左掌翻转技于左膀 右；目视右摹*平，左臂内版下落至身成他立掌，指尖高旁，右掌成1H立掌挑至后，勾尖向上;目视右掌。与眉齐，右堇翻转体前，指尖高与周齐卡下接于右腾旁F目目视右掌.被左掌。闩川退步穿掌和两）虐步任军iN）q门独鱼拖掌左脚膻地；左碱（“重心移至左腿，右脚屈站稳，右腿屈膝提起,（2）左臂外旋，左掌（,左枷尖提起，脸转向前方，脚删跳下垂，成左蛇涉,左腿稍屈，右押后撤军心翻转向上，收经腴 £：【二笠前草落地，成右虎步

33、F上有摹翻转上即 举于体 内扣，上体右后悻F右一步，右腿自然噎直.左间，从右前臂上穿出，_体向下松沉，截向前偏;前，墓心向上，腕高与腿屈弓，左脚以,前脚享为腕高与肩平，右臂内:黑 黑工蓝;左掌同上而下横按于右膝胸平K）左掌向左， 轴顺势扭正，成左弓回 旋，林重下按，落于左鳖"吐石巨随率前上方，指尖向右，右掌向上划郎，摔于体侧，LL3|jl时下万，目视左享，“按于右胸旁,指尖向前手腕高巧肩膀平，摹心向目视前下方。外，指尖斜向上；目视繇.<32）马步靠闻用舟f反）（）转身大捋（2）左脚收于右脚内右脚前落，脚尖外撤，侧，上体H第突右河1右门）上体左特，左腓向前方上步，重心略向前移，（

34、0重心后移，左畦 重心前移,上体右带J右掌翻转向上，并向右划成半马步，左臂内旋，摆至身悻左侧，向前靠出，外勤抬起左率变享， 臂内旋，右掌翻转下捋，弧举于体侧，高与头左拳拳飘向内，拳面秘下，置千左膝前，右掌屈左臂外旋，右臂内瞳, 左臂外旋，左掌海上，向平，左掌握举，落于右敕,经耳制推助左臂向前挤靠，掌心向左，掌指两拿心同时能向外，并 右划他；目视前方,腹前，拳心向F,豢眼附于左上臂内刎/目视左前方,撒向后带，目视两掌。何内事目视右里.跟外展,身体左转,右腿 屈弓，左脚步后撤一步， 脚尖外展落地J两掌随转 身向左平后至体前，右掌 高与头平，左掌搐于右时 内洞，的掌心斜相对1目2）上体招专,重心前移

35、,右脚枝干右脚内 侧，两脚平行向的,重心f醮于左腿，并稍向 上升高；左臂内旋，左掌屈时提至胸前，榴掌 掌心向外，右臂外旋，举于身体右侧，高与肩 平，氧也向上，目视右掌0U）上体继续左转，重心左移，右脚跟外展，右腿 片般跨直，成左侧弓步（横裆步力两高秘左平将， 逐渐提拳，左臂外旋，左举向左划弧,券唳于腰间， 拳心向上，右臂屈时外戚压费于体前，右拳高与胸 齐，举心斜向上5目视右拳。视右塞1711 饭）（34 勖步擒打172!7J（：«）芽拿下势：5右脚经左脚前向左（1）上体吉林，左脚收至 前方盖米横落，两肋交叉右脚内侧；两拳变掌，右臂 届崎，成纵步汗左掌扳誉，内族，芸心虢向外，芸指 收于

36、腹前，拳心可F,虎向左，提至胸前，左臂外族 口向内，右拳经左前臂上摹口翻转两卜，掌指向左， 向前，向下方打出，高与提至胴前,左臂外旗掌心酬 腹平，拳心向上）目视右传向外，室指向左，举于身体左侧，目视左掌。（I）上体右转，重心 右移;右唇内旋屈肘上 捍，右拳置于右籁前, 拳心弗卜，左臂内旋, 左辇向身体左后方穿 出,拳心向后：目视前 方-2）上体左转,左脚尖 外展.重心前移3右奉经 体恻下落卷收于腰间，拳 心向上，左拳变掌，向前 划孤,拿心期转向右f头 随体特，目视前方0（2）上悻右转,右腿屈蹲，左腿叵庄恻伸出，两,一有川 gK。右腌全暄，左腿铺直，上体左转，成左仆步; f ?上自乎? j二蹩面

37、商掌疑?专，品屯专向左，经腹前顺左腿内侧向左穿 噂至矍氏产转出，主掌在前，,c后，重心向内; 崎下，指尖斜向右上，口.女一士 -L 目视日.右事1田平于右刷方,jfi马/平，左掌屈臂摆至右肩前，高与肩平i目视右拿，5右脚前一步，31重心前移，上体左脚前掌落地，成右虚 转,左糊尖外撇，右脚尖步j左掌握拳，微向 内扣，右脯酸直，左朋屈内腺，拳心向内，右 弓y左摹向前，向上挑起，草变拳向前，向上架 就高与肩平,掌心向右，起，拳心向外，两腕 指尖斜向上，右掌徽向后交建，两拳交叉于身 拉,侧置于右蹄旁目视前，高与肩平，右拳 左掌。在外，两臂撵圆，目视左拳“17M （反） 退步跨虎向（2 转身桂香（ O右

38、脚右后方撤一C1）左脚稍向后收，脚心门右脚整地，独立站稳，口）左脚前落，脚跟先 步，重心后移，上体右前掌着地落于右脚的I左腿前举，膝截屈，脚面着地，脚尖内扣，上体 转右拳变蒙向右下方上体左转身体略向下届展平，脚尖稍内扣；右慕右F身右臂内6E右掌 划强至右肩旁，摹心向蹲;右摹向上划强经头前向前、向上挑起，成恻立翻建向下,屈时向右平 下，左拳同时变摹，随再向左、向下划他，落于墓，腕高与患平，左摹变带，左勾手变掌,里心 身体右转稍向右期弧，左腿外侧星心向外j视的手卮时上提，举于左方,转向上，扑克后向前平 掌心向右，头帮右转，线随身体转动，左顾右高与肩平，勾尖屈腕向下，摆至体制3头随悻转， 目视右前方，手.上体左恁手自视左前方+目视前方0口）上像继续右转，至与上步七星“势成背（2）以两脚前掌为轴，向体重坐于左腿，右Cl）右小朋屈喉，右腿屈向右后转雨左最摆至脚尖虑点地面，右掌穿;4向币器；言:膝提于体前侧，脚尖下垂，体由，墓心向上，高与出后向上、向右划死，、房野誉左腿独立站稳£上体左转，（2）右脚向右前方落 头平，右掌能向上，同时前替内旅，妻心转嚣鲁嚣左鲁“两军继