少年宫篮球活动计划

1、少年宫篮球活动计划组别 篮球 指导老师 制定日期 一、基本情况学生来自不同班级，竞技水平、基本功不足，而且身体素质并不突出，其优点 是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上 下齐心协力，希望学生在感兴趣的同时，培养一支校运动队。二、本学期工作目标为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接 各个级别的竞赛活动，特制定本计划。三、提高质量措施对学校课余篮球进行研究和分析，通过充分的准备活动、合理运用篮球技战术 的、调节学生良好的情绪，进行恰当客观的总结和评价，以此来提高学生篮球运动 水平。四、训练计划 （以周定内容 ）周次 内 容 备 注原

2、地运球 1原地运球 2行进间运球 3行进间运球 4原地传球 5行进间传球 6投篮技术 7投篮技术 8上篮技术 9上篮技术 10防守技术 11 防守技术 12快攻技术 13 切传训练 14 小比赛 15 小比赛 1617181920 少年宫活动记载 第 1 周 组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 原地运球1. 原地运球左右手各 30*42. 原地手指拨球 30*43. 原地胯下传接球 30*4 活 素质训练 : 动1. 仰卧起坐 25*3 安2. 仰卧侧起 （左、右 ）25*3 排备少年宫活

3、动记载 第 2 周组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 原地运球1. 原地运球左右手各 30*42. 原地手指拨球 30*43. 原地胯下传接球 30*4 活 素质训练 : 动1. 仰卧起坐 25*3 安2. 仰卧侧起 （左、右）25*3 排备注 少年宫活动记载 第 3 周 组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 行进间运球训练1. 全场障碍物运球。2. 全场跨下运球前进后退、转身、反手、背

4、后运球。3. 全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。4. 全场 8字型运球。 动5. 左右手晃球。 安6. 跨下原地运球。 排7. 全场直线 3-4 拍运球上篮备注 少年宫活动记载 第 4 周 组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 行进间运球训练1. 全场障碍物运球。2. 全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。3. 全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。4. 全场 8字型运球。 动5. 左右手晃球。 安6. 跨下原地运球。 排7. 全场直线 3-4 拍运球上篮备注 少年

5、宫活动记载 第 5 周 组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 原地传球训练1. 原地胸前传球2. 原地头上传球3. 原地反弹球 活4. 原地左、右手传球 动5. 原地左、右手侧传球 安排备注少年宫活动记载 第 6 周组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 行进间传球训练1. 两人行进间胸前传球。2. 两人行进间反弹球传球3. 两人行进间头上传球 活4. 三人行进间胸前传球 动素质练习 安1.

6、 俯卧撑 排2. 蛙跳3. 50 米跑备注少年宫活动记载 第 7 周组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 投篮训练1. 定点投篮。2. 两组对角线接应投篮。3. 移动投篮。 活4. 三角底线擦板投篮。 动5. 全场来回急停跳投。 安6. 三角擦板投篮。 排7. 五点投篮。备注 少年宫活动记载 第 8 周 组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 投篮训练1. 定点投篮。2. 两组对角线接应投篮

7、。3. 移动投篮。 活4. 三角底线擦板投篮。 动5. 全场来回急停跳投。 安6. 三角擦板投篮。 排7. 五点投篮备少年宫活动记载 第 9 周组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 上篮训练1. 全场 8 字型传球上篮。2. 三线上篮。3. 全场长传罚球线接应上篮。 活4. 二人一组上篮。 动5. 三人一组上篮。 安6. 直线运球上篮。 排7. 半场三角上篮。备注 少年宫活动记载 第 10 周 组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依

8、照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 上篮训练1. 全场 8 字型传球上篮。2. 三线上篮。3. 全场长传罚球线接应上篮。 活4. 二人一组上篮。 动5. 三人一组上篮。 安6. 直线运球上篮。 排7. 半场三角上篮。备注 少年宫活动记载 第 11 周 组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 防守训练1. 全场1VS1防守。2. 半场对角线切断攻守 （ 教练持球、一攻一切断 ） 。3. 一守二攻防守训练。活4. 半场盯人防守训练。动5. 全场盯人防守。安6. 区域防守移动训练 （ 配合以

9、多打少 ）。 排7. 盯人防守让位、补位、交换防守训练。8. 禁区三传二守、四传三守。9. 教练哨音指挥移动防守。 备少年宫活动记载第 12 周组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 防守训练1. 全场1VS1防守。2. 半场对角线切断攻守 （ 教练持球、一攻一切断 ） 。3. 一守二攻防守训练。活4. 半场盯人防守训练。动5. 全场盯人防守。 安6. 区域防守移动训练 （ 配合以多打少 ）。 排7. 盯人防守让位、补位、交换防守训练。8. 禁区三传二守、四传三守。9. 教练哨音指挥移动防守。

10、备注少年宫活动记载第 13 周组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 快攻训练1 .全场五打四、四打三、三打二、二打一2. 五人快攻路线布局来回攻击。3. 快速推进交叉突破 （45 度、下底线、上 45度接应） 活4. 打板长传接应上篮 （2 人、3人） 动素质训练 : 安1. 单脚跳 排2. 抱队友走。3. 背队友走。备注 少年宫活动记载 第 14 周 组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。

11、 切传训练1. 阵势中的切传训练。2. 底线切入擦板。3. 正面、 45度大步切入投篮、低手给球。 活4. 空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。 动5. 切入挑篮、放篮。 安排备注 少年宫活动记载 第 15 周 组别 参加学生数 指导老师 篮球在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 组织小比赛加入适当的体能训练活 动 安 排 备注少年宫活动记载 第 16 周组别 参加学生数 指导老师 篮球 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑篮球场 6 圈以 上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 组织小比赛加入适当的体

12、能训练活动安排小浪花少年宫活动总结“生命在与锻炼”，凡经常参加体育活动的孩子，身体都很健康，而体育能促 进学生动作的发展，还可以活跃学生的生活，使学生活泼开朗，并能逐渐养成勇 敢、坚强等品质。这一学期我校的篮球课外兴趣小组有序的在开展活动。篮球大课 间活动给学生们带来了快乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我看到他们的另一面 现将本学期的活动总结如下 :一、基本情况分析 :同学们都喜欢上篮球大课间活动课。为了使篮球活动课真正落到实处，切实提 高学生的身体、心理素质，成为体育课的不可缺少的补充，制定本学期篮球活动教 学计划。二、 教学目标1、让学生了解上体活课和锻炼身体的好处，能够认真上好篮球活动课

13、。不要 把体育活动当作自由课。2、初步掌握体育基础知识、基本技能、和基础项目。3、培养学生的组织纪律观念和吃苦耐劳，用于拼搏的精神。 4 、增强学生身 体素质的同时，锻炼学生的心理素质，使学生的身心协调发展。 5 、通过有计划、 有组织的训练，提高学生的动作协调能力。 三、任务完成情况本学期的篮球大课间活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制定的计划， 及早动手，积极筹划和准备。使体育课外兴趣小组时间、地点、人员固定，保证了 活动稳定性。另外，活动内容多样、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组 成员对活动内容掌握较快，都达到活动要求。学生了解并掌握了篮球有关得知识， 而且思维能力、动手能力大大提高，自学能力也有一定发展。 四、主要经验和体 会实施课外活动的目的就是增强学生的素质，增进学生健康，我们始终