中学体育课上健美操的价值举隅

1、中学体育课上健美操的价值举隅健美操是一项新兴起且倍爱中学体育教师喜欢的体育项目，它以健康美丽为主要目标，以身体练习为主要内容，以艺术创造为一教学手段，是融体操、音乐、舞蹈于一体的新兴体育项目。中学生可以在欢快的节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动，再加入节奏的美境，使之产生物我两忘的艺术审美境界，让中学生觉醒在音乐的旋律之中。在当前社会中以健身、美体、减肥为主流的生活状态中，健美操正以它强大的生命力席卷世界，使人们对健美操的理解和喜爱越来越深入。中学生的健美操深受学生喜爱的原因是某不受地域的限制， 只要有一块小平地， 哪怕是教室内就可以锻炼，安全系数高。所以，中学体育教师就开展了卓有成效的教

2、学与实践，增进了学生的身体健康， 也塑造了学生美好的形体，陶冶了学生的情操。一、练习健美操能提高学生的注意力，培养其专注精神。注意力指的是人的心理活动对一定的对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提，它也是在实践活动中发展起来的，人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣爱好对新奇事物的注意。健美操节奏明快，有利于吸引学生的注意力，其动作刚劲有力，有着较强的刺激性，可以起到减肥美体的作用，满足人们对美好精神世界的追求。健美操还可以创造欢乐的氛围，更能引起人们的兴趣，使人在短时间内就可以将注意力集中到健美操运动上来，从而起到调节学习压力、释放消极情绪的目的。人是不可能终身只对一项工作产生

3、注意的，要有注意力的转换。健美操的动作灵活多变，小关节的动作很多，不对称的动作多，节奏快，变化较多。一般经过健美操训练的学生上课时的注意力都比较集中，注意力也非常稳定，所以其文化成绩明显优于其他不练健美操的学生。二、健美操的训练有益于丰富人的想象力、创造力。想象力是中学培养学生的一项重要能力，它是建立在表象基础之上的，反映到未直接感受过的新事物和新形象上。健美操是可以充分发挥学生想象力的一项运动，它具有一定的随意性，练习者也可以在音乐的伴奏下随意运动，只要自己开心就好。它要求学生成套的素材可以多样化，不用多次重复同一个动作，音乐的选配也比较随性，所以它是中学生比较喜欢的一种形式。健美操跳得好的

4、学生的思维都特别活跃，性格也特别开朗，能够具备一定的弹性，经过锻炼就会成为各班的文艺代表，在联欢晚会或运动会开幕式上就可以大显身手了。三、中学生练习健美操还可以增强学生对音乐节奏的感受力健美操的音乐节奏极鲜明，具有很强的韵律感。当人体的器官受到多重刺激以后，他的感观就会变得特别灵敏，节奏感极强，还能提高其感受力。初学健美操的学生一般节奏感和韵律感都不好，只有极少数的学生可以勉强跟着节奏稍稍运动一下。然而，通过二十节课后，学生一般都能跟着音乐有节奏地运动了，通常是一个学期下来，全班学生都能够轻松熟练地跳一两套完整的健美操了，再教授新的内容，学生也更好理解。四、中学生练习健美操可以陶冶学生的情操，

5、塑造完美身形笔者在教学生健美操时，一般会要求他们保持收腹、挺胸、抬头的预备姿态，在做动作的时候，要求他们动作美，对学生以瘦为美的错误观念进行了纠正，力求让学生的体型为强壮型。 经过一个学期的训练， 许多学生改掉了站无站姿、含胸驼背的坏习惯。在进行长期的训练过程中，健美操的训练培养了学生顽强的意志。学生在练习健美操时，会遇到许多困难，如动作不协调、不到位，柔韧性差，体力跟不上，练习一会儿就气喘吁吁等，经过一个学期的学习，学生就会产生良好的意志力，既使身体较弱的学生也能坚持练下来。五、中学生练习健美操能够使其具备奋发向上的自信心中学生的学习比较紧张，科目繁多，往往会郁积一些低沉烦闷的负面情绪，而在

6、集体的环境里，学生集中精力，抛开一些文化课的烦忧，全力以赴地投入到这项体育运动中，随着音乐跳啊、蹦啊，而健美操的节奏以欢快、积极为主，从而也会让学生产生一种向上的力量，随着健美操越跳越好的练习，学生的自信心也会增强，并且提高了其表现力，很多内向的学生说：“过去从不敢在人前表演节目，连说话都结结巴巴的，现在可以在人群中自如地表现自己了。”六、中学生练习健美操要严把质量关现在一般的体育教师会先向学生公布要学习哪一套健美操，然后将动作分解，并串连起来，一遍一遍地教，这对有一定基础和协调性较好的学生来说，不是难事，也非常好掌握。而对于那些基础一般，协调性比较差的学生来说，就非常困难了，一开始就会挫伤这

7、一部分学生的自信心，教学效果不会好，那么，按照怎样科学的顺序来进行健美操训练呢？中学体育教师要注意对学生基本功的教学。体育教师在对学生进行健美操教授时，一定要先对学生做思想工作，让其克服畏难情绪，以高昂的斗志投入到基本动作的训练中，因为基本训练枯燥而无趣，二是要让学生熟悉和理解音乐要表达的情感，三是要告诉学生练习健美操对学生体形的塑造和情感的培养具很重要的作用。基本姿势的练习是健美操训练的重要内容之一，它对形成学生健美的体格具有很重要的作用。这些动作的练习是最基本的姿态要求，既为学生的动作创造了条件，也对学生学好健美操有重要的作用。练习健美操一定要先熟悉音乐，因为只有明白了音乐所表达的情感，才能更好地与动作相配合，从而达到强身健体的作用。跳舞和音乐是不可分割的一体，教师需要在学生配合音乐练习跳健美舞前让学生熟悉舞曲的含义，在对音乐有着较为透彻的了解后，再让学生进行练习，从而更好地起到陶冶情操的作用。综上所述，中学