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月 日到 月 日计划每周计划表上午6:00 6:30起床、跑步6:30 7:007:30 7:507:50 8:508:50 9:109:10 12:00中午12:00 13:30休闲娱乐13:30 14:30下14:30 午17:3017:30 18:30晚上18:30 19:30锻炼19:40 20:00做饭20:00 21:30看书,看新闻(CNN BBC,纪录片21:30 22:00娱乐刷微博今天是 年 月 日,()结束时间为月 日一周 目标星期计划/任务完成记录备注周日周一周二周三周四周五周六一周总结

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