体育课《花样弹力带》教学设计

1、水平二（四年级）花样弹力带教学设计一、指导思想本课以新课程标准为依据，本着健康第一的指导思想，以核 心素养为教育核心，按水平二课程目标要求，以生动、自主、愉悦 为主调，激发学生的学习兴趣，贯彻以学生发展为中心，帮助学生学 会学习和自主锻炼。结合自己平时的健身经验，发现弹力带对于学生 身体运动功能的发展有着很好的效果，它轻巧方便，方式灵活，能够 为练习者提供任意方向的阻力，并根据自身情况控制负荷大小。因此, 本节课选用轻器械弹力带为教学内容，让学生清楚地了解臂部的主要 肌肉，培养他们科学锻炼和终身体育的意识。结合四年级学生身心特点，本课创造了 小哪吒仙法闯关的情 景：仙法考验T仙法教学T个人挑战

2、一团队挑战T默契挑战一障碍挑 战T体能挑战T课后创新，通过一系列挑战，来激发学生的学习兴趣, 培养他们积极参与活动的态度与行为；发展学生的灵敏、协调和力量 的素质，让学生在动作练习中体验身体的正确姿势；培养他们努力进 取、积极向上的精神，加强集体意识与合作意识。二、教学内容分析知识，技能，情感是体育与健康课程的主要教学目标，本节课教 学中，重点是掌握锻炼臂部肌肉的动作技术和锻炼方法。难点是能很 好地控制弹力带负荷，动作规范、协调。所以本节课应根据学生的心 理特点及技能基础，合理安排教学方法，让学生在对弹力带产生兴趣的同时，完成好本节课教学内容。三、教材分析本节课教学内容为弹力带一臂部训练, 是

3、单元教学计划的第一课时，属于人教版体育与 健康教材中的轻器械体操范畴，它不受场地限制， 便于携带，是一种特殊的阻力训练，能有效增加 肌肉力量、维度、爆发力，提高灵敏、力量、柔 韧等素质和身体活动能力。弹力带单元教学计划的内容主要有臂部、肩部、胸部、核心区、腿部、深层小肌肉等肌群的训练。本节课臂部 训练主要锻炼学生的肱二头肌、肱三头肌、三角肌等臂部肌肉，提高 上肢力量和协调性，让学生学会科学锻炼的方法，培养努力进取、团 结合作的意识。、学情分析年龄：水平二针对3 4年级，兴趣广泛，活波好动，模仿能力强。心理：这个时期的孩子在思想上有了主观意识，对于自己喜欢的 事物会主动去学习，但他们的注意力不易

4、长时间集中，同时，他们具 备了较强的社会适应能力，能在活动中与他人团结合作，完成活动任 务。体能：在生理发展上，儿童的身高、体重与肌肉力量之间的比处 于最佳时期，是学习的最佳时期。技能基础：虽然该年龄段学生已具备一定的技能基础，但他们的 运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，而且所教班级之前未 接受过弹力带教学。结合以上学情分析，因此在课的设计中，应采用形式多样的教学 方法，给学生多创造思考、表现、交流的机会，让学生体验学习弹力 带的乐趣。通过弹力带，提高他们的肌力、肌耐力和科学锻炼方法。五、教学策略分析本节课充分体现以学生为主体，教师为主导的教育思想，让学生 在教师的层层引导下提高学生对

5、弹力带的兴趣，发展学生的协调能力 与控制肌肉能力等体能，提高上肢力量。教师在教学中采用定性评价 与过程性评价相结合，不断激励学生，及时评价学生的所学、所获, 调动学生学习的积极性和主动性。在课的开始我创设了 小哪吒仙法闯关情景教学，设计了一系 列挑战，激发学生兴趣，循序渐进地开展教学。热身活动从身体 运动功能训练动作准备中的心肺激活、动态拉伸、肌肉激活、神经激 活出发，结合本节课内容设计高效的动态热身活动。通过创设音乐情 境，学生手拿彩色的弹力带，跟老师一起运动，彰显激情和活力，体现了轻 器械体操的魅力。因为本课重点发展了上肢力量，为了使学生身体上 下肢均衡发展，因此在游戏中，我安排了在跳皮筋

6、环节，增加了腿部 力量的练习，使整堂课既有趣味性又有效的提高了学生全身力量的锻 炼。花样弹力带任课教师：朱彦晓 年级：水平二（4年级）人数：40日期：10.22第1次课教学内容弹力带臂部训练场地器材弹力带（短41条，长4条1标志桶8个、 贴纸若干，筐2个。教学1 .运动能力：利用弹力带，让学生掌握锻炼臂部肌肉的动作技术，提高上肢力量和协调性，发展灵敏、力 量和柔韧等素质，让学生在动作练习中体验身体的正确姿势。目标2 .健康行为：通过弹力带，培养学生积极参与体育活动的态度和行为，了解手臂肌肉的位置和科学锻炼的方法，并能进行创新。3 .体育品德:培养学生努力进取、积极向上的精神，加强在体育活动中的

7、集体意识与合作意识，增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。重点重点：掌握训练臂部肌肉的动作技术及锻炼方法。课的结构教学步骤组织教法过程目标时间次数一、课堂常规组织队形：1、集合整队、报数。开（5） <2） <2> © （2>1.集中注意力，收2、师生问好,宣布 O © （2> （2）2始OP OP W。U© © ©心，精神注意力回到本节课内容。分1部*上课模式。3、安排见习生，强钟分2.培养学生尊敬老调安全事项。师，规范行为。难点难点：能很好地控制弹力带负荷，动作规范、协调。要求：保持快、静、齐二、仙法考验（热身）

8、-:组织队形：组织教学：教师讲解游戏方法，组通过游戏，提高学生1.模仿力考验：心肺织练习,并认真观察学生表现情况；兴趣；动作准备以激准激活、动态拉伸、肌要求：学生认真观察老师动作，模活心肺、肌肉、神经5备肉激活、神经激活等。仿按要求做。闯关要求：等；通过师生诒百互分 1部T-遵守纪律；动，既提出课堂要钟分2.记忆力考验W-注意安全；求，又集中了学生注肩胛激活:TWYIY-团结合作；意力。I-挑战自我。三、仙法教学组织教学：教师讲解弹力带的用处、学习弹力带的握法，弹力带握法臂部肌肉的位置和弹力带的握法,并进行指导。莹求：学生按照老师的要求练习握去，并选择适宜的负荷，自我调节四、仙法闯关组织队形：

9、个人挑战一一侧控制。基本部分A:小范讲解侧平举动作要领；B:本体感觉训练；组织教学：教师讲解范站姿弯举,C:上下肢协调配合。组织练习，巡视指导，及时评价。要求：学生认真模仿动作，掌握锻团队挑战一一弯炼三角肌的方法。举自我控制负荷，为教学做准备。4分 1钟让学生了解三角肌4的位置，并掌握掌握分 3锻炼三角肌的方法。钟A:示范讲解弯举动作要领；B:本体感觉训练；C:上下肢协调配合；D:各小组展示。默契挑战一一双人配合组织教学：教师讲解示范正面弯举 和侧面弯举的动作，组织练习，巡 视指导，及时评价。要求：学生认真模仿动作，掌握锻 炼肱二头肌的方法。© © © ©

10、; © ©©©©©©.© © © © © © © © © © © ©让学生了解肱二头 肌的位置，并掌握锻 炼肱二头肌的方法。5分钟3*.*-11.*纹r1 1M方法：2人一组，通 过配合完成弯举、前 后牵拉、侧平举、上 举拉伸等练习。A:教师小池领做；B:学生自主练习；C:配乐集体练习；-'且织教学：教师讲解小范组合动作，节学生一起练习，巡视指导，及时发展肱二头肌、肱三头肌、三角肌等上臂6分3g g

11、G带做蹲起，站立时双 手高举，喊数（1-30 ） 蹲下时双手前平举。与，认真练习。组织队形：O©力量，拉弹力带的学 生也可锻炼上肢力 量，能让每个学生都 得到锻炼。通过此环节，发展学组织教学：教师讲解小范游戏方法，生体能，培养学生团3鼓励学生。队意识。分1要求：学生按要求进行游戏，在蹲钟起中注意统一整齐。组织队形:40人分四组，每十人在指定位置围圉结束部分四、身心放松1 .放松活动：静态拉伸（胸部、肱三头肌、背阔肌、等肌肉拉伸）2 .总结，布置作业。3 .回收器材，下课。1.教师引领做完放松练习，强调动 作方法；2提示放松的重要性，总结反思本 课教学情况，肯定成绩，指出不足， 布置作业，提出要求。知只队形：圆形1 .舒缓身心，正确引 导学生养成运动后 放松的健康习惯，使 学生理解运动放松 的意义；2 .学会把放松运用 到课堂之外，结合自 身，树立目标。5分钟1预 计心 率曲线150100 190 80 1_1_1_1_1_I_1_1_0 5 10 15 20 25 30 35 40预计练习密度30-45%本节课教学内容弹力带臂部训练，是单元教学计划的第一课时，属于人教版体育与健康教材 中轻器械体操范畴，依据学校自身性质、特点自主开发的校本教材。本节课主要锻炼学生的手臂肌 肉，提高上肢力量和协调性,让学生学会科学锻炼的方法。根据本节课学生的表现,大部分同学能课够学会弹