头发白了怎么办？白发变黑发的方法重点讲义

1、 让购物，成为职业头发白了怎么办？白发变黑发的方法黑发是健康的象征，也是很多白发人梦寐以求的。在生活中治疗白发变黑发的一些办法有很多，其中食疗是比较受欢迎的。很多人都不了解，其实早生白发只要坚持吃一些有效黑发的食物，一周就能够变黑。想知道怎样白发变黑发以及白发变黑发的方法吗?那就一起来看看吧。黑发的食物有很多，但一定要了解清楚哪些食物是能够快速有效的治疗白发，不要盲目多吃和乱吃。吃什么养发护发1、锌元素乌发功臣微量元素中的锌不仅是保持正常生理发育、增加肌体抵抗力和提高身体功能的重要元素，也是头发乌黑靓泽的主要因素。一折疯抢，百万礼包尽在风林购，百度搜索风林购，查看更多热门活动。当饮食中摄取的锌

2、足够时头发的色泽才会纯正和饱满。锌元素主要存在于海产品、瘦肉、干果、豆类、水果、薯类和根茎类食物中。含锌量最高的是海产品中的贝壳类，犹以生蚝、扇贝为多。鲜蚝打卤面(一人量)原料鸭血10克、牡蛎50克、五花肉10克、水发木耳10克、鸡蛋1/2只、葱姜香菜适量。调料盐1/2茶匙、鸡粉1/2茶匙、高汤或水2杯、老抽2克、八角一个、麻油、水淀粉适量。做法1.鸭血修整好后切成3毫米厚的片、木耳摘洗干净后撕成小片、五花肉切小粒、葱姜切成葱段姜片、鸡蛋打散、面条提前煮好、八角沏水备用。一折疯抢，百万礼包尽在风林购，百度搜索风林购，查看更多热门活动。2.然后在锅中放一些高汤、八角水、五花肉粒、葱姜片等，煮开5

3、分钟后把所有的料都捞出来。3.锅中放鸭血、木耳，烧开后撇去浮沫，用老抽调色、放其它调料。4.用水淀粉勾芡，最后放入牡蛎。5.最后淋入蛋液、撒入香菜碎和麻油。一折疯抢，百万礼包尽在风林购，百度搜索风林购，查看更多热门活动。之后把打好的卤慢慢的浇到煮好的面条上就可以吃了。小贴示鲜牡蛎质地极为细嫩，需要最后出锅前放入就可以了，以免过老失去鲜美嫩滑滋味。营养功效牡蛎含大量的锌，是含锌最高的食物。木耳和鸭血则有大量的粘蛋白、血红蛋白和铁。所以说鲜蚝打卤面当之无愧的养发美食。2、蛋白质、维生素头发的生长需要蛋白质的支持，一折疯抢，百万礼包尽在风林购，百度搜索风林购，查看更多热门活动。饮食中合理的优质蛋白比

4、例会避免头发因为蛋白质缺乏而分叉断裂。另外，膳食的矿物质中足够的钙和铁以及维生素A、C、K都是头发生长不可或却的重要组成。维生素C可以促进食物中非血红蛋白铁的吸收，所以缺少这些元素是导致缺铁性脱发、枯发的主要诱因。含有这些矿物质和维生素的食物有水产品、瘦肉、蛋类、乳品、豆类、粗杂粮以及十字花科的蔬菜水果。1.木瓜玉米炖小排(四人量)原料夏威夷小木瓜半只、猪小排200克、粘玉米一根、葱段一根、姜片三片。调料盐1/3茶匙、鸡粉半茶匙、花雕酒1汤匙、白醋1茶匙、水淀粉1汤匙、高汤5杯。做法1.玉米和猪小排切成麻将块大小,木瓜去皮和籽,切成同样大的块，一折疯抢，百万礼包尽在风林购，百度搜索风林购，查看

5、更多热门活动。葱姜切片。2.锅烧开水并加花雕酒把猪小排焯透、冲洗干净。3.锅中放入高汤和葱姜，烧开后下入排骨和玉米块，大火烧开撇净浮沫，改小火炖一个半小时或用高压锅压15分钟。4.出锅前调味、放木瓜继续炖5分钟即可出锅。小贴示木瓜容易煮烂，如果放入过早则会不成型，出锅前5分钟放刚刚好。营养功效排骨滋阴补肌、强健筋骨、补充人体所需矿物质。一折疯抢，百万礼包尽在风林购，百度搜索风林购，查看更多热门活动。粘玉米中有较多的碳水化合物、膳食纤维和B族维生素、烟酸等;木瓜的维生素A原和维生素C都比较丰富，对养护秀发很有好处。2.红糖紫米饭原料紫米70克、大米30克。做法1.把紫米用清水浸泡2小时，大米用清

6、水淘洗干净。2.把淘洗干净的米添加适量的清水，上屉蒸或用电饭煲蒸熟即可。小贴示最好不要单纯用紫米做紫米饭，加入适当比例的大米会增加饭的香糯口感。营养功效紫米也叫黑米、长寿米，以富含叶绿素和花青素以及丰富的维生素和膳食纤维而著称，具有乌发亮发、健脾益气、暖肝开胃以及补血明目的功效。除了上面介绍的几款黑发食疗方之外，其实还有一些比较简单有效的方法，不妨来看看吧。治疗白发症的食疗方1、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。2、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。3、将鲜桑椹1000克

7、(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。4、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。一折疯抢，百万礼包尽在风林购，百度搜索风林购，查看更多热门活动。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。5、糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。6、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。合并煎液后，再以

8、小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。一折疯抢，百万礼包尽在风林购，百度搜索风林购，查看更多热门活动。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次69克，早晚空腹或饥饿时随时服用。7、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。8、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食

9、用。每日吃2次。每次10克。想要乌黑秀发，平时要多吃一些有益黑发的食物，配合着食疗方一起吃，这样会效果加倍。1、黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。2、墨绿色的蔬菜菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛

10、发小囊分泌的油性物质。一折疯抢，百万礼包尽在风林购，百度搜索风林购，查看更多热门活动。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。3、豆有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。4、荠菜味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。5、家禽那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋