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10、ural Care健康网： 生命在于饮食？生命在于饮食？生命在于运动生命在于运动海豹油海豹油Natural Care健康网： 什么运动最好？什么运动最好？ 1992年联合国世界卫生组织（WHO），向全世界提出，最好的运动是步行。海豹油海豹油Natural Care健康网： 走多少路最好？走多少路最好？ -日行一万步日行一万步 走多了会伤筋骨伤肾气。 走少了，达不到健身效果。海豹油海豹油Natural Care健康网： 走路有什么好处？走路有什么好处？ 1、一天一万步，可降低35至40罹患心脏病心脏病的风险。 2、对第二型糖尿病，有50的预防效果。 3、一天一万步，患老年痴呆症的风险降低 4、可

11、以降低20的癌症罹患率。（乳癌） 5、步行已经成为风靡全球的运动方式步行已经成为风靡全球的运动方式 2009年9月5日的南方都市报，在报上中国政府声明，在未来三年内将实行一个公务员的健康促进方案，每个公务员必须配备一个万步计，每天行走一万步。海豹油海豹油Natural Care健康网： 走多久是一万步？海豹油海豹油Natural Care健康网： 什么是万步计？万步计，可以累积和记录个体行走的步数。1965年的时候最早开始出现在日本的.海豹油海豹油Natural Care健康网： 万步计对走路的直接帮助万步计对走路的直接帮助1.把每天零散的步数累积汇总，让我们对每天的运动量做到心中有数；2.对每天一万步起到监督和鼓励作用，最后养成每天一万步的健康好习惯；3.让每天一万步成为一种乐趣，而不是负担。海豹油海豹油Natural Care健康网： 每天一万步，